なぜ「運動するの？」運動のメリットデメリット

「運動しなくちゃ」と良く言われるけれど、本当にその運動は必要なのでしょうか？

運動のメリットだけでなく、「デメリット」も理解しておきましょう。

自分にあったエクササイズの選び方

運動をする「目的」は何ですか？

運動で結果が出ない理由としてよくあるのが、運動する目的（自分がどうなりたいか）と手段（運動メニュー）が一致していないことです。

自分に合ったメニューを正しく選ぶための方法について自分で整理できるようになりましょう。

エクササイズの正しいやり方

運動は形だけ真似しても望んだ通りの結果は出ません！

世の中には様々な運動メニューや健康方法がありますが、それを形だけ真似しても結果がでないどころか逆効果になることもあります。

人気のエクササイズの正しいやり方とよくある間違いと対処法についてまとめました。