前腕の筋肉を一覧にまとめました。

肘と手首の間(前腕)に筋腹を持つ筋肉を一覧にまとめました。

肘、手首、指の繊細で複雑な運動に作用して、腕の太さにも関与する前腕の筋肉は種類も多いので、ひとつひとつの解剖学構造(起始停止や作用)を理解することで、手首や肘の痛みやトラブルや怪我を予防して運動パフォーマンスを高められます。

手首のスナップが重要なテニス、野球、バトミントンなどのスポーツトレーニングはもちろん、家事や日常動作、パソコン作業などでも酷使される筋肉群なので、ストレッチやマッサージなどの効果的なケアをするためにも前腕筋肉の解剖学知識は重要です。

前腕の筋肉

【前腕筋肉】種類一覧まとめ【イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学】

前腕に筋腹を持つ【前腕筋肉】を一覧にまとめました。 【前腕筋肉】は、前腕・手首・手指の運動・調整に作用し、ラケットスポーツ、野球、ゴルフ、家事、腕相撲など手首や前腕の細かい調整やパワー、前腕の太さや形状(見た目)に影響します。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。 【前腕筋肉】とは? 【前腕筋肉】とは、上腕骨または前腕の骨から起こり前腕に主要な筋腹を持つ筋肉群で、前腕の太さや形状はこれらの筋肉によ...
前腕の筋肉

【短母指伸筋(前腕後面深層筋)】イラストでわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【短母指伸筋】は、前腕に筋腹を持ちますが、主に母指の独立した伸展運動に作用する筋肉です。 【短母指伸筋】の解剖学的構造をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【短母指伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【短母指伸筋】は、「回外筋」「長母指外転筋」「短母指伸筋」「長母指伸筋」「示指伸筋」と共に前腕後面深層筋群に分類される筋肉です。 その中でも【短母指伸筋】「長母指外転筋」「長母指伸筋」の3つは母指(親指)に特化して作用する筋肉です。 ...
前腕の筋肉

【長母指伸筋(前腕後面深層筋)】イラストでわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【長母指伸筋】は、前腕に筋腹を持ちながら長い腱を有して母指の独立した伸展運動に作用する筋肉です。 【長母指伸筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【長母指伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【長母指伸筋】は、「回外筋」「長母指外転筋」「短母指伸筋」「示指伸筋」と共に前腕後面深層筋群に分類される筋肉です。 その中でも【長母指伸筋】「短母指伸筋」「長母指伸筋」の3つは母指(親指)に特化して作用する筋肉です。 ...
前腕の筋肉

【長母指外転筋(前腕後面深層筋)】イラストでわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【長母指外転筋】は、親指の独立した伸展および外転運動に作用し、物を掴む・離すなど手の機能を高めるために重要な筋肉です。 【長母指外転筋】の解剖学構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【長母指外転筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【長母指外転筋】は、「回外筋」「長母指外転筋」「短母指伸筋」「示指伸筋」と共に前腕後面深層筋群に分類される筋肉です。 その中でも【長母指外転筋】「短母指伸筋」「長母指伸筋」の3つは母指(親指)に特...
前腕の筋肉

【回外筋(前腕後面深層筋)】イラストでわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【回外筋】は、前腕後面深層筋群に分類され、前腕回外に作用する筋肉です。 【回外筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【回外筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【回外筋】は、「長母指外転筋」「短母指伸筋」「長母指伸筋」「示指伸筋」と共に前腕後面深層筋群に分類される筋肉です。 名称:回外筋 ふりがな:かいがいきん 英語名:Supinator 【回外筋】は橈骨近位部を囲むように走行して尺骨とつ...
前腕の筋肉

【示指伸筋(前腕後面深層筋)】イラストでわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【示指伸筋】は、人差し指(示指)の独立した伸展(伸ばす)運動に作用する筋肉で、いわゆる"指す"動作を可能にする筋肉です。 【示指伸筋】の構造についてイラストを使ってわかりやすく説明しています。 【示指伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【示指伸筋】は、「回外筋」「長母指外転筋」「短母指伸筋」「長母指伸筋」と共に前腕後面深層筋群に分類される筋肉です。 名称:示指伸筋 ふりがな:じししんきん 英語名:Extensor Indic...
前腕の筋肉

【小指伸筋(前腕後面表層筋)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【小指伸筋】は「総指伸筋」の内側を走行して、第5指(小指)の独立した伸展運動に作用する筋肉です。 【小指伸筋】の解剖学構造をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【小指伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【小指伸筋】は、「腕橈骨筋」「長橈側手根伸筋」「短橈側手根伸筋」「尺側手根伸筋」「総指伸筋」と共に前腕後面表層筋群に分類される筋肉です。 名称:小指伸筋 ふりがな:しょうししんきん 英語名:Extensor Di...
前腕の筋肉

【総指伸筋(前腕後面表層筋)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【総指伸筋】は、指伸筋の中では最強かつ最表層にある筋肉で、4本の指を同時伸展させる唯一の筋肉でもあります。 【総指伸筋】の解剖学構造をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【総指伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【総指伸筋】は、「腕橈骨筋」「長橈側手根伸筋」「短橈側手根伸筋」「尺側手根伸筋」「小指伸筋」と共に前腕後面表層筋群に分類される筋肉です。 名称:総指伸筋 ふりがな:そうししんきん 英語名:Extenso...
前腕の筋肉

【尺側手根伸筋(前腕後面表層筋)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【尺側手根伸筋】は、前腕後面表層筋群に分類される筋肉で一番内側にあり、グリップ(握力)を高めたり、ゴルフやバッドスイング、釘を打つ、テニスのバックハンドなど手首での調整が重要な運動で活躍しています。 【尺側手根伸筋】の解剖学構造を意識したストレッチや筋トレでセルフメンテナンスして、使いすぎによる炎症・痛み・痺れを予防しましょう。 【尺側手根伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【尺側手根伸筋】は、「腕橈骨筋」「長橈側手根伸筋」「短橈側手根伸筋」「総指伸...
前腕の筋肉

【短橈側手根伸筋(前腕後面表層筋)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【短橈側手根伸筋】は、並走する【長橈側手根伸筋】と協力して、物を掴む動作やテニスのバックハンドなど手首を伸展しながら握力を出すような動作をでよく働く筋肉です。 【短橈側手根伸筋】解剖学構造をイラスト図解で理解して、効果的なストレッチや筋トレでセルフメンテナンスをましょう。 【短橈側手根伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【短橈側手根伸筋】は、「腕橈骨筋」「長橈側手根伸筋」「総指伸筋」「尺側手根伸筋」「小指伸筋」と共に前腕後面表層筋群に分類される筋肉で...
前腕の筋肉

【長橈側手根伸筋(前腕後面表層筋)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【長橈側手根伸筋】は、手首伸展筋群のひとつとして、握力を出すために需要な役割をしている筋肉です。 また、テニスのバックハンドなどでもよく働く筋肉なので、日使いすぎ症候群(テニス肘などと呼ばれる)の原因にもなりやすい筋肉のひとつです。 【長橈側手根伸筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【長橈側手根伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【長橈側手根伸筋】は、「腕橈骨筋」「短橈側手根伸筋」「総指伸筋」「尺側手根伸筋」「小...
前腕の筋肉

【腕橈骨筋(前腕後面表層筋)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【腕橈骨筋】は前腕後面表層筋群に分類される筋肉ですが、走行も機能もかなり特殊です。 主な作用は前腕回内位での肘屈曲で、腕相撲やコップを持ち上げる運動などで大活躍します。 【腕橈骨筋】 の解剖学構造についてイラストを使ってわかりやすく説明しています。 【腕橈骨筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【腕橈骨筋】は、「長橈側手根伸筋」「短橈側手根伸筋」「総指伸筋」「尺側手根伸筋」「小指伸筋」と共に前腕後面表層筋群に分類される筋肉です。 名称...
前腕の筋肉

【方形回内筋(前腕前面深層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【方形回内筋】は前腕前面遠位端に四角の筋腹を持つ筋肉で、前腕回内に作用して様々な日常動作や手首の調整なスポーツなどに貢献しています。 【方形回内筋】の構造についてイラストを使ってわかりやすく説明しています。 【方形回内筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【方形回内筋】は、「深指屈筋」「長母指屈筋」と共に前腕前面深層の筋肉群に分類され、前腕前面表層筋群の深層(骨の近く)に存在します。 名称:方形回内筋 ふりがな:ほうけいかいないきん ...
前腕の筋肉

【長母指屈筋(前腕前面深層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【長母指屈筋】は前腕前面深層の筋肉群に分類され、母指IPの独立した屈曲運動に作用する唯一の筋肉として、握る動作に大きく貢献しています。 【長母指屈筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【長母指屈筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【長母指屈筋】は、「深指屈筋」「方形回内筋」と共に前腕前面深層の筋肉群に分類され、前腕前面表層筋群の深層(骨の近く)に存在します。 名称:長母指屈筋 ふりがな:ちょうぼしくっき...
前腕の筋肉

【深指屈筋(前腕前面深層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【深指屈筋】は、真上(浅層)にある「浅指屈筋」などと共に指屈筋として強力に作用する前腕に筋腹を持つ筋肉です。 【深指屈筋】の解剖学構造をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【深指屈筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【深指屈筋】は、「長母指屈筋」「方形回内筋」と共に前腕前面深層の筋肉群に分類され、前腕前面表層筋群の深層(骨の近く)に存在します。 名称:深指屈筋 ふりがな:しんしくっきん 英語名:Flexor Di...
前腕の筋肉

【浅指屈筋(前腕前面表層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【浅指屈筋】は、前腕前面浅層の筋肉群に分類され、深層にある「深指屈筋」と共に指の屈筋群として強力に作用する筋肉です。 物を握る動作(握力を出す運動)で最も強く働き、しっかりとした筋腹で前腕の形(腕の太さ)にも影響します。 【浅指屈筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【浅指屈筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【浅指屈筋】は、「円回内筋」「橈側手根屈筋」「尺側手根屈筋」「長掌筋」と共に上腕骨内側上顆から起始する前腕前...
前腕の筋肉

【長掌筋(前腕前面表層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【長掌筋】は前腕前面表層の筋肉に分類され、握りこぶしを作った時に手首で最も目立つ腱である手掌腱につながる筋肉です。 手掌腱膜を張ることで血管や神経を保護したり、他の筋肉作用の調整役をしていますが、運動に作用する力は弱く先天的に欠損している人も増えている筋肉で、美容整形やスポーツ選手が損傷した靭帯に対し長掌筋腱を移植することがあります。 【長掌筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。 【長掌筋】とは?どこにあるどんな筋肉?...
前腕の筋肉

【尺側手根屈筋(前腕前面表層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【尺側手根屈筋】は上腕骨内側上顆から始まる手首の屈筋群の中では最内側(尺側)にあり、他の筋群と協力して手首の掌屈に作用すると共に手首の尺屈にも強く働きます。 日常生活ではもちろん、ゴルフや野球のピッチングなど手首の調整が重要なスポーツで活躍する筋肉なので疲労しがちです。 【尺側手根屈筋】の解剖学的構造をイラストで理解して効果的なストレッチや筋トレで怪我予防しつつパフォーマンスを高めましょう。 【尺側手根屈筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【尺側...
前腕の筋肉

【橈側手根屈筋(前腕前面表層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【橈側手根屈筋】は最強の手首屈筋(掌屈筋)で、「腕や手首の繊細な調整」 + 「パワー」が重要なスポーツ(野球・ゴルフ・テニスなど)で重要な役割をしています。 【橈側手根屈筋】をを含む前腕前面表層筋群は、重い荷物を持つ時など日常生活でも酷使されがちなので、解剖学構造を理解し、効果的なセルフメンテナンスができるようにしておくと怪我や痺れなどの障害が予防できて安心です。 【橈側手根屈筋】の解剖学構造についてイラスト図解を用いてわかりやすく解説しています。 ...
前腕の筋肉

【円回内筋(前腕前面表層の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【円回内筋】は前腕前面表層最外側にある筋肉で、家事やデスクワークなど日常生活でも酷使しがちなため、夕方に手や腕の痺れを感じる場合は、【円回内筋】が悲鳴をあげているかもしれません。 また、ゴルフ肘や野球肘の原因筋としてもよく知られています。 【円回内筋】の解剖学構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明していますので、解剖学構造を正しく理解して、効果的なセルフメンテナンスをしましょう。 【円回内筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【円回内筋】...
上腕(二の腕)の筋肉

【肘筋】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

【肘筋】は肘関節を伸展させる働き(上腕三頭筋の補助)に加えて、運動時に関節包が関節に引き込まれないように緊張させる肘関節サポーターとしての重要な役割があります。 【肘筋】の解剖学構造についてイラスト図解を用いてわかりやすく解説しています。 【肘筋】とは?どこにあるどんな筋肉? 【肘筋】は上腕骨遠位端から尺骨近位端へ肘関節後面を覆うように走行する三角形の筋肉です。 腕尺関節関節包および尺骨に働きかけ、肘関節を守りつつ肘の伸展を促進するサポーターの...
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