睡眠改善・脳疲れ解消

睡眠改善・脳疲れ解消記事一覧

  1. 【社会的時差ボケ】を解消!スッキリ目覚めて充実した1週間にする方法

    「週末にしっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」「いつも忙しい割りに仕事が捗らない」と感じているなら、1週間のスケジュールの組み立てに問題があり、【社会的時差ボケ】になっているかもしれません。

  2. 自宅でできる応用加圧トレーニング

    芸能人にも人気の加圧トレーニングは専用の設備や環境の整った場所でしかできないので、興味があっても体験できない人も多いと思います。

  3. お酒でよくある勘違い〜お酒は身体を冷やす飲み物?寝酒も注意!

    「お酒を飲むと身体が温まる」「夜お酒を飲むと熟睡できる」これはお酒にまつわるよくある勘違いTOP2で、実際お酒は身体を冷やすし熟睡も妨げます。

  4. 良い姿勢5つのメリット〜上を向いて歩こうよ♪

    姿勢がよいと人生得することだらけです。上を向いて歩こうよ♪有名な歌の歌詞にもあるように目線を上に向けるつまり頭を下に落とさないようにすると、第一印象がよくなるだけでなく医学的にもとっても有益なたくさんのメリットを実感できます。

  5. ストレスとはそもそも何?ストレス社会の正しい対処法

    イライラ・対人関係の問題・不安感・欲求不満…現代は「ストレス社会」と言われ多くの人が精神的・肉体的ストレスを感じ、ストレスは他人や周りの環境によって与えられるやっかいものだと考えていますが、ストレスは自分の身体を守るために自分が発生させ...

  6. 現代人の体調不良の原因は脳のキャパオーバー?【正しい3つの脳疲労対策】

    その辛さの原因は脳疲労かもしれません....インターネットの普及により、いつでもどこでも情報が手に入り、世界中の誰とでもコミュニケーションをとったり仕事もできるようになりました。

  7. 「身体は間違えない」という前提で自分の生活を見直してみよう!

    カラダは間違えない。間違っているのは「生き方」のほう。身体は常に正直にSOSを出しています。身体の声を素直に聞けるようになると、辛さの原因をみつけて対処し健康になると同時に生きることがより楽に楽しくなります。

  8. 生産性をあげたいならまず眠れ!〜日本の睡眠不足による経済損失は3兆円超!

    睡眠不足による日本の経済損失は3兆円超というデータが出ています。

  9. ぐっすり眠りたい〜「スマホ疲れ」「脳疲れ」解消法

    現代人の生活はスマホやインターネットの普及で大きく変わりましたが、便利になる一方で、眠りたいのに眠れない、眠っても疲れが取れないという睡眠の悩みを持つ人が急増しています。

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