病気の教科書

【レントゲン】【CT】【エコー】【MRI】画像診断比較(長所・短所)

病気やケガの診断、腫瘍や病変の早期発見などに重要な役割を果たす画像診断の仕組みや特徴にを整理。 【レントゲン(X線)検査】【エコー(超音波検査)】【CT(コンピューター断層撮影)】【MRI(磁気共鳴画像法)】の仕組みと長所・短所をまとめ...
からだの仕組み

体温を上げるとほとんどの体調不良が改善する

体温は、健康を示すバロメーターとしてとてもわかりやすい指標です。 かつて細菌やウィルスへの対策が不十分だった時代には高熱=死であり「熱が高いこと」が恐れられていましたが、現代においてはむしろ「低体温」の方が問題になっています。 「低体...
からだの仕組み

血圧の仕組み〜【健康寿命】を伸ばして2025年も元気な日本へ

多くの高齢者が問題視する【高血圧】を改善するために必要なのは【降圧剤】ではありません。 血圧の仕組みを正しく理解して【高血圧】を予防改善し、【健康寿命】を伸ばしましょう。 寿命よりも【健康寿命】 日本国の経済を大きく圧迫し...
からだの仕組み

別腹だって楽しめる!食事を変えると人生が変わる(栄養学不要!)

食事は健康・美容だけでなく人生にダイレクトに影響しますが、実態のない机上計算だけの栄養学に偏るのは危険です。 医学的にもその存在が確認された別腹だって楽しめる、人生を豊かにする食事の考え方をまとめました。 人は食べたもので作ら...
からだの仕組み

摂食嚥下のメカニズム〜【食べる】5つの工程

「食べる」ことは「生きる」こと。 「人は食べたもので作られる」と言われるほど健康にダイレクトに影響しますし、おいしい食事を誰かと一緒に楽しむことで精神的な安定や豊かな人間関係を育むことにもつながりますし、そしてもちろん日々の楽しみとして...
からだの仕組み

【肉体年齢】を決める水分量の真実〜筋肉も骨もほとんどが水分!

肉体年齢を決める重要な視点のひとつとして体内の70%を占める水分に注目する必要があります。 水分量が多いほど若い印象を与えるのは、赤ちゃんとお年寄りの肌を比較すると容易にイメージがつくかと思いますが、人体の約7割が水分というのは知識と...
ストレスと心のケア

年齢を重ねるほど早く過ぎ去ってしまう1年を充実させる方法

アッという間に過ぎていく1年、そして年々その1年が短く感じる....と感じることはありませんか? 1年はいつも同じ365日なのに、なぜ年齢を重ねると1年が速く過ぎ去るように感じるのでしょうか? 日々を充実させて、毎年「良い1年だった」...
からだの仕組み

痛みには『温める』と『冷やす』どっちが効果的?

『痛み』はとても辛くて不快なので、痛みを伴う症状に対してはできるだけ早く対処をしたいですよね。 痛みの対処法として『温める』と『冷やす』があると思いますが、『痛み』を伴う辛い症状に対して、温めた方がいいのか、それとも冷やした方がいいのか...
からだの仕組み

筋肉痛の遅れは老化のサイン?〜筋肉痛発生と年齢時差のメカニズム

久しぶりに運動をした時やダイエットやボディメイク目的で新しい筋トレやトレーニングメニューを導入した時、翌日すぐに筋肉痛を実感する場合と3日後くらいに筋肉痛になる場合があります。 そして、翌日に筋肉痛が来るのは若い証拠で、筋肉痛を感じるま...
ダイエット・体重管理

達成できる目標設定の3つのポイント

ダイエットや体質改善など目標を設定して取り組む人が多いと思いますが、達成できる人と達成できない人には目標設定の時点から差があります。 少しでも理想に近づけるように、目標の設定の仕方から見直してみましょう。 目標を達成できない人...
からだの仕組み

ため息は最高のリカバリーショット!

ため息は酸素カプセルや水素吸入よりも効果的かつ無料のリカバリー&リラックス機能です。 「ため息をすると幸せが逃げて行く」といいますが、これは「悩んでもいいことないよ」というマインド的なアドバイスで、人間の身体的機能側面から考えた時に【...
理念

これからの時代に役立つ教育と正しい医学の学び方

健康を維持するということは、『医学=自分の身体に対する問題解決能力を身につける』こと。 効果的に結果を出す学び方は学校でも学習でも、健康維持するための医学の学び方でも同じです。 結果が出る人と出ない人の違い 講師や教員の...
からだの仕組み

【足す】から【引く】へ発想を変えると代謝が上がり健康になる

健康状態を改善しようと思った時、一生懸命何かを足そうとしていませんか? その努力が健康状態を悪化させている原因かもしれません。 「やめる」「やらない」引き算の視点が、現代の健康維持、そしてダイエット効果を高める代謝アップに重要です。 ...
からだの仕組み

予防接種してもインフルエンザにかかるのは何故?新型コロナなどウィルス性感染症から自分を守る方法

新型コロナウィルス(COVID-19)は、何故これほど世界的に広がり混乱を招いているのでしょうか?また、かかっても軽症で済む人と重症化してしまう人がいるのは何故なのしょうか? インフルエンザや風邪も新型コロナ同様にウィルス性の感染症で...
ストレスと心のケア

成功者に多く分泌されている神経伝達物質とは?3大神経伝達物質とメンタルの関係

【成功者】といわれる社会的に大きな功績を残している人は、ある神経伝達物質の分泌量が非常に多いそうです。 人体の活動は全て脳と神経によってコントロールされていますが、神経を伝って情報が伝達されるためには神経伝達物質が不可欠です。 神経伝...
からだの仕組み

こころと身体の健康を支える【腸の働き】

消化や排泄に関わる人体最長の臓器である腸と脳の働きはリンクして全身の健康に大きく影響することがわかってきているため、腸の働きや腸内環境への意識が高まっています。 心と身体の健康を維持するためのキーとなる腸機能と腸内環境について整理して...
脳と神経

シナプスとは?人体の連絡網「神経」の構造

人体の司令塔である『脳』は神経の集合体で、人体はコントロールセンターである脳と各身体パーツを神経でつないでいるひとつの巨大なネットワークシステムのようなもの。 各器官が神経を通じた【報・連・相】で協力し合って、ひとつの生命体(あなた)を...
からだの仕組み

感覚の種類と感覚受容器まとめ〜感覚にまつわる雑学を添えて〜

感覚の種類や受容器を一覧にまとめました。 感覚とはヒトが外からの刺激を感じ取る機能のことで、外部からの情報はすべて感覚器官を通して脳に入ってきますので、感覚機能を研ぎ澄ませておくことは人生を豊かに生きるためにとても重要です。 また、【...
脳と神経

バランスを調整する身体機能【まとめ】

人体におけるバランスとは単純な平衡機能ではなく、運動を円滑に行うすべての調整機能を含みます。 バランスに関与する器官と機能についてまとめました。 5つのバランスを司る器官と役割 バランス機能を司る器官は大きく分けて以下の...
からだの仕組み

神経は太いほどパフォーマンスが高い【神経の種類・太さ・伝達速度まとめ】

同じことを他の人よりも効率よく確実に行える人を「パフォーマンス」の高い人と呼びますが、パフォーマンスの高い人の身体の中では一体何が起こっているのでしょうか? パフォーマンスの高さを神経の構造から紐解いてみます。 パフォーマンス...
ストレスと心のケア

【筋トレは1番効果的な脳トレ】高齢者の交通事故問題も現代脳疲労も解決できる筋トレとは?

脳トレと筋トレはまったく別のものだと思っていませんか? 筋トレには様々なアプローチ方法がありますが、脳の機能や神経伝達を一緒に鍛える必要があるため【筋トレ=脳トレ】と考えたほうが合理的です。 筋トレと脳トレの関係 近年「...
病気の教科書

めまいはなぜ起こる?原因別対処法まとめ

めまいやフラフラ感は日常のちょっとした変化(寝不足や血糖値の低下など)でも起こり得る症状ですが、重篤な病気(脳血管障害など)の症状である場合もあります。 めまいが起こった際に原因別に適切な対応ができるか否かは非常に重要なので、めまいの...
スポーツ・競技・アスリート

自宅でできる応用加圧トレーニング

芸能人にも人気の加圧トレーニングは専用の設備や環境の整った場所でしかできないので、興味があっても体験できない人も多いと思います。 でも、実は既に多くの人が取り入れている【あのトレーニングや習慣】にも加圧トレーニングと同じ効果を狙った要素...
健康管理

「すぐ役に立つ」からダメになる理由

「役に立つ」という言葉はとても社会をダメにしていると思っています。 ノーベル医学・生理学賞を受賞した東京工業大学の大隅良典栄誉教授の言葉の真意を考えると、教育のあり方や健康管理のあり方につながる理想が見えてきました。 「役に...
ストレスと心のケア

裁判沙汰になる子供に100%共通する親のある行動とは…〜野村監督も実践していた結果を出す人の育て方

「裁判沙汰になる子供に100%共通することがある」 長年裁判所で、児童の裁判に関わっている方がとても興味深いをことをおっしゃっていました。 100%、つまり全く例外がないということです。誇張でもなんでもなく、100%だと断言していまし...
理念

夢を叶える強さ(不屈の精神)は健康な身体があってこそ!

インド独立の父:マハトマガンジーの言葉から心と身体の関係を医学的に考えてみました。 夢を叶える強さとは 時代に合わせてひとりひとりが適切な健康管理ができるように医学に対する常識を変えたいという強い思いがあってこの活動を行...
ストレスと心のケア

お酒でよくある勘違い〜お酒は身体を冷やす飲み物?寝酒も注意!

「お酒を飲むと身体が温まる」「夜お酒を飲むと熟睡できる」 これはお酒にまつわるよくある勘違いTOP2で、実際お酒は身体を冷やすし熟睡も妨げます。 なぜ多くの人はこの勘違いをしているのか、そして実際身体の中ではどんな変化が起こっているか...
ストレスと心のケア

良い姿勢5つのメリット〜上を向いて歩こうよ♪

姿勢がよいと人生得することだらけです。 上を向いて歩こうよ♪ 有名な歌の歌詞にもあるように目線を上に向けるつまり頭を下に落とさないようにすると、第一印象がよくなるだけでなく医学的にもとっても有益なたくさんのメリットを実感できます。 ...
ストレスと心のケア

ストレスとはそもそも何?ストレス社会の正しい対処法

イライラ・対人関係の問題・不安感・欲求不満…現代は「ストレス社会」と言われ多くの人が精神的・肉体的ストレスを感じ、ストレスは他人や周りの環境によって与えられるやっかいものだと考えていますが、ストレスは自分の身体を守るために自分が発生させ...
ストレスと心のケア

現代人の体調不良の原因は脳のキャパオーバー?【正しい3つの脳疲労対策】

その辛さの原因は脳疲労かもしれません.... インターネットの普及により、いつでもどこでも情報が手に入り、世界中の誰とでもコミュニケーションをとったり仕事もできるようになりました。 農業や一次産業が主体だった時代と比べると、肉体的な負...
ストレスと心のケア

「身体は間違えない」という前提で自分の生活を見直してみよう!

カラダは間違えない。 間違っているのは「生き方」のほう。 身体は常に正直にSOSを出しています。 身体の声を素直に聞けるようになると、辛さの原因をみつけて対処し健康になると同時に生きることがより楽に楽しくなります。 今の生き...
病気の教科書

認知症(知的神経機能障害)と生理学的脳の老化の違いとまとめ

認知症は脳の器質的な病変による病気であり、知的発育が一度完成した成人に知能障害が発生します。 生理学的に誰でにも起こる脳老化でも認知症と似たような症状が出ることもありますが、認知症の生理学的脳老化は明確に区別する必要があります。 【脳...
理念

医学=自分のトリセツ(取扱説明書)〜ある2人の青年の物語

同じくらいの体型で運動神経もよく、勉強もできるクラスの人気者だったA君とB君。一緒にプロサッカー選手を目指して切磋琢磨していた2人の青年の30年後は全く違うものになっていました。 同じ夢を見ていた彼ら二人の運命をわけた決定的な理由はた...
健康管理

薬をサボったひとほど治りが早い?

病院で処方されるお薬が欲しくてお医者さんにいく人も多いと思いますが、気がつけばどんどん薬の種類が増えていて、薬なしでは不安で仕方なくなっているのに症状は良くならなずになんかおかしいな...と思ったことはないですか? 薬局で買えて常用し...
からだの仕組み

二本足歩行をする人間は地球上で最も特殊な動物〜重力から自分を守る方法

人間は脊椎動物の中でも二本足歩行を獲得することで、頭の位置を高くし上肢や手を広範囲に使うことで文化的な活動ができるようになりましたが、その代償として重力に対して強い影響を受けることになり、姿勢や骨格の歪みなどの問題に対処する必要が出てき...
からだの仕組み

【美しい姿勢を作り若さを保つ秘訣】骨格・筋肉の関係と役割まとめ

年齢を重ねても若々しくみえると人と年齢相応もしくは老けて見える人の差は姿勢であり、姿勢をつくるのは骨格と筋肉です。 肩こり・腰痛・O脚・便秘・生理痛・倦怠感など多くの現代人が悩まされている症状は、正しく筋肉を鍛えて、骨格を整え、良い姿...
脳と神経

神経路(知覚伝導路・錐体路・錐体外路)まとめ

神経路とは身体に張り巡らされた「神経」でつなぐネット回線のようなもので、脳と皮膚・目・耳・筋肉・関節などの各末梢器官が常に神経路を通じて互いに連絡を取り合っているから感覚や運動機能が正常に働き、日常生活が問題なく送れるようになります。 ...
脳と神経

脊髄の構造と役割〜脳と末梢神経をつなぐ中枢神経〜

脊髄は脳と同じく中枢神経に分類される神経で、脳からの指令を末梢神経に伝達する経路と末梢神経からの情報を脳へ伝える際の経路を構成したり、反射の中枢になっています。 脳と末梢神経をつなぐ中枢神経である脊髄の構造と役割についてまとめました。...
睡眠改善・脳疲れ解消

生産性をあげたいならまず眠れ!〜日本の睡眠不足による経済損失は3兆円超!

睡眠不足による日本の経済損失は3兆円超というデータが出ています。 仕事が忙しかったり、資格取得のために勉強を頑張っていたり何からの理由で一時的に睡眠を犠牲にせざるをえないことは誰にもありますが、仕事の生産性を向上させるために睡眠を犠牲に...
睡眠改善・脳疲れ解消

ぐっすり眠りたい〜「スマホ疲れ」「脳疲れ」解消法

現代人の生活はスマホやインターネットの普及で大きく変わりましたが、便利になる一方で、 眠りたいのに眠れない、眠っても疲れが取れないという睡眠の悩みを持つ人が急増しています。 時間も場所も問わず働ける自由が生まれた反面で睡眠がおろそかに...
脳と神経

末梢神経〜【脳神経】【脊髄神経】【自律神経】

末梢神経とは中枢神経以外の神経の総称で、中枢神経(統括的な働きをする脳と脊髄)から枝を伸ばすように出て身体の細部に届いている神経のこと。 【脳から直接出ている脳神経】【脊髄から直接出ている脊髄神経】【無意識の生命活動を司る自律神経】の...
脳と神経

脳の役割分担「大脳皮質」「間脳(視床と視床下部)」「大脳基底核」「大脳辺縁系」「脳幹」

大脳は様々な機能が統合された心身の中枢ですが、その脳の役割もパーツごとに細かく分かれています。 大脳の役割分担を「大脳皮質」「間脳(視床と視床下部)」「大脳基底核」「大脳辺縁系」「脳幹」と大きく分けて概要を説明します。 大脳皮...
病気の教科書

大脳基底核の役割とパーキンソン病【症状】【原因・病理】【検査・診断】【治療】【予後】

パーキンソン病について【症状】【原因・病理】【検査・診断】【治療】【予後】と5つの観点に分け、キーとなる大脳基底核の役割とともに説明しています。 パーキンソン病の【症状】 1817年にイギリスのジェームス・パーキンソン...
ダイエット・体重管理

確実にダイエット効果と成功確率を高める超簡単な3つの方法

ダイエットは頑張ることだと誤解していませんか? ダイエットが成功しないのは意思が弱いせいだと思っていませんか? 次々と登場する「新しい」ダイエットを追いかけ続ける「ダイエット法難民」になっていませんか? 本当のダイエットとは身体の...
からだの仕組み

脂肪の役割とよくある勘違い

ダイエットブームの影響で身体の脂肪(皮下脂肪や内臓脂肪)は悪者扱いされることが多いですが、適量の脂肪は身体にとって必要不可欠な存在です。 脂肪の役割を正しく理解して、自分の身体を大切にしつつ効果的なダイエットをしましょう。 人...
理念

【いちばん大切なもの】を教えてくれた最後の授業

あなたにとって一番大切なものは何ですか? 誰もが共通して持つ、でも忘れがちな大切なものを思い出させてくれるある素敵な授業がありますので、シェアさせていただきます。 熊本の名校長の最後の授業 私が考える教育の究極の目的は...
病気の教科書

言語障害【失語症と構音障害の違いと分類】 

言葉はコミュニケーションを行う際に重要な道具ですが、何らかの原因で【言葉という道具】が思うように使えなくなる【言語障害】が発生することがあります。 言葉という道具がどのような仕組みで生成され届けられるのかを理解しておくと、 言葉という...
病気の教科書

高次脳機能障害〜責任病巣と症状のまとめ【失行と失認】

高次脳機能障害は、脳の最高中枢である脳の機能の中でも特に高次である統合機能が何らかの原因で障害された場合に起こります。 症状と責任病巣(問題を引き起こしている脳部位)を関連付け、症状から病巣の推測や確認もできますので整理して理解しまし...
病気の教科書

【中枢性麻痺と末梢性麻痺】上位運動ニューロンと下位運動ニューロンの違い~ 

中枢性麻痺(上位運動ニューロン障害)と末梢性麻痺(下位運動ニューロン障害)に大きく分けて運動麻痺を分類しています。上位運動ニューロンと下位運動ニューロンの違いと合わせて整理しましょう。 運動麻痺は損傷部位や損傷の仕方によって症状の出方...
病気の教科書

ALS(筋萎縮性側索硬化症)【症状】【原因・病理】【検査・診断】【治療・予後】

アイスバケツチャレンジで世界中に病名が広く病名が知られるようになり、最近は美容家佐伯チズさんの公表でも注目された原因不明の難病ASL(筋萎縮性側索硬化症)。 ALS (筋萎縮性側索硬化症)について、【症状】【原因・病理】【検査・診断】...
筋肉まとめ・部位別リスト【3D筋肉】

アウターユニットとは〜体幹を鍛える筋力トレーニング【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

アウターユニットとは、インナーユニットを覆って臓器を保護するととともに、動作や運動における外力に対しても骨盤を安定させて姿勢やバランスを維持する運動学的な筋肉のつながりのこと。 運動の際に大きな力を発揮したり、直接的にボディラインを構成...
3Dストレッチ

その【背伸び】では肩こり・腰痛が悪化する?【正しいストレッチ】とは?

現代人のほぼ全員が悩んでいる【肩こりと腰痛】 前屈みで長時間パソコンに向かう姿勢 長時間スマートフォンを使って下を向いている姿勢 慢性的な運動不足... これらの習慣が肩こりや腰痛が現代病となる大きな要因となっているのは、良く知...
背筋(背中)【3D筋肉】

棘間筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【棘間筋】は、椎骨の棘突起と棘突起を近接させる作用を持つ背骨のインナーマッスル。 非常に小さい筋肉のため、実際には運動を起こすというよりも背骨の安定した滑らかな動きに貢献している【棘間筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明していま...
背筋(背中)【3D筋肉】

横突間筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【横突間筋】は、椎骨横突起の間を走行する細い筋肉束で、筋紡錘の数が多く、脊椎間の動きを感知して運動を調整する背骨のセンサーのような働きをするインナーマッスルです。 【横突間筋】について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 ...
下腿【3D筋肉】

長母趾伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長母趾伸筋】は、前脛骨筋の深部に位置し、母趾のと足関節の運動調整に関与するインナーマッスルで、歩行時に足のつま先がひっかからないようにし、スムースな歩行や重心移動に貢献しています。 【長母趾伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりや...
足・足趾の筋肉

短母趾屈筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短母趾屈筋】は、母趾内転筋とともに遠位横アーチ(前足部横アーチ)を形成する足裏の筋肉で、開帳足・ウオノメやタコ・外反母趾が気になる場合は解剖学的構造を意識したセルフケアが重要です。 【短母趾屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりや...
足・足趾の筋肉

母趾内転筋(足の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【母趾内転筋】は、足の縦アーチにも横アーチにも関与している足裏の筋肉です。 日頃から【母趾内転筋】の解剖学的構造を理解したセルフケアをすることで、外反母趾や扁平足を予防し、歩行や立位動作のパフォーマンス向上(膝や腰への負担軽減など)につ...
咀嚼・舌【3D筋肉】

舌の筋肉(口内)種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

舌運動に関与する筋肉を一覧にまとめました。 舌骨や下顎骨の運動に関与し、嚥下(開口・舌骨挙上)時に活躍する筋肉群。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。 舌骨筋群の役割 ...
咀嚼・舌【3D筋肉】

茎突舌骨筋(舌骨上筋群)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【茎突舌骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 【茎突舌骨筋】は、顎二腹筋後腹とほぼ並行に側頭骨から舌骨に走行し、嚥下時に顎二腹筋後腹と共同して舌骨をやや後方に挙上します。 茎突舌骨筋の概要 ...
咀嚼・舌【3D筋肉】

顎舌骨筋(舌骨上筋群)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【顎舌骨筋】は下顎骨と舌骨を板状に繋ぎ口腔底を形成する筋肉 オトガイ舌骨筋や顎舌骨筋前腹と一緒に嚥下時の口や舌の運動に関与しています。 解剖学的構造を意識したセルフケア(マッサージ・ストレッチ・筋トレ)で嚥下・顎関節機能改善はもちろん...
咀嚼・舌【3D筋肉】

オトガイ舌骨筋(舌骨上筋群)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【オトガイ舌骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 舌骨挙上(嚥下)と咀嚼(開口)に関与する舌骨上筋群のひとつで、舌を前方に突き出す運動にも重要な役割をしてます。 解剖学的構造を理解してトレーニングすることで...
咀嚼・舌【3D筋肉】

顎二腹筋(舌骨上筋群)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【顎二腹筋】は舌骨を介して前腹と後腹に走行が別れ、顎の下から側頭骨まで走行する開口と嚥下(舌運動)に作用する筋肉。 口を開けたままだと嚥下がしにくいのは、【顎二腹筋】の走行が大きく関係しています。 顎二腹筋のコリをほぐして機能を高めると...
筋肉まとめ・部位別リスト【3D筋肉】

【足と足趾の筋肉】種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

足部(足底と足背)の筋肉を一覧にまとめました。 全身を支える足において重要な土踏まず(足のアーチ)を構成し、二本足歩行を獲得した人間特有の機能を調整し高めるために重要な役割をしている筋肉群です。 全身の健康に影響する足の構造を正しく効...
咀嚼・舌【3D筋肉】

【咀嚼筋肉】種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

咀嚼運動に関与する筋(深頭筋群)を一覧にまとめました。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。 下顎の運動(口の開閉や食べ物を咬む)に作用。 堅い物を食べる時で20~30kg、歯ぎしりで...
咀嚼・舌【3D筋肉】

外側翼突筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【外側翼突筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 【外側翼突筋】は食べ物を噛み砕く咀嚼運動の他、髭剃りなどで顎を前に出す時に活躍しますが、機能低下すると顎がゴリゴリしたり痛みを感じます。 外側翼突筋の概...
咀嚼・舌【3D筋肉】

内側翼突筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【内側翼突筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 口を閉じて歯をかみ合わせ、顎を左右に移動させる運動に作用し、食べ物を咀嚼するときに活躍する筋肉ですが、機能低下すると顎がゴリゴリしたり痛みを感じますし、左右のバ...
咀嚼・舌【3D筋肉】

側頭筋〜表情筋の鍛え方とマッサージ【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【側頭筋】は、側頭から下顎骨を引き挙げ咀嚼運動(口を閉じる)で活躍する側頭部ある面積の広い筋肉。 スマホ使用やデスクワークなどで顔を硬らせている状態が続くと凝りやすく、顎の動きにくさ(ガクガク顎)、表情の出にくさ、眼精疲労や首凝り・肩こ...
咀嚼・舌【3D筋肉】

咬筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【咬筋】は頬骨から下顎骨をつなぐお顔の筋肉で、咀嚼(顎を引き上げて口を閉じ、歯を噛み合わせて咀嚼する)際に作用し、面積も大きくフェイスラインや表情にも影響します。 噛み癖、歯ぎしり、デスクワークのストレスなどで凝り固り正常に機能してい...
手・手指【3D筋肉】

【手と指の筋肉】種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

【手内に筋腹を持つ筋肉】を一覧にまとめました。 手の運動に関与する筋肉には前腕に筋腹を持つ筋肉もありますが、手内筋はより巧緻動作に関与しています。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。 ...
手・手指【3D筋肉】

背側骨間筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【背側骨間筋】は、第2指〜4指を外転する作用があり、指の間を広げ「パー」の形を作る運動でよく働く手背の筋肉群です。 【背側骨間筋】の構造について3D動画を用いてわかりやすく解説しています。 背側骨間筋の概要 名称:...
手・手指【3D筋肉】

掌側骨間筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【掌側骨間筋】は、中指に向かって親指・人差し指・薬指・小指を内転させる(近づける)運動をする掌側にある筋肉群で、指を揃えてピッタリとくっつけるときに活躍します。 【掌側骨間筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 ...
手・手指【3D筋肉】

小指外転筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【小指外転筋】は、手掌の小指側にある膨らみ(小指球)を形成し、小指の独立した外転運動に作用する筋肉です。 【小指外転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 小指外転筋の概要 名称:小指外転筋...
手・手指【3D筋肉】

短小指屈筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短小指屈筋】は、小指外転筋、小指対立筋と共に小指球(掌小指側の膨らみ)を形成し、小指の屈曲(独立した運動)に作用します。 【短小指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 短小指屈筋の概要 ...
手・手指【3D筋肉】

小指対立筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【小指対立筋】は、小指外転筋・短小指屈筋と共に小指球(小指の下にある掌の膨らみ)を作り、母指対立筋と一緒に作用して小指と親指を近づける運動(対立)に作用する筋肉なので、「物を摘む時・水をすくう時・握手をする時」などに活躍します。 【小指...
手・手指【3D筋肉】

母指対立筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【母指対立筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 母指球の最橈側にある筋肉で母指と他の指を合わせる(対立させる)運動に作用し、物を掴むときに活躍します。 母指対立筋の概要 名称:母指対立筋 ...
手・手指【3D筋肉】

母指内転筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【母指内転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 母指(親指)を示指(人差し指)に近づけたり指の間を閉じるときに活躍する筋肉です。 母指内転筋の概要 名称:母指内転筋 ふりがな:ぼしな...
手・手指【3D筋肉】

短母指外転筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

スマホ操作で現代人は酷使しがち!【短母指外転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 親指の独立した外転運動(他の指や掌から離す)を行う筋肉で、親指の下にある掌の膨らみ(母子球)を形成します。 短母指外転...
手・手指【3D筋肉】

短母指屈筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短母指屈筋】は、母指球(親指下にある掌の膨らみ)を構成する筋肉のひとつで、母指を単独で屈曲させかつ掌側へ引き込む作用があり、親指を握り込む「グー」の手を作る時や物を掴むときなどに活躍します。 【短母指屈筋】の構造について3D動画を使っ...
前腕【3D筋肉】

【前腕筋肉】種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

前腕に筋腹を持つ【前腕の筋肉】を一覧にまとめました。 前腕・手首・手指の運動・調整に関与し、ラケットスポーツ、野球、ゴルフ、家事、腕相撲など手首や前腕の細かい調整やパワー、前腕の太さや形状(見た目)に影響します。 それぞれの筋肉の起始...
前腕【3D筋肉】

示指伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【示指伸筋】は、人差し指(示指)の独立した伸展(伸ばす)運動に作用する筋肉として指全体を伸ばす総指伸筋とは別に存在することで、人差し指だけを伸ばす運動(指を指す)が可能になります。の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています...
前腕【3D筋肉】

短母指伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短母指伸筋】は、母指の独立した運動に作用し、手の巧緻性を高めています。 【短母指伸筋】の解剖学的構造を3D動画を使ってわかりやすく解説しています。 短母指伸筋の概要 名称:短母指伸筋 ふりがな:たんぼししんき...
前腕【3D筋肉】

長母指伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長母指伸筋】は、前腕に筋腹を持ち母指の独立した運動に作用する筋肉で、手の巧緻性を高めています。 【長母指伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 長母指伸筋の概要 名称:長母指伸筋 ふ...
前腕【3D筋肉】

長母指外転筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長母指外転筋】は、前腕に筋腹を持ち、母指の外転と手関節の撓屈に作用する筋肉です。 親指の独立した外転運動に作用し、物を掴む・離すなど手の機能を高めるために重要な筋肉です。 長母指外転筋の概要 名称:長母指外転筋 ...
前腕【3D筋肉】

回外筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【回外筋】は「ジャムの瓶のフタを回す」「ドライバーを回す」などの日常動作、バトミントンやバレーなど前腕の調整が重要なスポーツで活躍する筋肉(方形回内筋や円回内筋と逆の作用)です。 【回外筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明...
前腕【3D筋肉】

総指伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【総指伸筋】は、指の伸筋の中では最強かつ最表層にある筋肉で、4本の指を同時伸展させる唯一の筋肉でもあります。 手関節背屈にも作用し、柔軟性や筋力が低下すると日常のパフォーマンスにも影響しますので、3D動画で解剖学的構造を理解して効果的に...
前腕【3D筋肉】

尺側手根伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【尺側手根伸筋】は、物を掴んで持ち上げる動作で重要な働きをする前腕に筋腹を持つ筋肉。 パソコン作業の手のポジションを作るなど、日常でも酷使されがちなので、普段から解剖学的構造を意識したストレッチや筋トレでセルフメンテナンスして、使いすぎ...
前腕【3D筋肉】

長橈側手根伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長橈側手根伸筋】は、テニスのバックハンドなどのように前腕回内位で手首を伸展する運動で最も強く作用する前腕の筋肉。 日常生活でも大活躍するため、使いすぎ症候群(テニス肘などと呼ばれる)の原因にもなりやすい【長橈側手根伸筋】の構造について...
前腕【3D筋肉】

短橈側手根伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【短橈側手根伸筋】は、並走する【長橈側手根伸筋】と協力して、物を掴む動作やテニスのバックハンドなど前腕回内位で手首を伸展する動作を行う前腕の筋肉です。 解剖学的構造を理解して、効果的なストレッチや筋トレでセルフメンテナンスをましょう。 ...
前腕【3D筋肉】

腕橈骨筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

腕相撲やコップを持ち上げる運動に大活躍する 【腕橈骨筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 走行も機能も独特な肘の屈筋で、前腕回内位での肘の屈曲に作用。上腕二頭筋の屈曲作用を補助しています。 「前腕を鍛えて...
前腕【3D筋肉】

長母指屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長母指屈筋】は、前腕に筋腹があり、深指屈筋と並ぶように走行していますが、他の4指に対して独立した母指が独立して運動ができるように親指の屈曲に特化した筋肉。 【長母指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 ...
前腕【3D筋肉】

方形回内筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【方形回内筋】は、前腕の前側で下橈尺関節を覆うように尺骨から橈骨に向かって走行しているため、前腕の回内に作用し、手の細かい運動時(「ジャムの瓶のフタを回す」「ドライバーを回す」など)に活躍します。 【方形回内筋】の構造について3D動画を...
前腕【3D筋肉】

浅指屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【浅指屈筋】は、深層にある深指屈筋と共に指の屈筋群として強力に作用する前腕に筋腹を持つ筋肉。 物を握る動作(握力を出す運動)で最も強く働き、上腕骨・橈骨・尺骨(深指屈筋は尺骨のみ)に起始を持ち、しっかりとした筋腹で前腕の形(腕の太さ)に...
前腕【3D筋肉】

深指屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【深指屈筋】は、真上(浅層)にある浅指屈筋と共に指の屈筋群として強力に作用する前腕に筋腹を持つ筋肉。 物を握る動作で最も強く働くので、握力を強化したい場合や前腕を太くしたい場合は、3D動画で解剖学的構造を理解して効果的にトレーニングをし...
前腕【3D筋肉】

尺側手根屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【尺側手根屈筋】は上腕骨内側上顆から始まる手首の屈筋群の中では最内側(尺側)にあり、他の筋群と協力して手首の掌屈に作用すると共に手首の尺屈にも強く働きます。 ゴルフや野球のピッチングなど手首の調整が重要なスポーツで活躍する【尺側手根屈筋...
前腕【3D筋肉】

長掌筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【長掌筋】は、握りこぶしを作った時に手首で最も目立つ腱:手掌腱につながる筋肉で、手掌腱膜を張ることで血管や神経を保護しています。 運動に作用する力は弱く先天的に欠損している人も増えている筋肉で、美容整形やスポーツ選手が損傷した靭帯に対し...
前腕【3D筋肉】

橈側手根屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【橈側手根屈筋】は手首の屈筋としては最強で、「腕や手首の繊細な調整」 + 「パワー」が重要なスポーツ(野球・ゴルフ・テニスなど)で重要な役割をしています。 重い荷物を持つ時など、日常生活でも酷使されがちなので、【橈側手根屈筋】解剖学的構...
前腕【3D筋肉】

円回内筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

日常生活でも酷使しがちな【円回内筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 家事やデスクワークを頑張った夕方に手や腕の痺れを感じる場合は、円回内筋が悲鳴をあげているかもしれません。 ゴルフ肘や野球肘の原因にもなる円...
上腕【3D筋肉】

【上腕筋肉】種類一覧まとめ【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学】

上腕に筋腹を持つ筋肉を一覧にまとめました。 肘関節や肩関節の保護や運動に作用します。 それぞれの筋肉の起始・停止・作用・神経支配などは各筋肉の詳細ページをご確認ください。 上腕の筋肉の役割 肩甲骨や上腕骨から始まり上腕に筋...
上腕【3D筋肉】

上腕三頭筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

力こぶに拮抗する腕の裏側の筋肉 【上腕三頭筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。 面積の大きい筋肉なので、柔軟性や筋力が低下すると腕のたるみだけでなく前側の筋肉に引っ張られ猫背や肩こりなどの原因にも。 また、腕...
前腕【3D筋肉】

肘筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

【肘筋】は肘関節を伸展させる働き(上腕三頭筋の補助)に加えて、運動時に関節包が関節に引き込まれないように緊張させる肘関節サポーターとしての重要な役割があります。 【肘筋】の解剖学的構造について3D動画を用いてわかりやすく解説しています。...
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