【長母趾伸筋(下腿前面の筋肉)】イラストでわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

下腿(ふくらはぎ)の筋肉
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【長母趾伸筋】は、「前脛骨筋」「長趾伸筋」の間にある細い筋肉で、母趾と足部関節の運動調整に作用することで、歩行時に足のつま先がひっかからないようにし、スムースな歩行や重心移動に貢献しています。

【長母趾伸筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。

【長母趾伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉?

【長母趾伸筋】は、「前脛骨筋」「長趾伸筋」「第三腓骨筋」と共に脛骨前面の筋肉(足関節背屈筋)に分類されます。

  • 名称:長母趾伸筋
  • ふりがな:ちょうぼししんきん
  • 英語名:Extensor Hallucis Longus(EDL)

【長母趾伸筋】は、「前脛骨筋」「長趾伸筋」の間にある細い筋肉で、主な作用は母趾(第1趾)伸展ですが、複数の足部関節で他の下腿前面筋肉を補助するように作用します。

【長母趾伸筋】起始停止

【長母趾伸筋】は「前脛骨筋(内側)」と「長趾伸筋(外側)」の間および脛骨と腓骨の間にある骨間膜前面から起始し、足部に向かって下内側へ走行しながら腱に移行します。

【長母趾伸筋】腱は、足部背面で上伸筋支帯と下伸筋支帯深層を通過し、第1中足骨と第1基節骨背足を経て、母趾末節骨底背足面に停止します。

起始 停止
長母趾伸筋 腓骨内側面中央1/3・骨間膜 母趾末節骨底

【長母趾伸筋】と「前脛骨筋」の間を、前脛骨動脈、前脛骨静脈、深腓骨神経が通過しています。

【長母趾伸筋】腱の内側には足背筋群の腱が走行していて、これらの腱の間では、足背動脈に触れることができます。

【長母趾伸筋】作用

【長母趾伸筋】という名前の通り、主な作用は母趾伸筋で、伸展作用は、中足趾節関節と足趾節間関節両方で生じます。

【長母趾伸筋】の母趾伸筋作用は、歩行やランニングなどの際に足のつま先がひっかからないようにし、スムースな歩行や重心移動に貢献しています。

関節 作用
距腿関節(足関節) 背屈(底屈抑制)
中足趾節関節(第1趾MTP) 伸展
足趾節間関節(第1趾IP) 伸展

また、【長母趾伸筋】は、「前脛骨筋」や「長趾伸筋」を補助するように足関節背屈にも作用します。

足関節背屈作用は、足が床に固定されている時(しゃがむなど)には、重心を前に移動させて後ろに身体が倒れるのを防ぎます。

【長母趾伸筋】神経支配

【長母趾伸筋】は、深腓骨神経(L5、S1)支配です。

【長母趾伸筋】触診

足の母趾を伸展すると、【長母趾伸筋】腱が「前脛骨筋」腱の外側で目視でも確認できます。

【長母趾伸筋】腱と「前脛骨筋」腱の間は、臨床において内部組織へのアプローチする際にも重要な位置です。

筋腹は「前脛骨筋(内側)」と「長趾伸筋(外側)」の間にあるためそれぞれとの区別が困難です。

【長母趾伸筋】ストレッチと筋トレ

【長母趾伸筋】は、足部全体の構造を理解してトレーニングやコンディショニングを実践しましょう。

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