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CATEGORY 背部の筋肉

  • 2020.02.15

肩甲挙筋【3D筋肉・解剖学】

僧帽筋と並び「肩こり・首こり」の際に硬さを自覚しやすい【肩甲挙筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 【肩甲挙筋】の解剖学的構造を理解して効果的なストレッチでセルフメンテナンスしよう! 肩甲挙筋の概要 名称:肩甲挙筋 […]

  • 2020.02.15

大円筋【3D筋肉・解剖学】

綺麗な逆三角形バックライン(脇の隆起)作りに重要!広背筋を補助する肩甲骨まわりのインナーマッスル【大円筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明。 筋トレの際に広背筋と区別する方法も解剖学的に解説しています。 大円筋の概要 名称:大 […]

  • 2020.02.14

背部筋 まとめ【3D筋肉・解剖学】

脊柱と上肢・上肢帯をつなぎ背中のラインを作ったり、脊柱の運動と姿勢の安定性に関与する背中にある筋肉を一覧にまとめました。姿勢改善や肩こり・首こり・腰痛解消にお役立てください。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ペー […]

  • 2020.02.14

菱形筋群(大菱形筋・小菱形筋)【3D筋肉・解剖学】

肩甲骨の間にあり、姿勢維持に重要な肩甲骨周りのインナーマッスル【菱形筋群(大菱形筋・小菱形筋)】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 猫背や肩こりの解消にも重要なので、菱形筋群の解剖学的構造を正しく理解して効果的にセル […]

  • 2020.02.14

僧帽筋【3D筋肉・解剖学】

背中上部〜肩〜首のボディラインを作る【僧帽筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 ストレスやデスクワークで緊張しがちで肩こりの原因になりやすい僧帽筋。 正しく効率的にセルフメンテナンスして綺麗なバックラインと疲れにく […]

  • 2020.02.12

多裂筋(腰多裂筋・胸多裂筋・頚多裂筋)【3D筋肉・解剖学】

脊椎周辺に付着している背中のインナーマッスル 【多裂筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 解剖学的構造を意識したセルフメンテナンスで、姿勢、首こり・肩こり・腰痛を効果的に予防改善しよう。 多裂筋の概要 名称:多裂筋 ふり […]

  • 2020.02.12

半棘筋(腰半棘筋・胸半棘筋・頚半棘筋)【3D筋肉・解剖学】

【半棘筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 回旋筋、多裂筋の表層、脊柱起立筋の深層に位置し、脊髄の保護・脊柱のスムースな動きに関与する背中のインナーマッスル。 解剖学的構造を理解して良い姿勢を保ち、首こり・肩こり・腰痛を […]

  • 2020.02.12

回旋筋(腰回旋筋・胸回旋筋・頚回旋筋)【3D筋肉・解剖学】

背骨の周りにある筋肉で一番深層にある【回旋筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 椎骨ひとつひとつに作用し強い回旋力を発揮。姿勢の保持や微調整に関与します。回旋筋が硬直したり動きが悪くなると椎骨の動きが鈍るため、神経圧迫や […]

  • 2020.02.12

脊柱起立筋群(腸肋筋・最長筋・棘筋)【3D筋肉・解剖学】

スッと伸びた縦のラインや綺麗な背筋を作る背中のインナーマッスル【脊柱起立筋群】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 背骨のS字カーブを維持し、首こり・肩こり・腰痛予防にもキーとなる筋肉なので、解剖学的構造を理解してセルフメン […]

  • 2020.01.30

頸部筋まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

肩こり・首こり・眼精疲労・老け顔・たるみ…..スマホが手放せずパソコン作業が多い現代人の悩みを解消するポイントとなる頸部の筋肉を一覧にまとめました。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認くだ […]

  • 2020.01.30

板状筋(頭板状筋・頸板状筋)【3D筋肉・解剖学】

後頭骨から胸椎まで繋がる長い筋肉【板状筋(頭板状筋・頸板状筋)】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 板状筋(頭板状筋・頸板状筋)の概要 名称:頭板状筋 ふりがな:とうばんじょうきん 英語名:Splenius Capi […]

  • 2020.01.29

小後頭直筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

環椎や脊髄・脳を取り囲む「硬膜」にも付着し、緊張状態が首・目・耳をはじめ全身広範囲に影響する【小後頭直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。スマホやパソコン使用による不良姿勢でも凝り固まりやすい筋肉なので、解剖学的構 […]

  • 2020.01.20

大後頭直筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

頭を首の後ろから支えている【大後頭直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。首こり・肩こり・眼精疲労を感じている時にセルフメンテナンスできるように解剖学的構造を理解しましょう。 大後頭直筋の概要 名称:大後頭直筋 ふり […]

  • 2020.01.10

上頭斜筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

頭の位置と目線を調整する後頭下筋群のひとつ【上頭斜筋】パソコンやスマホ使用時などの不良姿勢で起こる首こり・めまい・手の痺れなどで辛い時にセルフメンテナンスできるように3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 上頭斜筋の概要 名称:上頭斜 […]

  • 2020.01.10

下頭斜筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

現代人の悩み「首凝りと目の疲れ」を解消するポイント「下頭斜筋」を3D解説! パソコンやスマホから目が離せない忙しい現代人に必須の解剖学知識。 下頭斜筋を正しく理解して、辛い首こりや眼精疲労対策とメンテナンスができるようになろう! 下頭斜筋の […]