悩み別解消法

悩み別解消法記事一覧

  1. 「良い姿勢のメリット」と「普段から良い姿勢を維持するための解剖学ガイド」

    日常で良い『姿勢』を維持するための基礎知識をまとめました。『姿勢』が良いことのメリットとデメリット良い『姿勢』の基準良い『姿勢』の保ち方『姿勢』が良いと人生が良くなります。

  2. 首回しは危険?!首こりを解消効果的に解消する方法

    「首周りの筋肉」が凝ると、眼精疲労や頭痛、肩こりにもつながります。首こりの原因と効果が持続する根本的な解消方法、よくある勘違いや間違いについてもまとめました。

  3. どこでも簡単にできる!怠けた身体を起こす【ウェイクアップエクササイズ】

    座りっぱなしの仕事、夏は猛暑とクーラーでだるいし、冬は寒くて動きたくない。「運動不足」を自覚していても、怠けることを覚えた身体はそう簡単に言うことを聞いてくれません。

  4. 【四十肩(五十肩)】とは?肩こりや腕の上がりにくさとの違い

    40代〜50代の肩が腕が上がりにくいとか腕を動かすと痛みがあると「四十肩」とか「五十肩」とか言われますが、これは病名や症状を表す正確な言葉ではありません。

  5. 脳のネットワーク

    100年に一度と言われる「コロナウィルス」の蔓延は年単位の戦いになり、世界中で働き方を始めとする生き方そのものを大きく変える必要性に迫られています。

  6. 自分に合った目的を達成できるエクササイズや運動メニューの選び方と正しいやり方

    希望通りの結果を出すための『運動方法』の選び方と正しいやり方「運動しなくちゃ!」と思うきかっけやエクササイズをすることで目指す理想の自分像が様々あるように、運動メニューの種類もたくさんあります。

  7. 【なで肩 いかり肩とは?】タイプ別肩こりの治し方と筋トレ(ボディメイク)方法

    なで肩、いかり肩、巻き肩など、肩周りの筋肉の使い方で姿勢や見た目は大きく変わります。

  8. 【脳老化と認知症予防対策】脳機能を高めて豊かな人生を送る方法

    「脳老化」を抑制する脳トレで人生100年時代を元気に楽しむための具体的な方法について考えました。世界でもトップクラスの高齢化社会の真っ只中にある日本。

  9. こころの病気(精神疾患)は脳の障害〜心と身体のつながりを意識して健康維持

    【病は気(心持ち)から】と昔から言われていますが、心と身体が密接に繋がっているということは現代医学でも説明ができます。

  10. スマホ時代の正しい眼精疲労・近視対策!【視力の仕組みとよくある勘違い】コンタクトやレーシックに頼らない視力回復法

    スマホ時代の正しい眼精疲労・近視対策!モノは目で見ているのはありませんし、視力はメガネ・コンタクト・レーシックでは回復しません。

  11. 子供の脳発達や発育に関するよくある間違い〜将来スポーツ選手や世界で活躍する人材する教育方法〜

    身体、脳機能や神経経路、精神機能の発達過程を理解していると子供の成長やパフォーマンスアップのための適切な教育指導法も見えてきます。子供は日々の生活や遊びの中で様々なことを覚えて学びながら心身機能を発達させていきます。

  12. 【頭痛の特徴と原因】【現代人に最も多い頭痛と正しい解消法】

    頭は身体の司令塔である「脳」が収まっている人体の中でも最も重要な場所のひとつ。そして、「頭痛」は、脳卒中(脳出血・脳梗塞)など重篤な病気のサインでもあるので、どうしても過剰に心配になってしまいますよね。

  13. 「足す」よりも「やめる」ことで健康とお金を貯金していこう!

    「やめる」方が「やる」よりも効果的なことがたくさんある!健康状態を改善しようと思った時、一生懸命何かを足そうとしていませんか?その努力が健康状態を悪化させている原因かもしれません。

  14. ウィルス対策は「免疫力」が100% !感染症やアレルギー疾患と免疫力をアップする方法

    ウィルスや難病を克服する鍵である「免疫力」についてまとめました人間の身体の仕組みを考えた時、ウィルス感染やアレルギーなどの自己免疫疾患から効果的に自分を守れる方法はただひとつなので、その観点で情報を整理してまとめました。

  15. 『五感・痛覚・温度覚・深部感覚…』感覚の種類と感覚受容器まとめ

    感覚の種類(五感など)や感覚受容器など「感じる」仕組みについてまとめました。

  16. めまいはなぜ起こる?原因別対処法まとめ

    めまいやフラフラ感は日常のちょっとした変化(寝不足や血糖値の低下など)でも起こり得る症状ですが、重篤な病気(脳血管障害など)の症状である場合もあります。

  17. ストレスとはそもそも何?ストレス社会の正しい対処法

    イライラ・対人関係の問題・不安感・欲求不満…現代は「ストレス社会」と言われ多くの人が精神的・肉体的ストレスを感じ、ストレスは他人や周りの環境によって与えられるやっかいものだと考えていますが、ストレスは自分の身体を守るために自分が発生...

  18. ぐっすり眠りたい〜「スマホ疲れ」「脳疲れ」解消して毎日をスッキリ元気に過ごす方法

    現代人の生活はスマホやインターネットの普及などで便利になる一方で、 睡眠時間確保がおろそかになったり、質の高い睡眠を妨害する要素が増えたため、睡眠の悩みを持つ人が急増しています。

  19. 「頑張らないから成功するダイエット」痩せて元気になる超簡単なダイエット方法

    頑張らない『ダイエット』の方が成功確率は上がります!ダイエットは頑張ることだと誤解していませんか?ダイエットが成功しないのは意思が弱いせいだと思っていませんか?次々と登場する「新しい」ダイエットを追いかけ続ける「ダイ...

  20. 「手が温かい人は心も温かい」理由を医学的に解説!【手も心も温かい人になる方法】

    「手が温かい」人は高確率で「心が温かい」理由を医学で説明!「手が温かい人は心が冷たい」や「手が冷たい人は心が温かい」など手の温度(物理的な体温)と心の温度(マインドや態度)の関係を使った表現が使われることがあります。

  21. マッサージでは悪化する?!現代人の肩こり解消には筋トレが効果的な理由

    慢性的な「肩こり」「首こり」「腰痛」を根本的に解消したいなら「筋トレ」しよう!多くの現代人が悩む「肩こり」「首こり」「腰痛」はマッサージや整体では解消できないどころか、長期的に見ると症状を悪化させる原因にもなり得ます。

  22. 「野球選手のお尻が大きい理由」から学ぶ正しい筋肉の鍛え方 

    プロ野球キャンプに参加して実感した【野球選手のお尻が大きい理由】を医学的に解説します。あるプロ野球球団のキャンプのお手伝いをしたことがあるのですが、その際に改めて実感したことがあります。

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