身体の基本構造

身体の基本構造記事一覧

  1. 末梢神経〜【脳神経】【脊髄神経】【自律神経】

    • 末梢神経〜【脳神経】【脊髄神経】【自律神経】 はコメントを受け付けていません。

    末梢神経とは中枢神経以外の神経の総称で、中枢神経(統括的な働きをする脳と脊髄)から枝を伸ばすように出て身体の細部に届いている神経のこと。

  2. 脳の役割分担「大脳皮質」「間脳(視床と視床下部)」「大脳基底核」「大脳辺縁系」「脳幹」

    • 脳の役割分担「大脳皮質」「間脳(視床と視床下部)」「大脳基底核」「大脳辺縁系」「脳幹」 はコメントを受け付けていません。

    大脳は様々な機能が統合された心身の中枢ですが、その脳の役割もパーツごとに細かく分かれています。大脳の役割分担を「大脳皮質」「間脳(視床と視床下部)」「大脳基底核」「大脳辺縁系」「脳幹」と大きく分けて概要を説明します。

  3. 脂肪の役割とよくある勘違い

    • 脂肪の役割とよくある勘違い はコメントを受け付けていません。

    ダイエットブームの影響で身体の脂肪(皮下脂肪や内臓脂肪)は悪者扱いされることが多いですが、適量の脂肪は身体にとって必要不可欠な存在です。脂肪の役割を正しく理解して、自分の身体を大切にしつつ効果的なダイエットをしましょう。

  4. アウターユニットとは【3D筋肉・解剖学】体幹強化の必須知識

    アウターユニットとは、インナーユニットを覆って臓器を保護するととともに、動作や運動における外力に対しても骨盤を安定させて姿勢やバランスを維持する運動学的な筋肉のつながりのこと。

  5. インナーユニットとは【3D筋肉・解剖学】体幹強化の必須知識

    インナーユニットとは、骨で保護されていない体幹部分を覆う筋肉群のこと。骨盤底筋群・腹横筋・横隔膜・多裂筋の4筋で構成され、円柱を作るように腹部内臓を囲んでいます。姿勢保持・調整の基礎となる最深層のインナー(コア)マッスル。

  6. 脊椎・脊柱(背骨)の運動方向【3D運動学】

    人体の大黒柱。姿勢を評価する上でも骨盤と同様に非常に重要な要素である、背骨(脊柱)の正常な運動方向について3D動画でわかりやすく解説しています。

  7. 骨盤の運動方向【3D運動学】

    骨盤の正常な運動方向について3D動画でわかりやすく解説しています。「骨盤矯正」の流行りでよく聞くようになった骨盤は、姿勢保持と内臓保護の観点からとても重要な人体の構成要素。

  8. 棘間筋【3D筋肉・解剖学】

    脊椎の棘と棘を近接させる作用を持つ【棘間筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。非常に小さい筋肉のため、運動を起こすというよりも背骨の安定した滑らかな動きに貢献しているインナーマッスルです。

  9. 横突間筋【3D筋肉・解剖学】

    隣り合う脊椎横突起の間を走行する細い筋肉束 【横突間筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。筋紡錘の数が多く、脊椎間の動きを感知して運動を調整する背骨のセンサーのような筋肉です。

  10. 長母趾伸筋【3D筋肉・解剖学】

    【長母趾伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。長母趾伸筋は前脛骨筋の深部に位置し、母趾のと足関節の運動調整に関与するインナーマッスル。

  11. 短母趾屈筋【3D筋肉・解剖学】

    【短母趾屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。母趾外転筋・母趾内転筋とともに遠位横アーチ(前足部横アーチ)を形成。開帳足・ウオノメやタコ・外反母趾が気になる場合は解剖学的構造を意識したセルフケアが重要です。

  12. 母趾内転筋【3D筋肉・解剖学】

    足の縦横アーチを形成する【母趾内転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  13. 舌の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    舌運動に関与する筋肉を一覧にまとめました。舌骨や下顎骨の運動に関与し、嚥下(開口・舌骨挙上)時に活躍する筋肉群。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  14. 茎突舌骨筋【3D筋肉・解剖学】

    【茎突舌骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。顎二腹筋後腹に沿って舌骨に付着。嚥下時に顎二腹筋後腹と共同して舌骨をやや後方に挙上します。

  15. 顎舌骨筋【3D筋肉・解剖学】

    【顎舌骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。舌骨に板状に繋がり口腔底を形成。オトガイ舌骨筋や顎舌骨筋前腹と一緒に嚥下時の口や舌の運動に関与しています。

  16. オトガイ舌骨筋【3D筋肉・解剖学】

    【オトガイ舌骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。舌骨挙上(嚥下)と咀嚼(開口)に関与する舌骨上筋群のひとつ。舌を前方に突き出す運動にも重要な役割をしてます。

  17. 顎二腹筋【3D筋肉・解剖学】

    【顎二腹筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。顎の下から側頭骨まで伸びている筋肉で、咀嚼運動の開口や舌の運動に関与してます。

  18. 足の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    足部(足底と足背)の筋肉を一覧にまとめました。全身を支える足において重要な土踏まず(足のアーチ)を構成し、二本足歩行を獲得した人間特有の機能を調整し高めるために重要な役割をしている筋肉群です。

  19. 咀嚼の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    咀嚼運動に関与する筋(深頭筋群)を一覧にまとめました。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。下顎の運動(口の開閉や食べ物を咬む)に作用。

  20. 内側翼突筋【3D筋肉・解剖学】

    【内側翼突筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。口を閉じて歯をかみ合わせ、顎を左右に移動させる運動に作用し、食べ物を咀嚼するときに活躍します。

  21. 外側翼突筋【3D筋肉・解剖学】

    【外側翼突筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。食べ物を噛み砕く咀嚼運動の他、髭剃りなどで顎を前に出す時に活躍します。

  22. 側頭筋【3D筋肉・解剖学】

    【側頭筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。側頭部から顎を引き挙げ咀嚼運動(口を閉じる)に作用。

  23. 咬筋【3D筋肉・解剖学】

    【咬筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。下顎を引き挙げて口を閉じる作用があるため、食べ物を咬む時に活躍します。噛み癖や歯ぎしり、デスクワークのストレスなどで凝り固り正常に機能していない人が増えています。

  24. 手の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    【手内に筋腹を持つ筋肉】を一覧にまとめました。手の運動に関与する筋肉には前腕に筋腹を持つ筋肉もありますが、手内筋はより巧緻動作に関与しています。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  25. 掌側骨間筋【3D筋肉・解剖学】

    【掌側骨間筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。中指に向かって人差し指・薬指・小指を内転させる運動をする掌側にある筋肉群。指を揃えてピッタリとくっつけるときに活躍します。

  26. 背側骨間筋【3D筋肉・解剖学】

    【背側骨間筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。第2と3指を橈側に、第3と4指を尺側に引く作用がある手背の筋肉群。指の間を広げ「パー」の形を作る運動でよく働きます。

  27. 小指対立筋【3D筋肉・解剖学】

    【小指対立筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。小指外転筋・短小指屈筋と共に小指球(小指の下にある掌の膨らみ)を作り、小指と親指を近づける運動(対立)に作用する筋肉。

  28. 短小指屈筋【3D筋肉・解剖学】

    【短小指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。小指外転筋、小指対立筋と共に小指球(掌小指側の膨らみ)を形成し、小指の屈曲に作用します。

  29. 小指外転筋【3D筋肉・解剖学】

    【小指外転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。手掌の小指側にある膨らみ(小指球)を形成し、小指の独立した外転運動に作用する筋肉です。

  30. 母指内転筋【3D筋肉・解剖学】

    【母指内転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。母指(親指)を示指(人差し指)に近づけたり指の間を閉じるときに活躍する筋肉です。

  31. 母指対立筋【3D筋肉・解剖学】

    【母指対立筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。母指球の最橈側にある筋肉で母指と他の指を合わせる(対立させる)運動に作用。物を掴むときに活躍します。

  32. 短母指屈筋【3D筋肉・解剖学】

    【短母指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。母指球(親指下にある掌の膨らみ)を構成する筋肉のひとつ。

  33. 短母指外転筋【3D筋肉・解剖学】

    【短母指外転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。親指の独立した外転運動(他の指や掌から離す)を行う筋肉。親指の下にある掌の膨らみ(母子球)を形成します。

  34. 前腕の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    前腕に筋腹を持つ【前腕の筋肉】を一覧にまとめました。前腕・手首・手指の運動・調整に関与し、ラケットスポーツ、野球、ゴルフ、家事、腕相撲など手首や前腕の細かい調整やパワー、前腕の太さや形状(見た目)に影響します。

  35. 示指伸筋【3D筋肉・解剖学】

    【示指伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  36. 長母指伸筋【3D筋肉・解剖学】

    【長母指伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。母指の独立した運動に作用し、手の巧緻性を高めています。

  37. 短母指伸筋【3D筋肉・解剖学】

    【短母指伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。母指の独立した運動に作用し、手の巧緻性を高めています。

  38. 長母指外転筋【3D筋肉・解剖学】

    【長母指外転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。親指の独立した外転運動に作用し、物を掴む・離すなど手の機能を高めるために重要な筋肉です。

  39. 回外筋【3D筋肉・解剖学】

    【回外筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  40. 総指伸筋【3D筋肉・解剖学】

    指の伸筋の中では最強 【総指伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  41. 尺側手根伸筋【3D筋肉・解剖学】

    パソコン作業や日常でも酷使されがちな【尺側手根伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。物を掴んで持ち上げる動作にも重要な筋肉なので、普段から解剖学的構造を意識したストレッチや筋トレでセルフメンテナンス。

  42. 短橈側手根伸筋【3D筋肉・解剖学】

    物を掴む動作やテニスのバックハンドに不可欠【短橈側手根伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。解剖学的構造を理解して、効果的なストレッチや筋トレでセルフメンテナンスをましょう。

  43. 長橈側手根伸筋【3D筋肉・解剖学】

    日常生活でも大活躍する手首と指の伸筋【長橈側手根伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。解剖学的構造を理解して、テニス肘(使いすぎ症候群)を予防しよう。

  44. 腕橈骨筋【3D筋肉・解剖学】

    腕相撲やコップを持ち上げる運動に大活躍する 【腕橈骨筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。走行も機能も独特な肘の屈筋で、前腕回内位での肘の屈曲に作用。上腕二頭筋の屈曲作用を補助しています。

  45. 方形回内筋【3D筋肉・解剖学】

    【方形回内筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。前腕の前側で下橈尺関節を覆うように尺骨から橈骨に向かって走行しているため、前腕の回内に作用。

  46. 長母指屈筋【3D筋肉・解剖学】

    【長母指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。他の4指に対して独立した運動ができるように親指の屈曲に特化した筋肉。深指屈筋と並ぶように走行しています。

  47. 深指屈筋【3D筋肉・解剖学】

    【深指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。真上(浅層)にある浅指屈筋と共に指の屈筋群として強力に作用。物を握る動作で最も強く働きます。

  48. 浅指屈筋【3D筋肉・解剖学】

    握力と腕の太さを決める 【浅指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。深層にある深指屈筋と共に指の屈筋群として強力に作用。物を握る動作(握力を出す運動)で最も強く働きます。

  49. 尺側手根屈筋【3D筋肉・解剖学】

    上腕骨内側上顆から始まる手首の屈筋群最内側【尺側手根屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。【肘関節屈曲+尺屈】する際に強く作用するため、ゴルフや野球のピッチングなど手首の調整が重要なスポーツで活躍。

  50. 長掌筋【3D筋肉・解剖学】

    【長掌筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。握りこぶしを作った時に手首で最も目立つ腱:手掌腱につながる筋肉で、手掌腱膜を張ることで血管や神経を保護しています。

  51. 橈側手根屈筋【3D筋肉・解剖学】

    【橈側手根屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。「腕や手首の繊細な調整」 + 「パワー」が重要なスポーツ(野球・ゴルフ・テニスなど)で重要な役割をしています。

  52. 円回内筋【3D筋肉・解剖学】

    日常生活でも酷使しがちな【円回内筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。家事やデスクワークを頑張った夕方に手や腕の痺れを感じる場合は、円回内筋が悲鳴をあげているかもしれません。

  53. 上腕の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    上腕に筋腹を持つ筋肉を一覧にまとめました。肘関節や肩関節の保護や運動に作用します。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  54. 上腕三頭筋【3D筋肉・解剖学】

    力こぶに拮抗する腕の裏側の筋肉 【上腕三頭筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。面積の大きい筋肉なので、柔軟性や筋力が低下すると腕のたるみだけでなく前側の筋肉に引っ張られ猫背や肩こりなどの原因にも。

  55. 肘筋【3D筋肉・解剖学】

    肘のサポーター:【肘筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。肘関節を伸展させる働き(上腕三頭筋の補助)に加えて、運動時に関節包が関節に引き込まれないように緊張させる重要な役割があります。

  56. 上腕筋【3D筋肉・解剖学】

    上腕二頭筋の深層にある肘関節屈曲と力こぶの筋肉【上腕筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。前腕回内位で弱化する上腕二頭筋の作用を補うように、前腕の向きにかかわらず一定のパフォーマンスを発揮します。

  57. 上腕二頭筋【3D筋肉・解剖学】

    男らしさや力もちの象徴である力こぶの筋肉【上腕二頭筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  58. 烏口腕筋【3D筋肉・解剖学】

    上腕に筋腹を持つ肩関節のインナーマッスル【烏口腕筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  59. 下腿の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    二本足動物としてのパフォーマンスを高めるために重要な役割をしている【下腿に筋腹を持つ筋肉】を一覧にまとめました。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  60. 長腓骨筋【3D筋肉・解剖学】

    捻挫予防に重要な【長腓骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。短腓骨筋や第三腓骨筋とともに足関節の外反に作用し、内反優位になりがちな足首のバランスを調整し、安定した立位運動を支えています。

  61. 第三腓骨筋【3D筋肉・解剖学】

    捻挫予防に重要な【第三腓骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。内反位にひっぱられやすい足首のバランスを調整し捻挫予防に貢献している筋肉です。解剖学的構造を理解し効果的なセルフメンテナンスをしましょう。

  62. 短腓骨筋【3D筋肉・解剖学】

    捻挫予防のために意識して強化したい【短腓骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。二本足歩行動物である人間固有に進化した筋肉。

  63. 長趾伸筋【3D筋肉・解剖学】

    スムースな歩行に欠かせない 【長趾伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。前脛骨筋をサポートし、歩行時などに足のつま先が床にひっかからないように調整してくれています。

  64. 前脛骨筋【3D筋肉・解剖学】

    スネの外側にあるふくらはぎの拮抗筋:【前脛骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  65. 長趾屈筋【3D筋肉・解剖学】

    下腿・足首・足のアーチ・足趾の運動に関与するインナーマッスル【長趾屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。足のアーチを作り、歩行や運動の土台としても重要。

  66. 長母趾屈筋【3D筋肉・解剖学】

    歩行や立位のしなやかさに欠かせない【長母趾屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  67. 後脛骨筋【3D筋肉・解剖学】

    ふくらはぎのインナーマッスル 【後脛骨筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。足のアーチや足首の安定に関与し、立位での全身バランス調整に重要な役割があります。

  68. 膝窩筋【3D筋肉・解剖学】

    膝の裏の筋肉 【膝窩筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  69. ヒラメ筋(下腿三頭筋)【3D筋肉・解剖学】

    第二の心臓:ふくらはぎを構成する【ヒラメ筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。純粋な足関節底屈筋として、腓腹筋と協同して立位・歩行動作や全身の循環作用に関与しています。

  70. 腓腹筋 (下腿三頭筋)【3D筋肉・解剖学】

    「ふくらはぎ」の最表層 【腓腹筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。ヒラメ筋とともに下腿三頭筋と総称され、アキレス腱になって踵に付着。立位・歩行動作はもちろん、循環や全身の健康にも関与しています。

  71. 大腿の筋肉 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    大腿に筋腹があり、股関節・膝関節・骨盤の運動に関与する筋肉を一覧にまとめました。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  72. 大内転筋【3D筋肉・解剖学】

    内転筋群の中でも最大かつ最強 【大内転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  73. 短内転筋【3D筋肉・解剖学】

    ふとももの内側を構成する内転筋群のひとつ【短内転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。スラッと伸びた真っ直ぐな脚や歪みのない骨盤と姿勢を目指すなら意識してケアしたい内転筋群。

  74. 長内転筋【3D筋肉・解剖学】

    太ももの内側を構成する内転筋群のひとつ:【長内転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  75. 恥骨筋【3D筋肉・解剖学】

    太もも内側のインナーマッスル【恥骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  76. 薄筋【3D筋肉・解剖学】

    大腿の最内側 【薄筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。内転筋群の中で唯一の2関節筋で股関節と膝関節に作用します。

  77. 縫工筋【3D筋肉・解剖学】

    大腿前面を斜めに走行する人体最長の筋肉 【縫工筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。ランニングなどの運動で酷使されがちな筋肉で膝関節炎を引き起こすことも。

  78. 大腿二頭筋(ハムストリングス)【3D筋肉・解剖学】

    ハムストリングスの外側 【大腿二頭筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。柔軟性が低下すると腰痛や膝痛などの原因にもなるハムストリングス。日常生活でも酷使されがちなので正しくセルフケアできるようになりましょう。

  79. 半膜様筋(ハムストリングス)【3D筋肉・解剖学】

    ハムストリングスの内側 【半膜様筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  80. 半腱様筋(ハムストリングス)【3D筋肉・解剖学】

    ハムストリングスの内側 【半腱様筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  81. 中間広筋(大腿四頭筋)【3D筋肉・解剖学】

    大腿四頭筋の一部で大腿直筋の深層に位置する 【中間広筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。股関節の屈曲角度により膝伸展力が変化する大腿直筋を補助するように働く純粋な膝関節伸展筋。

  82. 内側広筋(大腿四頭筋)【3D筋肉・解剖学】

    大腿四頭筋の内側を構成する【内側広筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。日常生活でも酷使され膝関節機能にも影響するため、解剖学的構造を理解し効果的にセルフメンテナンスをしましょう。

  83. 外側広筋(大腿四頭筋)【3D筋肉・解剖学】

    大腿四頭筋のひとつで大腿の外側を構成する 【外側広筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  84. 大腿直筋(大腿四頭筋)【3D筋肉・解剖学】

    大腿四頭筋では唯一の股関節をまたぐ二関節筋 【大腿直筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。歩行の際に足をあげる筋肉として重要な役割がある大腿直筋は、日常でも酷使されがち。

  85. 大腿筋膜張筋【3D筋肉・解剖学】

    ランナーは特に意識してセルフケアをしたい【大腿筋膜張筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。大腿筋膜張筋の柔軟性がなくなるとO脚や腸脛靭帯炎など膝関節症の原因や症状悪化につながります。

  86. 股関節の筋肉(寛骨筋) まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    股関節の筋肉(寛骨筋)を一覧にまとめました。股関節・脊柱の運動、骨盤の調整、立位バランスや動作の安定に関与します。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  87. 大腿方形筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    外旋六筋の中で最も大きく強力な作用を持つ【大腿方形筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  88. 上双子筋と下双子筋【3D筋肉・解剖学】

    お尻のインナーマッスル【双子筋(上双子筋と下双子筋)】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  89. 内閉鎖筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    外旋六筋の中では一番最初に作用し外旋力も強い平泳ぎの筋肉:【内閉鎖筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  90. 外閉鎖筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    外旋六筋で最も深層にあるお尻のインナーマッスル【外閉鎖筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  91. 梨状筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    仙腸関節と股関節の動きを調整し、立位バランスに重要な役割をしているお尻のインナーマッスル 【梨状筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。座り姿勢が多い現代人は凝り固まって梨状筋の機能が低下しがち。

  92. 大腰筋(腸腰筋)【3D筋肉・解剖学】

    背骨(上半身)と脚(下半身)をつなぐコアマッスル【大腰筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  93. 小腰筋(腸腰筋)【3D筋肉・解剖学】

    腸骨筋や大腰筋とともに腸腰筋を構成する【小腰筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。上半身と下半身をつなぐインナーマッスル【腸腰筋】についても整理しました。

  94. 腸骨筋(腸腰筋)【3D筋肉・解剖学】

    上半身(骨盤)と下半身(大腿)をつなぐインナーマッスル【腸骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  95. 大殿筋【3D筋肉・解剖学】+お尻の筋肉まとめ

    お尻のラインを作る人体最大のアウターマッスル【大殿筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  96. 中殿筋【3D筋肉・解剖学】+お尻の筋肉まとめ

    立位・歩行の安定に重要なお尻の筋肉【中殿筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。立位でのバランス、安定性、パフォーマンスの向上を目指すなら意識してトレーニングしたい筋肉です。

  97. 小殿筋【3D筋肉・解剖学】+お尻の筋肉まとめ

    大臀筋と中臀筋の深層にあり股関節機能をサポートするお尻のインナーマッスル【小殿筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。お尻の3つの筋肉(大臀筋、中臀筋、小臀筋)についても機能をまとめています。

  98. 肩甲挙筋【3D筋肉・解剖学】

    僧帽筋と並び「肩こり・首こり」の際に硬さを自覚しやすい【肩甲挙筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  99. 大円筋【3D筋肉・解剖学】

    綺麗な逆三角形バックライン(脇の隆起)作りに重要!広背筋を補助する肩甲骨まわりのインナーマッスル【大円筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明。筋トレの際に広背筋と区別する方法も解剖学的に解説しています。

  100. 小胸筋【3D筋肉・解剖学】

    上向きバストと深い呼吸に欠かせない【小胸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

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