呼吸は、横隔膜という筋肉を中心にインナーユニットや胸郭と腹腔の筋肉を総動員して行うインナーマッスルの筋肉運動でもあります。
生きている限り休まず続ける呼吸を意識するだけで心身のバランスが整いやすいくやりますし、ヨガやピラティス、ストレッチや筋トレの効果を最大限高める効果があります。
呼吸は、横隔膜という筋肉を中心にインナーユニットや胸郭と腹腔の筋肉を総動員して行うインナーマッスルの筋肉運動でもあります。
生きている限り休まず続ける呼吸を意識するだけで心身のバランスが整いやすいくやりますし、ヨガやピラティス、ストレッチや筋トレの効果を最大限高める効果があります。