腹筋

腹筋(お腹の筋肉)

【腹直筋】〜割りたい腹筋【わかりやすいイラスト筋肉解剖学と正しいトレーニングのやり方】

【腹直筋】とは、いわゆる腹筋と呼ばれるお腹前表面にあるシックスパックや腹部縦ラインとして意識されている魅せ筋肉のことですが、見せる部分である肋骨からおへそ辺りまでの腹直筋上部のシックスパックに、恥骨付近の腹直筋下部を含めれば8パックになります。 「腹筋」の中では最表層かつ最大の筋肉である腹直筋は、姿勢やお腹(下腹やウエスト)のラインを決めるアウターマッスルとしてはもちろん、内臓機能や呼吸、背中(肩や首のコリ)や腰の状態(腰痛など)にも大きく影響を及ぼします。 【腹直筋】の...
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