筋膜（筋肉）のつながり【アナトミートレイン】についてまとめました。

全身に約400ある骨格筋は筋膜と呼ばれる膜で包まれ、筋肉同士は筋膜のつながりによって相互に連動しています。

つまり、ひとつの関節だけを動かしているようでも、ただ姿勢を維持しているだけでも筋膜のつながりによってほぼ全身の筋肉が連動して関与しているます。

アナトミートレインとは、筋膜のつながりのことですが、特に運動機能的に強く関連している筋肉同士のつながり（連動ライン）です。

アナトミートレイン（筋膜のつながり）を理解することで、身体の柔軟性向上やスポーツや運動のパフォーマンス改善、姿勢改善効果が格段にアップします。

【アナトミートレインとは？】筋膜のつながり

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アナトミートレイン

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アナトミートレイン

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