足・足趾

足・足趾

短母趾屈筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短母趾屈筋】は、母趾内転筋とともに遠位横アーチ(前足部横アーチ)を形成する足裏の筋肉で、開帳足・ウオノメやタコ・外反母趾が気になる場合は解剖学的構造を意識したセルフケアが重要です。 【短母趾屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりや...
筋肉まとめ

【足と足趾の筋肉】種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

足部(足底と足背)の筋肉を一覧にまとめました。 全身を支える足において重要な土踏まず(足のアーチ)を構成し、二本足歩行を獲得した人間特有の機能を調整し高めるために重要な役割をしている筋肉群です。 全身の健康に影響する足の構造を正しく効...
足・足趾

足底方形筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【足底方形筋】は長趾屈筋をサポートする足裏の筋肉で、斜めに走行している長趾屈筋の作用を補強し(踵へまっすぐ向かう方向へひっぱり)、「足の趾を屈曲する」動作が正常にできるようになります。 【足底方形筋】の構造について3D動画を使ってわかり...
足・足趾

短小趾屈筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短小趾屈筋】は、小趾に特化して作用する足裏の筋肉です。 【短小趾屈筋】の解剖学的構造を3D動画を使ってわかりやすくシンプルに整理し、小趾の屈筋作用を持つ長趾屈筋と区別して強化する方法も説明しています。 短小趾屈筋の概要 ...
足・足趾

足の虫様筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【足の虫様筋】は足趾伸展と屈曲という相反する両方の作用を持つ構造も名前もユニークな足裏の筋肉で、足の微妙な位置や動きを調整・制御したり、足の横アーチ保持する重要な役割があります。 3D動画を使って構造を理解し、効果的なストレッチやトレー...
足・足趾

短趾屈筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短趾屈筋】は、足裏の筋肉の中で最も深層にあり、足趾の屈曲(曲げる運動)に作用します。 足裏にジャンプ・ダッシュ・踏ん張り力など、スポーツや運動に力強いパワーを与えてくれる足の筋肉【短趾屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説...
足・足趾

底側骨間筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【底側骨間筋】は、背側骨間筋とペア(拮抗)になる足底のインナーマッスル。 骨間筋(足のゆびの間の筋)とアキレス腱(ふくらはぎの筋につく)だけでも歩行ができると言われるくらい二本足歩行を行う人間にとって重要なインナーマッスルです。 【底...
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母趾外転筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【母趾外転筋】は、土踏まずを作る足裏内側にある筋肉のひとつ。 年々増加している外反母趾は、足のアーチが崩れて扁平足になり、【母趾外転筋】が正常に機能しない状態になると悪化します。 扁平足や外反母趾の予防・解消に役立つように【母趾外転筋】...
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背側骨間筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【背側骨間筋】は、骨間筋(足のゆびの間の筋)とアキレス腱(ふくらはぎの筋につく)だけでも歩行ができると言われるくらい二本足歩行を行う人間にとって重要なインナーマッスル。 底側骨間筋とペアを組んで作用し、歩く、走るなどの運動の基礎になるの...
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小趾外転筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【小趾外転筋】は、小趾の独立した外転運動と足の外側縦アーチを作る足裏の筋肉で、バランス能力、運動パフォーマンス向上に重要です。 【小趾外転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 小趾外転筋の概要 ...
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母趾内転筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【母趾内転筋】は、足の縦アーチにも横アーチにも関与している足裏の筋肉です。 日頃から【母趾内転筋】の解剖学的構造を理解したセルフケアをすることで、外反母趾や扁平足を予防し、歩行や立位動作のパフォーマンス向上(膝や腰への負担軽減など)につ...
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