骨盤の筋肉

骨盤の筋肉記事一覧

  1. 大腿直筋(大腿四頭筋)【3D筋肉・解剖学】

    大腿四頭筋では唯一の股関節をまたぐ二関節筋 【大腿直筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。歩行の際に足をあげる筋肉として重要な役割がある大腿直筋は、日常でも酷使されがち。

  2. 大腿筋膜張筋【3D筋肉・解剖学】

    ランナーは特に意識してセルフケアをしたい【大腿筋膜張筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。大腿筋膜張筋の柔軟性がなくなるとO脚や腸脛靭帯炎など膝関節症の原因や症状悪化につながります。

  3. 股関節の筋肉(寛骨筋) まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    股関節の筋肉(寛骨筋)を一覧にまとめました。股関節・脊柱の運動、骨盤の調整、立位バランスや動作の安定に関与します。それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。

  4. 大腿方形筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    外旋六筋の中で最も大きく強力な作用を持つ【大腿方形筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  5. 上双子筋と下双子筋【3D筋肉・解剖学】

    お尻のインナーマッスル【双子筋(上双子筋と下双子筋)】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  6. 内閉鎖筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    外旋六筋の中では一番最初に作用し外旋力も強い平泳ぎの筋肉:【内閉鎖筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  7. 外閉鎖筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    外旋六筋で最も深層にあるお尻のインナーマッスル【外閉鎖筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  8. 梨状筋(深層外旋六筋)【3D筋肉・解剖学】

    仙腸関節と股関節の動きを調整し、立位バランスに重要な役割をしているお尻のインナーマッスル 【梨状筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。座り姿勢が多い現代人は凝り固まって梨状筋の機能が低下しがち。

  9. 腸骨筋(腸腰筋)【3D筋肉・解剖学】

    上半身(骨盤)と下半身(大腿)をつなぐインナーマッスル【腸骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  10. 脊柱起立筋群(腸肋筋・最長筋・棘筋)【3D筋肉・解剖学】

    スッと伸びた縦のラインや綺麗な背筋を作る背中のインナーマッスル【脊柱起立筋群】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  11. 骨盤底筋群【3D 筋肉・解剖学】

    名前の通り骨盤の底を作り、インナーコア(腹腔)を構成する筋群として、内臓を下から支えて補強しています。生殖器や排尿・排便コントロール、姿勢保持や呼吸にも重要なインナーマッスル。構造を理解して強化することで健康維持改善に役立ちます。

  12. パソコン姿勢を評価!肩こり・腰痛・首こり解消【3D解剖学・運動学】

    毎日椅子に座って長時間パソコンに向かい、肩こり・首こり・腰痛に悩んでいるあなたへ原因を正しく理解して根本解決しませんか?肩こり・首こり・腰痛の原因はあなたの姿勢肩こり・腰痛・首こりの原因はパソコンそのものではなく、パ...

  13. 正しいツイストで理想のくびれ!【3D 解剖学・運動学】

    ウェストのくびれが欲しいなら絶対にマスターしたいツイスト(上半身ねじり・体幹回旋)ターゲットとなる骨と筋肉をイメージして効果的に行いましょう!ツイスト(上半身ねじり・体幹回旋)の効果ウェストシェイプ効果も全身のストレ...

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