肩こり・五十肩・四十肩対策

肩こり・五十肩・四十肩対策記事一覧

  1. 斜角筋(前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋)【3D筋肉・解剖学】

    肩こりや首こりにともなう手足の痺れが生じたらまず評価したい 【斜角筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  2. 頸長筋【3D筋肉・解剖学】

    頸椎の自然なカーブ(生理的前弯)を前側から支えている首のインナーマッスル【頸長筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  3. 肩甲骨の運動方向【3D運動学】

    背中に羽のように存在する肩甲骨の機能的な動きを3D動画で理解。腕の運動だけでなく、姿勢や呼吸などを含めた体幹運動にも関与します。正常な肩甲骨の運動の方向について3D動画を使ってわかりやすく解説します。

  4. 背骨のS字カーブはなぜ必要?背骨と骨盤で評価する良い姿勢

    背骨のS字カーブはなぜ必要?重心線って何?背筋の伸びた良い姿勢とは、背骨や骨盤がどんな状態になっていることかを3D動画を使って説明します。姿勢評価は背骨と骨盤の理解から始めましょう。

  5. 頭長筋【3D筋肉・解剖学】

    首の前面から重い頭を支えるインナーマッスル【頭長筋】の構造について3D動画を使って解説!スマホやパソコンを使用している姿勢で短縮したまま動かず弱化しやすい筋肉なので、意識して動かす時間を作り、辛い首こりや肩こりを効果的に解消しょう!...

  6. パソコン姿勢を評価!肩こり・腰痛・首こり解消【3D解剖学・運動学】

    毎日椅子に座って長時間パソコンに向かい、肩こり・首こり・腰痛に悩んでいるあなたへ原因を正しく理解して根本解決しませんか?肩こり・首こり・腰痛の原因はあなたの姿勢肩こり・腰痛・首こりの原因はパソコンそのものではなく、パ...

  7. 正しいツイストで理想のくびれ!【3D 解剖学・運動学】

    ウェストのくびれが欲しいなら絶対にマスターしたいツイスト(上半身ねじり・体幹回旋)ターゲットとなる骨と筋肉をイメージして効果的に行いましょう!ツイスト(上半身ねじり・体幹回旋)の効果ウェストシェイプ効果も全身のストレ...

  8. 胸椎から肩こり・首こり・腰痛を解消 【3D 解剖学・運動学】

    姿勢の悪さが原因で肩こり・首こり・腰痛が生じますが、症状の出ている首回りや腰回りだけにアプローチしていませんか?肩こり・首こり・腰痛が慢性化してしまっている場合、キーになるのは胸椎です。

  9. 【筋肉の役割】インナー(コア)マッスルとアウターマッスルの違い

    効果的な筋トレで身体を思い通りにデザインするための必須知識筋肉の役割インナーマッスルとコアマッスルの違い筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルという二種類があり、それぞれ役割も鍛え方も異なります。

  10. 肩こり・首こり・腰痛解消にはマッサージよりも筋トレが効果的な理由

    慢性的な肩こり・首こり・腰痛を根本的に解消したい!マッサージや整体に通い続ける時間もお金ももったいないから、効率よくセルフメンテナンスしたい!多くの現代人が悩むこの問題。

  11. 前頭直筋【3D筋肉・解剖学】

    後頭骨と環椎(一番上の椎骨)の間の筋肉で、首を前からサポートする重要なインナーマッスル【前頭直筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

  12. 下頭斜筋【3D筋肉・解剖学】

    現代人の悩み「首凝りと目の疲れ」を解消するポイント「下頭斜筋」を3D解説!パソコンやスマホから目が離せない忙しい現代人に必須の解剖学知識。

  13. 肩甲骨【3D骨・解剖学】

    肩甲骨は、背中の上に浮いているように存在する翼上の骨。姿勢や腕の動きの評価の際に重要な指標となる肩甲骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。

カテゴリー

動画も配信中!