二の腕(肩と肘の間)に筋腹がある上腕の筋肉を一覧にまとめました。
「力こぶが欲しい」「逆三角形ボディに映えるように腕を太くしたい」「二の腕のたるみを引き締めたい」「腕痩せしたい」「腕の力をつけたい」「運動パフォーマンスを高めたい」など目的によって鍛える筋肉や鍛え方が異なります。
上腕の筋肉の解剖学構造(起始停止、作用)を理解して、効果的なトレーニングや筋トレを実践しましょう。
二の腕(肩と肘の間)に筋腹がある上腕の筋肉を一覧にまとめました。
「力こぶが欲しい」「逆三角形ボディに映えるように腕を太くしたい」「二の腕のたるみを引き締めたい」「腕痩せしたい」「腕の力をつけたい」「運動パフォーマンスを高めたい」など目的によって鍛える筋肉や鍛え方が異なります。
上腕の筋肉の解剖学構造(起始停止、作用)を理解して、効果的なトレーニングや筋トレを実践しましょう。