膝窩筋【3D筋肉・解剖学】

膝の裏の筋肉 【膝窩筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

膝関節屈曲(内旋)

脛骨と腓骨を大腿骨に引き寄せるとともに膝関節の過剰な外旋を抑制して、膝関節を安定させる役割をしています。

膝関節伸展でストレッチできます。

腓腹筋の走行を意識して収縮（膝関節屈曲）させます。体位や負荷はそれぞれ個別に調整してください。