骨格を作る人体の骨(ほね)の解剖学構造をまとめました。

私たちの身体は200以上の骨を組み合わせた骨格(関節)で構成されています。

骨の形状や関節の構造にはそれぞれ意味があり、人体の柱となったり、脳や内臓を収める空間を作ったり、血液を作ったり、カルシウムの貯蔵庫として機能したり、骨に付着して関節運動をする筋肉と運動や姿勢保持に作用しています。

骨の構造を理解しておくことで、運動の際に動かすポイントや意識する姿勢がしっかりとイメージできるようになるので、姿勢改善や運行効果アップに役立ちます。

骨(ほね)解剖学

肩甲骨(天使の羽)とは 〜肩甲骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

肩甲骨は、背中の上に浮いているように存在する「天使の翼」と呼ばれる骨です。 肩甲骨は姿勢や肩関節(腕)の動き評価の重要な指標にもなりますし、肩甲骨はがしや肩甲骨ストレッチなどを効果的に行って肩こり予防対策をしたり、肩甲骨周囲筋肉の起始停止を覚えたりするために役立つ肩甲骨解剖学を3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 肩甲骨とは?どこにある骨? 肩甲骨は、背中上部(肋骨の上)に背骨を挟んで左右対象に存在する翼状で平な骨で、天使の羽とも呼ばれます。 肩甲骨...
骨(ほね)解剖学

脊椎(頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

人体の大黒柱で、姿勢を評価する上でも骨盤と同様に非常に重要な要素である、背骨(脊柱)について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 脊椎の概要 頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨により構成され、背骨(脊柱)として人体の軸となる。 背骨(脊柱)の解剖学的構造 背骨(脊柱)は、以下の椎骨が積み重なるように連なっています。 頸椎(7) 胸椎(12) 腰椎(5) 仙椎(5):癒合しているため仙骨としてまとめられている ...
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鎖骨(デコルテの骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

いわゆるデコルテの骨天然のネックレスとも称され、女性の美しさの象徴でもある鎖骨ですが、ある運動にも重要な役割を果たしています。鎖骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 鎖骨の位置と特徴 襟元、デコルテラインに見える簡単に触診できる骨。 真上から見るとS字型で、中央部から外側にかけて丸から三角形へと太さも形状も均一ではありません。 鎖骨 立体的に理解する3D動画 鎖骨の役割 内端は胸骨、外端は肩甲骨と関節を構成し...
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上腕骨(二の腕)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

二の腕とも呼ばれ、力こぶの筋肉がつく骨:上腕骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 上腕骨の概要 上腕の骨 腕の運動に関与 上腕骨が作る関節 肩甲骨・鎖骨・胸郭・肩甲骨と「肩関節」を構成 橈骨・尺骨(前腕の骨)と「肘関節」を構成 上腕骨立体的に理解する3D動画 上腕の可動範囲が広い肩関節の特徴 上腕骨の上側(肩関節を構成している側)は球形をしていて、肩関節には骨的な制限がほとんどないこ...
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頭蓋骨(頭と顔の骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

頭と顔を構成する頭蓋骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 頭蓋骨の役割 人間の活動すべての司令塔である脳や、視覚、臭覚、聴覚、味覚、触覚(五感)の情報収集器官(目、鼻、耳、舌など)が集まる空間を作り、保護する。 頭蓋骨 立体的に理解する3D動画 頭蓋骨を構成する骨一覧 脳を収める脳頭蓋と顔面を構成する顔面頭蓋に分けてそれぞれを構成する骨を整理しています。 《脳頭蓋》6種8個 脳頭蓋は、...
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脛骨と腓骨(下腿骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

膝下から足首までを構成する下腿の骨(脛骨と腓骨)について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 脛骨と腓骨(下腿の骨)の概要 膝からから足首までの範囲を下腿と呼び、下腿は以下の2つの骨(脛骨と腓骨)で構成されています。 脛骨 脚の「すね」を形成している親指側にある太い骨 「弁慶の泣き所」と言われる箇所 : 筋肉が付着していない面があるため、腓骨に直接衝撃が当たると非常に痛い。(骨の表面には、「痛覚」という痛みを感じる神経が...
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大腿骨(大腿の骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

大腿(ふともも)構成する大腿骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 大腿骨の概要 太ももの骨 人体の中で1番長い管状の骨 大腿骨の役割 体重を支える 股関節と膝関節を構成 大腿骨が作る関節 寛骨臼に大腿骨頭が接続し、「股関節」を作り、脛骨、腓骨、膝蓋骨とともに、「膝関節」を作ります。 股関節 大腿骨、寛骨で形成される関節 膝関節 大腿骨、脛骨、腓骨、膝蓋骨で形成される関節 ...
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橈骨・尺骨(前腕骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

肘から手首までを構成する前腕の骨(橈骨と尺骨)について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 橈骨と尺骨の概要 手首から肘関節までの範囲を前腕と呼び、前腕は以下の2つの骨で構成されています。 橈骨 前腕の親指側(外側) 尺骨 前腕の小指側(内側) 橈骨と尺骨(前腕の骨)が作る関節 上腕骨と一緒に「肘関節」を作り、手根骨と一緒に「手関節」を作ります。 肘関節 上腕骨・橈骨・尺骨で構成される関節 手関節 橈骨・尺骨、...
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足根骨・足趾骨〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

体重を支え、歩行においても重要な役割をはたす足と足趾の骨。3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 足根骨と足趾骨 立体的に理解する3D動画 足根骨や足趾骨は複数の小さな骨の集合体です。 足根骨:かかとや土踏まずなど足の形を構成する骨 足趾骨:足のゆびを構成する骨 足根骨の解剖学的構造 足根骨は、脛骨、腓骨とともに「足関節」を作ります。 また、足根骨の関節により縦と横に足のアーチを作っています。 複数の骨で構成されているこ...
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手根骨と手指骨〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

とても細かい運動ができる手や指を構成している骨はどのような解剖学的構造をしているのでしょうか?3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 手根骨と手指骨 立体的に理解する3D動画 まずは3D動画で、手や指はたくさんの骨で構成されていることを理解しましょう。 手を構成する骨:手根骨 指を構成する骨:手指骨 手根骨(手の骨)の解剖学的構造 掌や手の甲の骨である手根骨は、前腕の骨(橈骨・尺骨)と「手関節」となります。 大菱形骨 小菱形骨...
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胸郭(肋骨・胸骨・胸椎)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

心臓や肺など、生命維持に重要な呼吸や循環の要となる臓器が収まる空間を作っている胸郭について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 胸郭を構成する骨 肋骨(肋軟骨):左右12対 胸骨(胸骨柄・胸骨体・剣状突起) 胸椎:12個の椎骨 胸郭の役割 生命維持に重要な臓器が納まる空間を作る 臓器を保護する 呼吸運動 胸郭 立体的に理解する3D動画 呼吸と姿勢維持にも重要 胸椎は脊椎...
骨(ほね)解剖学

【骨盤】 寛骨(腸骨・坐骨・恥骨)・仙骨・尾骨〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

「骨盤矯正」の流行りでよく聞くようになった骨盤は、姿勢保持と内臓保護の観点からとても重要な人体の構成要素です。複数の骨で構成される骨盤を3D動画を使ってわかりやすく解説しています。また骨盤の歪みや骨盤矯正の効果についても説明しています。 骨盤を構成する骨 骨盤は以下の骨で構成されています。 寛骨(腸骨・坐骨・恥骨) 仙骨 尾骨 仙骨と尾骨は背骨(脊柱)を構成する骨なので、背骨と連結して人体を構成する軸になっています。 骨盤の機能 複数の骨...
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