【胸横筋】とは？どこにあるどんな筋肉？

【胸横筋】は胸壁前面内側にある小さな筋肉群で、
「肋間筋」や「肋骨挙筋」と共に内因性の胸郭筋（深胸筋）に分類され、胸郭の安定および呼吸補助筋として作用します。

【胸横筋】は胸骨体と剣状突起から起始して、放射状に筋束を走らせ、第2〜6肋骨の肋軟骨に停止します。

【胸横筋】起始・停止

【胸横筋】は、胸骨体、胸骨剣状突起、第4〜7肋骨の六軟骨と3つの部位から起始し、拡散するようび走行しながら4-5つの筋腹を構成します。

各筋腹（筋束）は、第2〜6肋骨の肋軟骨内面に順序よく停止します。

【胸横筋】中間部の繊維は上外側に走行しますが、最上部の繊維は垂直に近い走行になっています。

また、【胸横筋】最下層の筋束は水平に走行し、腹部（腹腔）最深層の筋肉である「腹横筋」と連続しています。

【胸横筋】作用

【胸横筋】は、胸郭を補強しつつ努力呼吸を促進する呼吸補助筋です。

【胸横筋】が収縮すると、第2-6肋骨を胸骨に引きつける作用が生じるので、肋骨が下に下がり呼息に作用します。

また、呼吸中に緊張して胸郭を安定させることで、安定した横隔膜呼吸をサポートしています。

【胸横筋】神経支配

【胸横筋】は、肋間神経（胸椎神経の腹側枝）支配です。

【胸横筋】隣接組織

【胸横筋】は胸郭（胸壁）前面中央深層にあり、縦隔前部を構成しています。

また、【胸横筋】下縁は「腹横筋」上縁を接していて、上腹壁動脈と静脈が通過しています。

【胸横筋】筋トレとストレッチ（正しいトレーニングと鍛え方）

【胸横筋】は、呼吸で筋トレやストレッチができます。

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