長腓骨筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

【長腓骨筋】は、短腓骨筋や第三腓骨筋とともに足関節の外反に作用し、内反優位になりがちな足首のバランスを調整し、安定した立位運動を支えています。

捻挫予防に重要な【長腓骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

足関節の内反+背屈でストレッチします。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

長腓骨筋の走行を意識して収縮（足関節の外反+底屈）させます。
体位や負荷はそれぞれ個別に調整してください。