良い姿勢のメリット5つ〜姿勢が良くなるだけで人生は確実に変わる

この記事は2分で読めます

現代病を予防し、毎日を生き生きと過ごす健康の土台は姿勢にあり

姿勢がよいと人生、得することだらけです。

単純に見た目がよいので相手に与える印象がよいことはもちろんですが、医学的にもよい姿勢はメリットだらけ、というか、人間の身体はそもそもよい姿勢で、無駄なく無理なく動ける高性能マシンとして作られているので、よい姿勢を保つことで、あなた本来の健康で生き生きと活動できる心身を保つことができます。

ですが、現代人はその性能を最大限活かせていないため、非常に損をしています。

姿勢を良くして、そのメリットを生かすことは誰にでも今すぐできます。本当は誰でも持っている以下の5つのメリットを今日から取り戻す努力をしましょう。

その一歩は、知ること、そして、気がつくこと、です。

 

よい姿勢のメリット5つ

よい姿勢のメリットは大きく以下の5つが有ります。

1:【疲れにくくなる】

静止姿勢においては、頭、体幹、そして手足の重心を統合した重心線が、支持基底面の中心に近いほど安定している良い姿勢です。静止姿勢が安定していることで、力学的に安定して動作も行えるので、止まっていても、動いていても、無駄なエネルギーを使う必要がなく、疲れにくくなります。

2:【体調不良やストレスを感じにくくなる】

悪い姿勢を長い時間保持すると、筋肉の運動量が減り、血液循環量が減少します。
また、その姿勢が各器官や循環のスムースな動きを阻害し、機能不全も起こり得ます。

骨格が本来あるべき位置にあり、その骨格の中に収まる脳、神経、内臓が圧迫されることなくスムースな働きができる良い姿勢を保つことで体調不良を感じることはなくなり、その分司令塔である脳への負担が減りますので、ストレスも感じにくくなります。

3:【第一印象が良くなり自信が生まれる】

姿勢には、その人のパーソナリティや感情の影響も現れます。
たとえば、自信や喜びなどプラスの感情は、胸を張った姿勢に代表される伸展優位の姿勢として現れやすいし、劣等感や不安などのマイナスの感情は猫背に代表される屈曲優位の姿勢として表れやすい傾向があります。

気分が落ち込んだ時や、相手によい印象を与えたい時は、背筋の伸びたよい姿勢を意識することで、相手に与える印象を良くすることができます。良い姿勢では顔色も良くなり、頭もすっきりして実際の言動でもよい印象を与えることができます。

4:【パフォーマンスが上がる】

人は寝ている時以外は、必ず何かの作業をしていますが、作業をしている際に、身体の各部分の位置関係や空間に占める位置が、効率を考える上では重要になります。

よい姿勢で作業を行うことは、安定した呼吸による脳への酸素供給や外部からの情報入力をスムースにするため、仕事のパフォーマンスや効率が上がります。

5:【モテる】

左右対称で、各パーツの比率が美しい全体でバランスのよい姿勢は、美しいものとして周囲を惹きつけるだけでなく、自信を生みます。

 

 

これだけのメリットを手放したままでいいですか?

姿勢をよい状態を維持することは、特別なことではなく、あなた本来の姿に戻し、もともと持って生まれたあなたのメリットを十二分に活用するために、当たり前のように行うべきことです。

上記のメリットをすべて手にいれるために、まずは自分の姿勢がどうあるべきか知り、自分の姿勢が今どうなっているのか気がつくことから、一緒に始めていきませか?

 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


カテゴリー

スポンサーリンク

Amazonなら即日配送