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中間広筋(大腿四頭筋)【3D筋肉・解剖学】

中間広筋(大腿四頭筋)【3D筋肉・解剖学】

大腿四頭筋の一部で大腿直筋の深層に位置する 【中間広筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。


股関節の屈曲角度により膝伸展力が変化する大腿直筋を補助するように働く純粋な膝関節伸展筋。解剖学的構造を理解し効果的にセルフメンテナンスをしましょう。

中間広筋の概要

  • 名称:中間広筋
  • ふりがな:ちゅうかんこうきん
  • 英語名:Vastus Intermedius Muscle
  • 大腿四頭筋の一部で大腿直筋の深層に位置。
    股関節の屈曲角度により膝伸展力が変化する大腿直筋を補助するように働く純粋な膝関節伸展筋。

    中間広筋の起始・停止

  • 起始:大腿骨体の前面と両側面
  • 停止:膝蓋骨底(一部は膝蓋靭帯を介して脛骨粗面)
  • 中間広筋の作用


    解剖学的表現

  • 膝関節伸展
  • 大腿直筋の直下に位置。股関節の屈曲により膝進展作用への関与が変化する大腿直筋を補う純粋な膝関節の伸展筋。一部は膝関節包に停止して【膝関節筋】と呼ばれ、膝関節包を緊張させる役割をします。


    日常でのイメージ

    ・膝関節伸展に作用します。

    中間広筋の神経支配

  • 大腿神経(L2~L4)
  • 中間広筋(大腿四頭筋)の働きを3D動画で確認

    中間広筋を触診

    大腿直筋の直下にあるため直接的な触診は困難ですが、膝関節の屈伸運動で収縮が確認できます。

    中間広筋のストレッチと筋トレ


    中間広筋ストレッチ

    膝関節を屈曲するとストレッチできます。深呼吸をしながら無理のない範囲で伸ばしましょう。


    中間広筋筋トレ

    中間広筋の走行を意識して、膝関節伸展運動にて収縮させます。体位や負荷はそれぞれ個別に調整してください。

    大腿四頭筋の構造と役割

    大腿直筋は下前腸骨棘から、中間広筋・外側広筋・内側広筋は大腿骨から始まり、膝蓋骨・膝蓋靭帯を経て腱骨粗面に付着する大腿前面の4筋をまとめて大腿四頭筋と呼びます。

    太腿の前側を構成し、膝関節伸展が主な作用(大腿直筋は股関節屈曲にも関与)です。
    日常生活でも酷使される筋肉であり膝の機能にも影響するため、解剖学的構造を正しく理解し効果的かつ安全にセルフメンテナンスをしましょう。


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