正しいストレッチ

正しいストレッチ記事一覧

  1. 憧れの【180°開脚】を目指す!柔軟性を高めるストレッチの正しいやり方

    身体の柔らかさを象徴する【開脚】は、身体が柔らかくなりたいとトレーニングやエクササイズに励む誰もが憧れて目指したいポーズです。

  2. 正しい【ストレッチ】とは?ストレッチの種類と効果の出るやり方

    【ストレッチ】は、運動のウォーミングアップやクールダウン、柔軟性を高めるための手段として取り入れられることが多いですが、目的を達成するために効果的な「ストレッチ」の種類を選んで正しいやり方で実践できていますか?【ストレッチ】...

  3. 【柔軟性とは?】身体を柔らかくするために重要なこと

    「身体が柔らかい」くなりたいとストレッチやヨガに励む人はたくさんいますが、そもそも身体が柔らかさ(柔軟性)とは何か理解して自分に適した効果的なエクササイズができている人はあまりいません。

  4. 自分に合った目的を達成できるエクササイズや運動メニューの選び方と正しいやり方

    希望通りの結果を出すための『運動方法』の選び方と正しいやり方「運動しなくちゃ!」と思うきかっけやエクササイズをすることで目指す理想の自分像が様々あるように、運動メニューの種類もたくさんあります。

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