足・足趾の筋肉

足の虫様筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【足の虫様筋】は足趾伸展と屈曲という相反する両方の作用を持つ構造も名前もユニークな足裏の筋肉で、足の微妙な位置や動きを調整・制御したり、足の横アーチ保持する重要な役割があります。 3D動画を使って構造を理解し、効果的なストレッチやトレー...
姿勢(首こり・猫背・腰痛対策)

背骨のS字カーブはなぜ必要?背骨と骨盤で評価する良い姿勢

背骨のS字カーブはなぜ必要?重心線って何?背筋の伸びた良い姿勢とは、背骨や骨盤がどんな状態になっていることかを3D動画を使って説明します。 姿勢評価は背骨と骨盤の理解から始めましょう。 美しい姿勢の基礎要素 美しい姿勢を維...
からだの仕組み

ムーンウォークとロボットダンスの違いからわかる小脳の機能

マイケルジャクソンのムーンウォークとロボットダンスの違いは、小脳の働きを理解すると説明できます。小脳の機能と小脳障害によって生じる症状を結びつけて理解しましょう。 マイケルジャクソンのムーンウォークとロボットダンスの違い ...
理念

養老孟司が臨床医でなく解剖医を選んだ理由

2003年を代表する大ベストセラーかつタイトルが流行語にもなったバカの壁の著者で医学博士、解剖学者の養老孟司さん。 養老孟司さんが臨床医ではなく解剖医(研究者)を選んだ理由とこのサイトの理念に通じる部分があったので、養老孟司さん...
眼精疲労対策・視力回復

眼科医がコンタクトを止めた理由 

最前線で働く眼科医がそれまで使っていたコンタクトレンズの使用を止めました。コンタクトレンズは医療機器なので、眼科医の処方がなければ使えません。コンタクトレンズを処方する立場の眼科医が自身でコンタクトレンズを使うことを止めた理由は一体何だ...
頸部・首【3D筋肉】

【頭長筋(椎前筋)】ストレッチとトレーニングのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【頭長筋】は、首前面から顎の下を引っ張る作用を持つことで重い頭が転がり落ちないように前から支えてくれる姿勢保持にとても重要な首のインナーマッスルです。 【頭長筋】の構造について3D動画を使って解説しています。 【頭長筋】はスマホやパソコ...
冷え性対策・体温を上げる方法

「手が温かい人は心も温かい」理由を医学的に解説

「手が温かい人は心が冷たい」または「手が冷たい人は心が温かい」と言われることがありますが、医学的には「手が温かい」人は「心が温かい」確率が高いと言えます。 「手の温かさと心の温かさの関係」と「手が温かいことのメリット」を医学的に考えま...
からだの仕組み

身体のデザインやメンテナンスの必須知識【解剖学をシンプルに】

解剖学の本質はとてもシンプル。 理想の身体をデザインし、病気や怪我を予防するための必須の知識:解剖学って一体何なのかをわかりやすく説明します。 解剖学は人体の設計図 解剖学は医学を学ぶ学生が最も苦戦する科目のひとつ。 全て...
3Dストレッチ

理想のくびれを作る正しい腹部ツイスト!【3D 解剖学・運動学】

ウェストのくびれが欲しいなら絶対にマスターしたいツイスト(上半身ねじり・体幹回旋) 背骨の解剖学構造を正しく理解して、効果的にウエストシェイプや全身機能改善などツイスト効果を120%楽しみましょう。 ツイスト(上半身ねじり・体幹...
足・足趾の筋肉

短小趾屈筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短小趾屈筋】は、小趾に特化して作用する足裏の筋肉です。 【短小趾屈筋】の解剖学的構造を3D動画を使ってわかりやすくシンプルに整理し、小趾の屈筋作用を持つ長趾屈筋と区別して強化する方法も説明しています。 短小趾屈筋の概要 ...
からだの仕組み

インナー(コア)マッスルとアウターマッスルの違い【筋肉の役割】

効果的な筋トレで身体を思い通りにデザインするための必須知識 筋肉の役割 インナーマッスルとコアマッスルの違い 筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルという二種類があり、それぞれ役割も鍛え方も異なります。 筋肉は好きな...
からだの仕組み

【生理学】と【解剖学】の違い

生理学と解剖学の違いについて解説します。 生理学と解剖学の定義 生理学と解剖学の違いを説明する前に、まず解剖学と生理学の定義や歴史をそれぞれみていきましょう。 解剖学の定義 「解剖」を文字通り解釈すると...
姿勢と連動【3D解剖学・運動学】

長坐位 ・正坐 ・割り座・あぐらの違い【座り方(坐法)の3D解剖学】

【座る】動作は、日常の中でも頻回かつ長時間行う動作なので、正しい姿勢を作れると、体幹強化、ストレッチ効果も期待できますが、姿勢が悪いと特定の場所に過剰な負荷がかかることで、肩こり・首コリ・腰痛の原因にもなってしまいます。 今回は...
病気の教科書

【被殻出血】被殻の機能と症状の特徴を整理

高血圧性脳出血の好発部位である被殻。被殻は、運動調節・認知機能・感情・動機づけや学習などさまざまな機能を司どる大脳基底核を構成する要素のひとつで、被殻出血の臨床症状は出血の状態により多彩です。被殻の構造や機能と起こり得る症状とリンクさせ...
姿勢(首こり・猫背・腰痛対策)

肩こり・首こり・腰痛解消にはマッサージよりも筋トレが効果的な理由

慢性的な肩こり・首こり・腰痛を根本的に解消したい! マッサージや整体に通い続ける時間もお金ももったいないから、効率よくセルフメンテナンスしたい! 多くの現代人が悩むこの問題。ちょっと視点を変えるだけで、簡単に根本解決できます! ...
スポーツ・競技・アスリート

野球選手の「お尻が大きい」理由 

プロ野球キャンプに参加して実感した【野球選手のお尻が大きい理由】を医学的に解説します。 プロ野球選手を目前に改めて実感 あるプロ野球球団のキャンプのお手伝いをしたことがあるのですが、その際に改めて実感したことがあります。 ...
関節の動きと可動域【3D運動学】

股関節の運動方向【3D動画でわかりやすい解剖学・運動学】

股関節の正常な運動方向について3D動画でわかりやすく解説しています。 構造を理解することで、X脚やO脚の予防改善にも役立ちます。 股関節の解剖学的特徴 寛骨の寛骨臼という深めの臼に、大腿骨の骨頭という丸い球状の部分が結...
足・足趾の筋肉

足底方形筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【足底方形筋】は長趾屈筋をサポートする足裏の筋肉で、斜めに走行している長趾屈筋の作用を補強し(踵へまっすぐ向かう方向へひっぱり)、「足の趾を屈曲する」動作が正常にできるようになります。 【足底方形筋】の構造について3D動画を使ってわかり...
背筋(背中)【3D筋肉】

【上頭斜筋(後頭下筋群)】ほぐし方やストレッチのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【上頭斜筋(後頭下筋群)】は、頭の位置と目線を調整する首後面のインナーマッスル。 パソコンやスマホ使用時などの不良姿勢でコリやすく、首こり・めまい・手の痺れなどの原因になるので、【上頭斜筋(後頭下筋群)】の解剖学構造を3D動画を使って理...
頸部・首【3D筋肉】

【前頭直筋(椎前筋)】ストレッチとトレーニングのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【前頭直筋】は後頭骨と環椎(一番上の椎骨)の間の筋肉で、首を前からサポートしている椎前筋のひとつ。 【前頭直筋】の構造について3D動画(解剖図)を使ってわかりやすく説明しています。 【前頭直筋】英語と読み方 ...
頸部・首【3D筋肉】

【外側頭直筋(椎前筋)】ストレッチとトレーニングのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【外側頭直筋】は、頭部のポジションを頸椎の上に維持するために前側方からサポートしているインナーマッスルです。 【外側頭直筋】の構造について3D動画(解剖図)を使ってわかりやすく説明しています。 【外側頭直筋】英語と読み方 ...
背筋(背中)【3D筋肉】

【下頭斜筋(後頭下筋群)】ほぐし方やストレッチのための【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

下頭斜筋(後頭下筋群)のコリは、スマホが手放せない現代人の悩みである「首こりや眼精疲労」の原因になります。 下頭斜筋(後頭下筋群)の解剖学構造を理解した正しいほぐし方(ストレッチ、マッサージ、筋膜リリース)で辛い首コリや目の疲れを解消し...
関節の動きと可動域【3D運動学】

肘関節の運動方向【3D動画でわかりやすい解剖学・運動学】

肘関節の正常な運動方向について3D動画でわかりやすく解説しています。 肘関節の解剖学的特徴 上腕骨と前腕の骨(橈骨・尺骨)によって構成される関節。 上腕骨の凹と尺骨の凸部分が結合しているので、運動の方向が限定されます。...
病気の教科書

「球麻痺と仮性球麻痺の違い」「上位運動ニューロン障害と下位運動ニューロン障害」

「球麻痺と仮性球麻痺」の違いを「解剖生理学構造の観点」から理解し、上位運動ニューロン障害と下位運動ニューロン障害の違いも理解しましょう。 球麻痺と仮性球麻痺の違いは? 構音障害(しゃべりにくい、呂律がまわらない)や嚥下障害...
骨【3D解剖学】

脊椎(頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

人体の大黒柱で、姿勢を評価する上でも骨盤と同様に非常に重要な要素である、背骨(脊柱)について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 脊椎の概要 頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨により構成され、背骨(脊柱)として人...
骨【3D解剖学】

橈骨・尺骨(前腕骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

肘から手首までを構成する前腕の骨(橈骨と尺骨)について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 橈骨と尺骨の概要 手首から肘関節までの範囲を前腕と呼び、前腕は以下の2つの骨で構成されています。 橈骨 前腕の親...
骨【3D解剖学】

足根骨・足趾骨〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

体重を支え、歩行においても重要な役割をはたす足と足趾の骨。3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 足根骨と足趾骨 立体的に理解する3D動画 足根骨や足趾骨は複数の小さな骨の集合体です。 足根骨:かかとや土踏...
骨【3D解剖学】

上腕骨(二の腕)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

二の腕とも呼ばれ、力こぶの筋肉がつく骨:上腕骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 上腕骨の概要 上腕の骨 腕の運動に関与 上腕骨が作る関節 肩甲骨・鎖骨・胸郭・肩甲骨と「肩関節...
骨【3D解剖学】

手根骨と手指骨〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

とても細かい運動ができる手や指を構成している骨はどのような解剖学的構造をしているのでしょうか?3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 手根骨と手指骨 立体的に理解する3D動画 まずは3D動画で、手や指はたくさんの骨で...
骨【3D解剖学】

鎖骨(デコルテの骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

いわゆるデコルテの骨天然のネックレスとも称され、女性の美しさの象徴でもある鎖骨ですが、ある運動にも重要な役割を果たしています。鎖骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 鎖骨の位置と特徴 襟元、デコルテライン...
骨【3D解剖学】

肩甲骨(天使の羽)とは 〜肩甲骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

肩甲骨は、背中の上に浮いているように存在する「天使の翼」と呼ばれる骨です。 肩甲骨は姿勢や肩関節(腕)の動き評価の重要な指標にもなりますし、肩甲骨はがしや肩甲骨ストレッチなどを効果的に行って肩こり予防対策をしたり、肩甲骨周囲筋肉の起始停...
骨【3D解剖学】

胸郭(肋骨・胸骨・胸椎)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

心臓や肺など、生命維持に重要な呼吸や循環の要となる臓器が収まる空間を作っている胸郭について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 胸郭を構成する骨 肋骨(肋軟骨):左右12対 胸骨(胸骨柄・胸骨...
骨【3D解剖学】

【骨盤】 寛骨(腸骨・坐骨・恥骨)・仙骨・尾骨〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

「骨盤矯正」の流行りでよく聞くようになった骨盤は、姿勢保持と内臓保護の観点からとても重要な人体の構成要素です。複数の骨で構成される骨盤を3D動画を使ってわかりやすく解説しています。また骨盤の歪みや骨盤矯正の効果についても説明しています。...
骨【3D解剖学】

大腿骨(大腿の骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

大腿(ふともも)構成する大腿骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 大腿骨の概要 太ももの骨 人体の中で1番長い管状の骨 大腿骨の役割 体重を支える 股関節と...
骨【3D解剖学】

頭蓋骨(頭と顔の骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

頭と顔を構成する頭蓋骨について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 頭蓋骨の役割 人間の活動すべての司令塔である脳や、視覚、臭覚、聴覚、味覚、触覚(五感)の情報収集器官(目、鼻、耳、舌など)が集ま...
骨【3D解剖学】

脛骨と腓骨(下腿骨)〜骨の名前と構造【3D動画でわかりやすい骨解剖学】

膝下から足首までを構成する下腿の骨(脛骨と腓骨)について3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 脛骨と腓骨(下腿の骨)の概要 膝からから足首までの範囲を下腿と呼び、下腿は以下の2つの骨(脛骨と腓骨)で構成され...
理念

人生の質を上げるために1番大切なこと

西洋医学のジョーク 【自分が専門とする領域の病気にならなければ、患者の人生などどうでも良い】 【健康であれば死んでも良い】 医療の専門家は、病気を診て対処する専門家であるけれど、人生の土台となる健康を維持する方法を教えることはでき...
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