全身の筋肉をイラスト図で学ぼう！

全身には全部で約600の筋肉がありますが、そのうち関節運動や呼吸など意識的に動かせる骨格筋は約400。

運動（エクササイズ）するとは基本的に骨格筋を作用させることで、骨格筋を作用させることで様々な運動、ポーズ（姿勢）、パフォーマンスになります。

「脚を細くしたい」「お腹を凹ませたい」「足が速くなりたい」「柔軟性を向上させたい」「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を予防改善したい」「小顔になりたい」などの目的通りの身体やパフォーマンスを手に入れるためには、どこの筋肉にどんなアプローチを入れるべきなのかがわかると、一番効果的な運動メニューやトレーニングを正しく選べるようになります。

骨格筋を身体の部位ごとに細かく分け、それぞれの筋肉の起始・停止・作用（運動方向）・神経支配・ストレッチや筋トレ方法をイラスト、図解、動画などを用いてわかりやすく解説しています。