スムースな歩行に欠かせない 【長趾伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

前脛骨筋をサポートし、歩行時などに足のつま先が床にひっかからないように調整してくれています。

足関節底屈+足趾屈曲でストレッチします。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

長趾伸筋の走行を意識して収縮（足関節背屈+足趾伸展）させます。
体位や負荷はそれぞれ個別に調整してください。