頚部・首の筋肉

頚部・首の筋肉記事一覧

  1. 肩・上肢帯・肩甲骨周囲 筋肉まとめ【3D筋肉・解剖学】

    肩関節や肩甲骨の運動に関与し、姿勢維持にも重要な【肩・上肢帯の筋肉】を一覧にまとめました。姿勢改善や肩こり・首こり・腰痛解消や運動パフォーマンスの向上にお役立てください。

  2. 背部筋 まとめ【3D筋肉・解剖学】

    脊柱と上肢・上肢帯をつなぎ背中のラインを作ったり、脊柱の運動と姿勢の安定性に関与する背中にある筋肉を一覧にまとめました。姿勢改善や肩こり・首こり・腰痛解消にお役立てください。

  3. 多裂筋(腰多裂筋・胸多裂筋・頚多裂筋)【3D筋肉・解剖学】

    脊椎周辺に付着している背中のインナーマッスル 【多裂筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。解剖学的構造を意識したセルフメンテナンスで、姿勢、首こり・肩こり・腰痛を効果的に予防改善しよう。

  4. 半棘筋(腰半棘筋・胸半棘筋・頚半棘筋)【3D筋肉・解剖学】

    【半棘筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。回旋筋、多裂筋の表層、脊柱起立筋の深層に位置し、脊髄の保護・脊柱のスムースな動きに関与する背中のインナーマッスル。

  5. 回旋筋(腰回旋筋・胸回旋筋・頚回旋筋)【3D筋肉・解剖学】

    背骨の周りにある筋肉で一番深層にある【回旋筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。椎骨ひとつひとつに作用し強い回旋力を発揮。姿勢の保持や微調整に関与します。

  6. 脊柱起立筋群(腸肋筋・最長筋・棘筋)【3D筋肉・解剖学】

    スッと伸びた縦のラインや綺麗な背筋を作る背中のインナーマッスル【脊柱起立筋群】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  7. 表情筋まとめ【3D筋肉・解剖学】 老け顔防止対策

    表情筋・顔の筋肉を一覧にまとめました。ほうれい線や老け顔予防パッチリ目元キュッと上がった愛らしい口元スッと通った鼻筋プルプルの唇顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。

  8. 頸部筋まとめ(一覧)【3D筋肉・解剖学】

    肩こり・首こり・眼精疲労・老け顔・たるみ.....スマホが手放せずパソコン作業が多い現代人の悩みを解消するポイントとなる頸部の筋肉を一覧にまとめました。

  9. 板状筋(頭板状筋・頸板状筋)【3D筋肉・解剖学】

    後頭骨から胸椎まで繋がる長い筋肉【板状筋(頭板状筋・頸板状筋)】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  10. 小後頭直筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

    環椎や脊髄・脳を取り囲む「硬膜」にも付着し、緊張状態が首・目・耳をはじめ全身広範囲に影響する【小後頭直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  11. 斜角筋(前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋)【3D筋肉・解剖学】

    肩こりや首こりにともなう手足の痺れが生じたらまず評価したい 【斜角筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  12. 頸長筋【3D筋肉・解剖学】

    頸椎の自然なカーブ(生理的前弯)を前側から支えている首のインナーマッスル【頸長筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  13. 胸鎖骨乳突筋【3D筋肉・解剖学】

    スマホやパソコンの姿勢で短縮して硬直しがちな【胸鎖骨乳突筋】のまわりにはリンパ節が多く存在するので、こりを放置するとむくみやたるみなど老け顔の原因にもなります。胸鎖骨乳突筋の構造を3D動画で理解し効果的なストレッチを学びましょう。

  14. 広頚筋【3D筋肉・解剖学】

    美しいデコルテ作りとスマイルを維持するために理解しておきたい【広頚筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  15. 大後頭直筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

    頭を首の後ろから支えている【大後頭直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。首こり・肩こり・眼精疲労を感じている時にセルフメンテナンスできるように解剖学的構造を理解しましょう。

  16. 頭長筋【3D筋肉・解剖学】

    首の前面から重い頭を支えるインナーマッスル【頭長筋】の構造について3D動画を使って解説!スマホやパソコンを使用している姿勢で短縮したまま動かず弱化しやすい筋肉なので、意識して動かす時間を作り、辛い首こりや肩こりを効果的に解消しょう!...

  17. パソコン姿勢を評価!肩こり・腰痛・首こり解消【3D解剖学・運動学】

    毎日椅子に座って長時間パソコンに向かい、肩こり・首こり・腰痛に悩んでいるあなたへ原因を正しく理解して根本解決しませんか?肩こり・首こり・腰痛の原因はあなたの姿勢肩こり・腰痛・首こりの原因はパソコンそのものではなく、パ...

  18. 上頭斜筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

    頭の位置と目線を調整する後頭下筋群のひとつ【上頭斜筋】パソコンやスマホ使用時などの不良姿勢で起こる首こり・めまい・手の痺れなどで辛い時にセルフメンテナンスできるように3D動画を使ってわかりやすく解説しています。

  19. 前頭直筋【3D筋肉・解剖学】

    後頭骨と環椎(一番上の椎骨)の間の筋肉で、首を前からサポートする重要なインナーマッスル【前頭直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  20. 外側頭直筋【3D筋肉・解剖学】

    頭部のポジションを頸椎の上に維持するために、前側方からサポートしているインナーマッスル【外側頭直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  21. 下頭斜筋(後頭下筋群)【3D筋肉・解剖学】

    現代人の悩み「首凝りと目の疲れ」を解消するポイント「下頭斜筋」を3D解説!パソコンやスマホから目が離せない忙しい現代人に必須の解剖学知識。

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