膝窩筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

膝裏から膝関節を支える膝のインナーマッスル 【膝窩筋】 の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

脛骨と腓骨を大腿骨に引き寄せる（膝関節屈曲）とともに膝関節の過剰な外旋を抑制（膝関節内旋）して、膝関節を安定させる役割をしています。

膝関節伸展でストレッチできます。

腓腹筋の走行を意識して収縮（膝関節屈曲）させます。体位や負荷はそれぞれ個別に調整してください。