足と足趾の筋肉を一覧にまとめました。

26個の骨で構成される足部に付着して二本足歩行を獲得した人間特有の構造や機能を支えている足部(足底と足背)に筋腹を持つ筋肉の解剖学構造(起始停止や作用)をイラスト図を用いてわかりやすく説明しています。

足機能的なアーチを作って扁平足や外反母趾など足のトラブルを予防し、安定した歩行や立位バランスを高めるために必要な解剖学知識です。

足と足趾の筋肉

【足と足趾の筋肉】種類一覧まとめ【イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学】

足部(足底と足背)内在筋肉を一覧にまとめました。 全身を支える足において重要な土踏まず(足のアーチ)を構成したり、二本足歩行を獲得した人間特有の機能を調整し高めるために重要な役割をしている筋肉群です。 全身の健康に影響する足の構造をイラスト図解を使って正しく効果的に理解してトレーニングすれば、扁平足や外反母趾を予防改善したり、転倒予防や運動パフォーマンス改善につながります。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページで確認でき...
足と足趾の筋肉

【小趾対立筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【小趾対立筋】は、足底外側部にある小さな筋肉で第5趾の外転と屈曲に作用します。 【小趾対立筋】の構造についてイラスト動画を使ってわかりやすく説明しています。 【小趾対立筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【小趾対立筋】は足底外側部にある小さな筋肉で、「小趾外転筋」「短小趾屈筋」と共に足底外側筋群(小趾球筋)に、また「短母趾屈筋」「母趾内転筋」「短小趾屈筋」「小趾対立筋」と共に足底筋第3層の筋肉に分類されます。 名称:小趾対立筋 ふり...
足と足趾の筋肉

【短小趾屈筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【短小趾屈筋】は、小趾屈曲に特化して作用する足裏の小さい筋肉で、足の外側縦アーチを構成して立位での負荷分散に貢献しています。 【短小趾屈筋】の解剖学的構造をイラスト図解を使ってわかりやすく整理し、同じく小趾の屈筋作用を持つ「長趾屈筋」と区別して強化する方法も説明しています。 【短小趾屈筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【短小趾屈筋】は足底外側にある小さな筋肉で、「短母趾屈筋」「母趾内転筋」共に足底筋第3層に分類され、「小趾外転筋」「小趾対立筋」と共に...
足と足趾の筋肉

【小趾外転筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【小趾外転筋】は、足の外側縦アーチを作る足裏の筋肉で、小趾の独立した外転・屈曲運動に作用して立位バランス能力や運動パフォーマンス安定に貢献しています。 【小趾外転筋】の構造についてイラスト動画を使ってわかりやすく説明しています。 【小趾外転筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【小趾外転筋】は、足底外側にある羽状筋で、「母趾外転筋」「短趾屈筋」と共に足底筋第1層に、また「短小趾屈筋」「小趾対立筋」と共に足底外側筋群(小趾球筋)に分類されます。 ...
足と足趾の筋肉

【母趾外転筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【母趾外転筋】は、土踏まずを作るように足裏内側に存在する筋肉で、母趾外転に作用して母趾の位置を整え、スムースな歩行や動作をサポートしています。 【母趾外転筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【母趾外転筋】の解剖学構造を理解して、扁平足や外反母趾の予防・改善はもちろん、疲れにくい身体作りを目指しましょう! 【母趾外転筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【母趾外転筋】は、「短趾屈筋」「小趾外転筋」と共に足底筋第1層に分...
足と足趾の筋肉

【母趾内転筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【母趾内転筋】は、足の縦アーチにも横アーチにも関与している足裏内側にある筋肉です。 【母趾内転筋】の解剖学構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【母趾内転筋】の解剖学構造を理解したセルフケアをすることで、外反母趾や扁平足を予防し、歩行や立位動作のパフォーマンス向上(膝や腰への負担軽減など)につながります。 【母趾内転筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【母趾内転筋】は、「短母趾屈筋」「短小趾屈筋」と共に足底筋足底筋第3層、...
足と足趾の筋肉

【短母趾屈筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【短母趾屈筋】は、足裏の母趾球を構成する筋肉のひとつで、足の縦アーチ形成や母趾屈曲運動に作用して、安定した立位や歩行をサポートしている筋肉です。 【短母趾屈筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【短母趾屈筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【短母趾屈筋】は、「母趾内転筋」「短小趾屈筋」と共に足底筋群第3層に分類される筋肉で、「母趾内転筋」「母趾外転筋」と共に足底内側筋群(母趾球筋)にも分類されます。 名称:短...
足と足趾の筋肉

【短母趾伸筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【短母趾伸筋】は足背筋群最内側の筋肉で、「長母趾伸筋」や「短趾伸筋」と一緒に働いて、歩行やランニングの際につま先が地面に引っかからないように作用しています。 【短母趾伸筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【短母趾伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【短母趾伸筋】は、「短趾伸筋」と共に背側筋膜に覆われた足背筋肉群に分類される短い筋肉で、足背内側に位置します。 名称:短母趾伸筋 ふりがな:たんぼししんき...
足と足趾の筋肉

【短趾伸筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【短趾伸筋】は足背筋肉群に分類される筋肉で、他の筋肉群をサポートしながら、足趾(つま先)伸展に作用しています。 【短趾伸筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【短趾伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【短趾伸筋】は、「短母趾伸筋」と共に背側筋膜に覆われた足背筋肉群に分類される薄い筋肉です。 名称:短趾伸筋 ふりがな:たんししんきん 英語名:Extensor Digitorum Brevis(FD...
足と足趾の筋肉

【短趾屈筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【短趾屈筋】は足底筋膜直下の足底筋肉第1層に分類される筋肉で、足趾の屈曲(曲げる運動)に作用して、足裏の踏ん張り力、ジャンプ、ダッシュなど、スポーツや運動に力強いパワーを与えてくれます。 【短趾屈筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【短趾屈筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【短趾屈筋】は足底中央部にある幅広い筋肉で、「母趾外転筋」「小趾外転筋」とともに足底筋第1層に分類されます。 名称:短趾屈筋 ふ...
足と足趾の筋肉

【足の骨間筋(背側骨間筋と掌側骨間筋)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【足の骨間筋】は、足のゆびの間の筋肉で、アキレス腱(ふくらはぎの筋につく)だけでも歩行ができると言われるくらい二本足歩行を行う人間にとって重要筋肉です。 歩く、走るなどの運動の基礎になるので、より大きな脚の筋肉や体幹などを鍛える前に、骨間筋をケアしてトレーニングすることで怪我を予防しつつ効果的に全身のパフォーマンスを高められます。 背側骨間筋の解剖学構造をイメージできるようにイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【足の骨間筋】とは?ど...
足と足趾の筋肉

【足底方形筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【足底方形筋】は、足裏中央部にある四角形の筋肉で、底屈時に「長趾屈筋」を踵へまっすぐ向かう方向へひっぱることで歩行時における「足趾を屈曲する」動作を補強しています。 【足底方形筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【足底方形筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【足底方形筋】は、足底中央部にある筋肉で方形の筋肉で、「足の虫様筋」と共に足底筋第二層に分類されます。 名称:足底方形筋 ふりがな:そくていほうけ...
足と足趾の筋肉

【足の虫様筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【足の虫様筋】は、つま先部分の伸展と屈曲という相反する両方の作用を持つ構造も名前もユニークな足裏の筋肉で、足の微妙な位置や動きを調整・制御したり、足の横アーチ保持する重要な役割があります。 【足の虫様筋】の解剖学構造をイラスト図解を使って理解し、効果的なストレッチやトレーニングで扁平足を予防したり、運動パフォーマンスを高めよう! 【足の虫様筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【足の虫様筋】は、「足底方形筋」と共に足底筋第2層に分類される筋肉で、「足底方...
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