【ウォーミングアップ】と【クールダウン】の正しいやり方
スポーツ、運動、エクササイズを始める前には【ウォーミングアップ】、終わった後には【クールダウン】をしますが、正しいやり方や目的を理解していますか?
正しいストレッチ方法と正しいタイミングで取り入れていますか?
怪我や筋肉痛を予防して、運動効果を最大限に高める正しい【ウォーミングアップ】と【クールダウン】のやり方について整理してまとめました。
正しい【ウォーミングアップ】とは?
【ウォーミングアップ】とは、文字通り身体を温める(warm-up)こ...
2021.04.20
正しいストレッチ正しいヨガポーズ正しいラジオ体操正しい筋トレ