*運動メニュー大解剖:正しいやり方と目的別アレンジ方法

運動をやるべき理由(目的)と自分のための正しいやり方を整理しよう!
  1. なぜ「運動するの?」運動のメリットデメリット
  2. 自分に合った正しいエクササイズの選び方
  3. エクササイズの正しいやり方
運動は形だけ真似しても意味ないよ!

なぜ「運動するの?」運動のメリットデメリット

「運動しなくちゃ」と良く言われるけれど、本当にその運動は必要なのでしょうか?

運動のメリットだけでなく、「デメリット」も理解しておきましょう。

運動にはデメリットもあるよ!

『運動のメリットデメリット』について詳しくみる

なぜ運動するの?まずは目的を明確にしましょう!

自分にあったエクササイズの選び方

運動をする「目的」は何ですか?

運動で結果が出ない理由としてよくあるのが、運動する目的(自分がどうなりたいか)と手段(運動メニュー)が一致していないことです。

自分に合ったメニューを正しく選ぶための方法について自分で整理できるようになりましょう。

何をすれば理想の自分になれるの?

『自分にあったエクササイズの選び方』について詳しくみる

目的と手段が一致しないと効果がでないのは運動も同じです。

エクササイズの正しいやり方

運動は形だけ真似しても望んだ通りの結果は出ません!

世の中には様々な運動メニューや健康方法がありますが、それを形だけ真似しても結果がでないどころか逆効果になることもあります。

人気のエクササイズの正しいやり方とよくある間違いと対処法についてまとめました。

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