表情筋(顔の筋肉)を一覧にまとめました。

顔の印象を決めたり表情を作る表情筋(顔の筋肉)は20種類以上あります。

表情筋解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、二重顎を解消したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。

表情筋(顔の筋肉)

【表情筋(顔の筋肉)種類まとめ】表情筋鍛えるトレーニングとほぐすマッサージやストレッチのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

表情筋(表情を作る顔の筋肉)は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。 表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、二重顎を解消したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。 表情筋の3D動画(表情筋イラスト)を使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説しています。 表情筋とは?顔の筋肉の役割 表情筋と呼...
表情筋(顔の筋肉)

【前頭筋】ほぐすマッサージと表情筋鍛える筋トレのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【前頭筋】は、眉毛を挙上しておでこに横皺を作る筋肉で、考え事や心配事が多かったり、パソコン作業やスマホの長時間使用で緊張して硬直しやすい傾向があります。 おでこにシワが定着しないように定期的にマッサージして【前頭筋】ほぐすようにすれば、どんよりした頭の疲れもスッキリ解消します。 【前頭筋】英語と読み方 名称:前頭筋 ふりがな:ぜんとうきん 英語名:Frontalis 【前頭筋】起始停止 起始:帽状腱膜 停止...
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【皺眉筋】表情筋の鍛え方とマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【皺眉筋】は眉毛を内側(鼻側)下方向に押し下げる作用がある表情筋で、眉間の部分に縦じわを寄せて不快や苦痛を表現する時によく働きます。 頑張っているとついつい眉間にシワがよりがちですし、スマホやパソコンで重くなった上まぶたや眉間のシワをスッキリさせたい時も【皺眉筋】をマッサージしてほぐすと効果的です。 【皺眉筋】英語と読み方 名称:皺眉筋 ふりがな:しゅうびきん・すうびきん 英語名:Corrugator supercilii muscle ...
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【鼻根筋】表情筋の鍛え方とマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【鼻根筋】は、鼻の上から眉間に向かって走行している筋肉で、怒った顔で鼻の上部に横に走る皺を作る作用があります。 【鼻根筋】が凝り固まると眉間の横シワが定着して印象が悪くなってしまいますので、意識してマッサージでケアをしましょう。 【鼻根筋】マッサージは、鼻周りをスッキリさせたり、疲れ目対策にも有効です。 【鼻根筋】英語と読み方 名称:鼻根筋 ふりがな:びこんきん 英語名:Procerus muscle 【鼻根筋】起始停止 ...
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【下唇下制筋】表情筋の鍛え方とマッサージ【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【下唇下制筋】は、下唇を引き下げて下の歯や歯茎が見えるような口の開け方に作用する表情筋です。 【下唇下制筋】の柔軟性がなくなると、二重顎やフェイスラインのもたつきなど老け顔の原因になるので、3D動画で解剖学構造を確認してマッサージしてから、フェイスラインや口元を整えるトレーニングをして若々しく覇気のある表情を維持しましょう。 【下唇下制筋】英語と読み方 名称:下唇下制筋 ふりがな:かしんかせいきん 英語名:Depressor Labii ...
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【鼻筋】鼻筋を通すマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【鼻筋】は顔の印象を大きく左右する小鼻の広がりを予防し、スッと鼻筋が通った小鼻美人を目指すには意識してケアしたい表情筋です。 整形は不要!【鼻筋】の解剖学構造を理解して、スッキリした鼻筋を通す方法(鼻筋マッサージ)を実践しましょう。 【鼻筋】英語と読み方 名称:鼻筋 ふりがな:びきん 英語名:Nasalis muscle 【鼻筋】起始停止 【鼻筋】は鼻の周囲を取り囲んでいる筋肉で、【横部は鼻孔圧迫筋】【翼部は鼻孔開大筋】とも呼ば...
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【口角下制筋】表情筋の鍛え方とマッサージ【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【口角下制筋】は、いわゆる『への字口』を作る時に使われる表情筋で、上唇と口角を下方にひく作用があります。 【口角下制筋】の柔軟性がなくなると「マリオネットライン」が目立ち、常に口角の下がった印象の悪い顔になってしまうので、意識してマッサージをしてから、口角を上げる作用がある筋肉を鍛えるトレーニングをすると効果的です。 【口角下制筋】英語と読み方 名称:口角下制筋 ふりがな:こうかくかせいきん 英語名:Depressor Anguli Or...
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【オトガイ筋】鍛えるトレーニングとほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【オトガイ筋】は、下唇を突き出したりすっぱい食べ物を食べた時などに顎の前部に梅干しのようなシワを作る表情筋です。 【オトガイ筋】のコリや柔軟性がなくなると顎周りがもたついたり、二重顎の原因にもなってしまいますので、【オトガイ筋】をほぐすマッサージや【オトガイ筋】を鍛えるマッサージを習慣にして、スッキリしたフェイスラインと若々しく愛らしい口元を維持しましょう。 【オトガイ筋】英語と読み方 名称:オトガイ筋 ふりがな:オトガイきん 英語名:Ment...
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【口輪筋】鍛えるトレーニングとマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【口輪筋】は口の周りをドーナツ状に囲む表情筋で、表情、食べる、話す、呼吸などの機能に関与します。 複数の表情筋が口輪筋に付着しているので、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなるだけでなく、物をうまく飲み込めない、発音が聞き取りにくい、口呼吸になる(唇をしっかり閉じていられい)などの原因になります。 老け顔を改善したい、口臭やドライマウス(口の乾き)が気になるなどの悩みを口輪筋を鍛えるトレーニングで解消!口元の若々しさと健康を取り戻そう! ...
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【頬筋】鍛える筋トレとマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【頬筋】とは名前の通り頬についている筋肉で、口角を外側に引く働きの表情筋の中で一番強力で、ストローで息を吹いたり、トランペットを吹いたりする時に頬を凹ませる作用もあります。 【頬筋】は頬の脂肪を支えている筋肉でもあるので、筋力低下で弱化すれば口角が下がりほうれい線も深くなってしまいますので、たるみ、ほうれい線を予防して自然な笑顔を作る【頬筋】を鍛える筋トレを効果的に実践するために、3D動画(表情筋イラスト)で【頬筋】の解剖学構造を確認しましょう。 【頬筋】英語と読...
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【上唇鼻翼挙筋】鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【上唇鼻翼挙筋】は、鼻の脇にある上唇挙筋とともに上唇のふっくら感を支えている表情筋で、上唇と鼻翼を引き挙げる働きをします。 上唇鼻翼挙筋の弾力がなくなると鼻の下が伸びて唇が薄い「老け顔」になってしまいますので、「鼻の下が広がってきた」、「唇が薄くなってきた」と感じたら【上唇鼻翼挙筋】鍛えるトレーニングやコリをほぐすマッサージなどのエクササイズでケアしましょう。 【上唇鼻翼挙筋】英語と読み方 名称:上唇鼻翼挙筋 ふりがな:じょうしんびよくきょ...
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【上唇挙筋】鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【上唇挙筋は頬の真ん中あたりにある表情筋で、上唇を上方に引き挙げる作用があります。 下の歯を見せずに笑顔を作る時に重要な表情筋なので、下の歯を見せない大人っぽい品のある笑顔を作りたい人は意識して鍛えるトレーニングをしましょう。 上品な笑顔や顔の表現力アップにつながる【上唇挙筋】について3D動画(表情筋イラスト)を使ってわかりやすく説明しています。 【上唇挙筋】英語と読み方 名称:上唇挙筋 ふりがな:じょうしんきょきん 英語名:Levator La...
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【口角挙筋】鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【口角挙筋】は犬歯筋とも呼ばれ、上唇をキュッと上に持ち上げて魅力的な笑顔を作る作用がある表情筋です。 口角挙筋が弱化すると、口角が下がり、鼻の下が伸びた老け顔になりますので、間延びした鼻の下を縮めて、ふっくら若々しい唇を取り戻すために口角挙筋の解剖学構造を3D表情筋イラストで確認して、効果的に鍛えるトレーニングとコリをほぐすマッサージを実践しましょう。 【口角挙筋】英語と読み方 名称:口角挙筋 ふりがな:こうかくきょきん 英語名:Levator ...
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【大頬骨筋】鍛えるトレーニングとほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【大頬骨筋】は、口角を上外側に引き上げて「笑顔」を作る表情筋のひとつ。 比較的大きな筋肉なので、筋力低下で弱化すれば鼻の下や口角が下がってほうれい線も深い老け顔になってしまいます。 マスク美人と言われない若々しい笑顔を維持するために重要な【大頬骨筋】について3D動画(表情筋イラスト)を使ってわかりやすく説明しています。 【大頬骨筋】英語と読み方 名称:大頬骨筋 ふりがな:だいきょうこつきん 英語名:Zygomaticus Major Mu...
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【小頬骨筋】鍛えるトレーニングとマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【小頬骨筋】は、大頬骨筋と一緒に口角を引き上げて笑顔を作る筋肉で、目尻と口角の間を走行するためウィンクをする時も収縮します。 キュッと引き締まった小顔とキュートな笑顔、そしてウィンクのための表情筋:【小頬骨筋】の解剖学構造を3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすく解説しています。 【小頬骨筋】英語と読み方 名称:小頬骨筋 ふりがな:しょうきょうこつきん 英語名:Zygomaticus Minor Muscle 【小頬骨筋】起始停...
表情筋(顔の筋肉)

【笑筋】鍛えるトレーニングとマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【笑筋】は口を横方向に引いて横長する働きがあり、笑顔を作る表情筋のひとつで、大きく笑う時はもちろん、前歯を見せずに小さく微笑んだりするときにも作用します。 笑窪を作る筋肉のひとつでもあり、笑筋を鍛えるとほうれい線を目立たなくして若々しくチャーミングな表情を維持できます。 【笑筋】英語と読み方 名称:笑筋 ふりがな:しょうきん 英語名:Risorius 【笑筋】起始停止 起始:咬筋筋膜 停止:口角の皮膚 ...
表情筋(顔の筋肉)

【眼輪筋】鍛えるトレーニングとマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【眼輪筋】とは目のまわりを覆っているドーナッツ状の筋肉で、目の開閉に作用したりクマや目の大きさにも影響するので表情の印象を大きく左右する表情筋のひとつ。 眼輪筋が衰えると、目が小さくなったり、まぶたのたるみや開けにくさ、老け顔やクマの原因になりますので、眼輪筋の構造を表情筋イラスト(3D動画)で確認して効果的なトレーニングやマッサージを実践しましょう。 パソコン作業やスマホで目が疲れた時も眼輪筋を鍛えるエクササイズ(筋トレやストレッチ)をすることで血行が改善し、眼精疲労予...
表情筋(顔の筋肉)

【広頚筋】きれいなデコルテを作る広頚筋ストレッチと筋トレのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【広頚筋】は頚部を広範囲に覆う皮膚直下にある膜のような筋肉で、首元、デコルテ、口元の張りに作用します。 美しいデコルテや笑顔のために理解しておきたい【広頚筋】の構造について3D動画(解剖図)を使ってわかりやすく説明しています。 【広頚筋】英語と読み方 名称:広頚筋 ふりがな:こうけいきん 英語名:platysma 【広頚筋】起始停止 【広頚筋】は、名前の通り頚(頸)表面を広範囲に覆う浅層筋で、骨に付着せず皮膚の直下に存在します。 ...
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