下腿(ふくらはぎ)の筋肉を一覧にまとめました。

第二の心臓とも呼ばれる下腿(ふくらはぎ)の筋肉は、二本足動物としてのパフォーマンスを高めるために重要な役割をしています。

膝下から足首までの間に筋腹を持つ下腿(ふくらはぎ)の筋肉の解剖学構造(起始停止や作用)をイラスト図などを使ってわかりやすく説明してます。

下腿(ふくらはぎ)の筋肉

【下腿筋肉】種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

二本足動物としてのパフォーマンスを高めるために重要な役割をしている【下腿に筋腹を持つ筋肉】を一覧にまとめました。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。 下腿の筋肉の役割 二本足動物としてのパフォーマンスを高めるために重要な役割をしています。 足首や足趾での立位バランス調整 足のアーチ形成 足首や足趾の運動 下腿の筋肉の構造 前面の伸筋群、後面の屈筋群、足の外反に作用する腓骨筋群の...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

腓腹筋 (下腿三頭筋)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【腓腹筋】は「ふくらはぎ」の形を決めるアウターマッスルで、ヒラメ筋 とともに下腿三頭筋と総称されアキレス腱になって踵に付着し、立位・歩行動作はもちろん、循環や全身の健康にも関与しています。 第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」の筋肉である【下腿三頭筋】を効果的に鍛えると、全身循環が改善するため、美脚はもちろん、ダイエット・美肌・冷え性や肩こりの改善など様々な健康効果が期待できます。 腓腹筋の概要 名称:腓腹筋 ふりがな:ひふくきん 英語名...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

ヒラメ筋(下腿三頭筋)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【ヒラメ筋】は、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」の深層部です。 二関節筋である腓腹筋に対して、純粋な足関節底屈筋である【ヒラメ筋】は、腓腹筋と協同して立位・歩行動作や全身の循環作用に関与しています。 【ヒラメ筋】の解剖学的構造を3D動画を使って正しく理解して、引き締まったふくらはぎのラインと健康で疲れにくい身体を手に入れよう! ヒラメ筋の概要 名称:ヒラメ筋 ふりがな:ひらめきん 英語名:Soleus 腓腹筋 の深層...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

膝窩筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

膝裏から膝関節を支える膝のインナーマッスル 【膝窩筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 膝窩筋の概要 名称:膝窩筋 ふりがな:しつかきん 英語名:Popliteus 膝関節の裏側に付着し、膝関節を安定させる作用をします。 膝窩筋の起始・停止 起始:大腿骨外側上顆の外側面 停止:脛骨後面(ヒラメ筋線の上方) 膝窩筋の作用 解剖学的表現 膝関節屈曲 膝関節内旋 ...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

後脛骨筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【後脛骨筋】は、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」の深層にあるインナーマッスルで、足のアーチや足首の安定に関与し、立位での全身バランス調整に重要な役割があります。 硬くなりやすい筋肉なので、【後脛骨筋】 の構造について3D動画を使って解剖学的構造を理解して効果的にセルフメンテナンスしましょう。 後脛骨筋の概要 名称:後脛骨筋 ふりがな:こうけいこつきん 英語名:Tibialis Posterior ふくらはぎの深層に筋腹を持ち、腱になって踵の内...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

長母趾屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長母趾屈筋】ふくらはぎ(下腿三頭筋)の深層に筋腹を持ち、足の裏側を経由して母趾まで伸びているインナーマッスルで、歩行のしなやかさやダッシュのときの蹴り出す力に作用します。 長母趾屈筋が弱化すると、「歩行がうまくできない」「足のアーチが崩れて扁平足や外反母趾になる」など様々な足の問題の原因になります。 3D動画を使って解剖学的構造を理解し、効果的にセルフメンテナンス(ストレッチ・マッサージ・筋トレ)をしましょう。 長母趾屈筋の概要 名称:長母趾...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

長趾屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長趾屈筋】は、下腿・足首・足のアーチ・足趾の運動に関与するインナーマッスルで、歩行や運動の土台としても重要。 【長趾屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 長趾屈筋の概要 名称:長趾屈筋 ふりがな:ちょうしくっきん 英語名:Flexor Digitorum Longus 下腿三頭筋の深層にあるふくらはぎのインナーマッスルで、脛骨から足裏を経由して4本の腱に別れて母趾以外の足の4趾に付着します。 足趾を屈曲す...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

前脛骨筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【前脛骨筋】は、スネの外側から母趾の骨へ走行し、ふくらはぎ(下腿三頭筋)の拮抗筋として作用します。 歩いたり、走ったりするときに踵を持ち上げる作用のあるふくらはぎの筋肉の作用を制御したり、足のアーチを作るなど立位動作を安定させるために大活躍している筋肉なので、たくさん歩いて疲れた時は、ふくらはぎの筋肉同様に正しいストレッチやマッサージでセルフケアしましょう。 前脛骨筋の概要 名称:前脛骨筋 ふりがな:ぜんけいこつきん 英語名:Tibial...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

長趾伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長趾伸筋】は、前脛骨筋をサポートし、歩行時などに足のつま先が床にひっかからないように調整してくれています。 スムースな歩行に欠かせない 【長趾伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 長趾伸筋の概要 名称:長趾伸筋 ふりがな:ちょうししんきん 英語名:Extensor Digitorum Longus 脛骨前面から2~5趾の足背まで走行し、足趾の伸展や足首の背屈運動に作用します。 長趾伸筋の起始・停止 ...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

短腓骨筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短腓骨筋】は、二本足歩行動物である人間固有に進化した筋肉で、内反優位になりがちな足関節を安定させ、不安定な場所での立位バランス保持や捻挫予防に非常に重要な役割をしています。 捻挫予防のために意識して強化したい【短腓骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 短腓骨筋の概要 名称:短腓骨筋 ふりがな:たんひこつきん 英語名:Peroneus Brevis 足関節外反に対して、長腓骨筋や第3腓骨筋と一緒に作用。 足...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

第三腓骨筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【第三腓骨筋】は、内反位にひっぱられやすい足首のバランスを調整し捻挫予防に貢献している筋肉です。 捻挫予防に重要な【第三腓骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 第三腓骨筋の概要 名称:第三腓骨筋 ふりがな:だいさんひこつきん 英語名:Peroneus Tertius 長腓骨筋、短腓骨筋とともに足関節の外反に作用し、運動時に足首のバランスを調整しています。 短腓骨筋と同じ腓骨から始まりほぼ同じ位置に停止して足...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

長腓骨筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長腓骨筋】は、短腓骨筋や第三腓骨筋とともに足関節の外反に作用し、内反優位になりがちな足首のバランスを調整し、安定した立位運動を支えています。 捻挫予防に重要な【長腓骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 長腓骨筋の概要 名称:長腓骨筋 ふりがな:ちょうひこつきん 英語名:Peroneus Longus 短腓骨筋や第三腓骨筋とともに足関節の外反に作用し、内反優位になりがちな足首のバランスを調整し、安定した立位...
下腿(ふくらはぎ)の筋肉

長母趾伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長母趾伸筋】は、前脛骨筋の深部に位置し、母趾のと足関節の運動調整に関与するインナーマッスルで、歩行時に足のつま先がひっかからないようにし、スムースな歩行や重心移動に貢献しています。 【長母趾伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 長母趾伸筋の概要 名称:長母趾伸筋 ふりがな:ちょうぼししんきん 英語名:Extensor Hallucis Longus 長母趾伸筋の起始・停止 起始:...
タイトルとURLをコピーしました