腹部の筋肉

腹部の筋肉記事一覧

  1. 大腰筋(腸腰筋)【3D筋肉・解剖学】

    背骨(上半身)と脚(下半身)をつなぐコアマッスル【大腰筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  2. 小腰筋(腸腰筋)【3D筋肉・解剖学】

    腸骨筋や大腰筋とともに腸腰筋を構成する【小腰筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。上半身と下半身をつなぐインナーマッスル【腸腰筋】についても整理しました。

  3. 腸骨筋(腸腰筋)【3D筋肉・解剖学】

    上半身(骨盤)と下半身(大腿)をつなぐインナーマッスル【腸骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  4. 腰方形筋【3D筋肉・解剖学】

    腰痛改善・姿勢改善時に意識したい背中側にある腹部インナーマッスル【腰方形筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。脊柱の安定、腰椎の運動の他、下部肋骨を引き下げて呼吸筋としても作用します。

  5. 腹筋 まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    腹部の筋肉を一覧にまとめました。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  6. 腹横筋【3D筋肉・解剖学】

    お腹をコルセットのように囲む腹部のインナーマッスル【腹横筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。姿勢改善、くびれ、シックスパック、呼吸など体幹運動や人間としての基本機能を支える作用があります。

  7. 内腹斜筋【3D筋肉・解剖学】

    腹横筋の表層、かつ外腹斜筋の深層にあり「くびれ」を作る筋肉【内腹斜筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  8. 外腹斜筋【3D筋肉・解剖学】

    「くびれたウエスト」「自慢したくなる腹筋」に欠かせない【外腹斜筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  9. 腹直筋【3D筋肉・解剖学】

    シックスパックとして魅せる筋肉【腹直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。「腹筋群」の中では最表層にあり、運動機能向上や見せる筋肉としてはもちろん、姿勢や人体の基本機能にも重要なお腹の大きな筋肉。

  10. 正しい腕立て伏せ・プッシュアップ 【3D 解剖学・運動学】

    腕立て伏せやプッシュアップと呼ばれる筋トレ運動。

  11. 正しい腹筋・ロールアップ【3D 解剖学・運動学】

    ダイエットやボディメイク目的で人気の腹筋を鍛える筋力トレーニング。鍛えるべき筋肉に正しく効果的な刺激を入れて、理想のくびれやシックスパックに。3D動画で正しい腹筋トレーニング方法を確認しましょう。

  12. パソコン姿勢を評価!肩こり・腰痛・首こり解消【3D解剖学・運動学】

    毎日椅子に座って長時間パソコンに向かい、肩こり・首こり・腰痛に悩んでいるあなたへ原因を正しく理解して根本解決しませんか?肩こり・首こり・腰痛の原因はあなたの姿勢肩こり・腰痛・首こりの原因はパソコンそのものではなく、パ...

  13. 正しいツイストで理想のくびれ!【3D 解剖学・運動学】

    ウェストのくびれが欲しいなら絶対にマスターしたいツイスト(上半身ねじり・体幹回旋)ターゲットとなる骨と筋肉をイメージして効果的に行いましょう!ツイスト(上半身ねじり・体幹回旋)の効果ウェストシェイプ効果も全身のストレ...

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