ウォームアップとクールダウン

ウォームアップとクールダウン記事一覧

  1. どこでも簡単にできる!怠けた身体を起こす【ウェイクアップエクササイズ】

    座りっぱなしの仕事、夏は猛暑とクーラーでだるいし、冬は寒くて動きたくない。「運動不足」を自覚していても、怠けることを覚えた身体はそう簡単に言うことを聞いてくれません。

  2. 【ウォーミングアップ】と【クールダウン】の正しいやり方

    スポーツ、運動、エクササイズを始める前には【ウォーミングアップ】、終わった後には【クールダウン】をしますが、正しいやり方や目的を理解していますか?正しいストレッチ方法と正しいタイミングで取り入れていますか?怪我や筋肉...

  3. 正しい【ストレッチ】とは?ストレッチの種類と効果の出るやり方

    【ストレッチ】は、運動のウォーミングアップやクールダウン、柔軟性を高めるための手段として取り入れられることが多いですが、目的を達成するために効果的な「ストレッチ」の種類を選んで正しいやり方で実践できていますか?【ストレッチ】...

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