すべての動きが筋肉運動なので、普段の姿勢や生活の中でも私たちは自然と筋トレやストレッチなど様々な運動メニューをこなしています。
だから、普段の姿勢にちょっとだけ意識を向けたり、テレビを見ている時間や歯磨きや入浴などのルーティーンをちょっと工夫するだけでも効果的な「ながら運動メニュー」になります。
運動しようと思うと続かないなら、習慣の中に組み込んで「時短&ストレスゼロの運動メニュー」にしてしまいましょう！
病気の教科書
「球麻痺と仮性球麻痺の違い」「上位運動ニューロン障害と下位運動ニューロン障害」
