【深指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。
真上（浅層）にある浅指屈筋と共に指の屈筋群として強力に作用。物を握る動作で最も強く働きます。
握力を強化したい場合は解剖学的構造を理解して効果的にトレーニングをしましょう。
深指屈筋の概要
浅層にある浅指屈筋と共に指の屈筋群として強力に作用。物を握る動作で最も強く働きます。
手根管を通過して4本の指に向かって腱が分かれていきます。
深指屈筋の起始・停止
深指屈筋の作用
解剖学的表現
第2～5指のIP（DIP/PIP)の屈曲
手関節・MP掌屈
日常でのイメージ
物を握る（握力を出す）
深指屈筋の神経支配
深指屈筋の働きを3D動画で確認
深指屈筋を触診
深指屈筋の深層にあるため筋腹に触れるのは困難ですが、IPのみの屈伸（MPは伸展のまま）で違いが区別しやすくなります。
深指屈筋のストレッチと筋トレ
深指屈筋ストレッチ
深指屈筋の走行を意識しストレッチ（指の伸展や手関節背屈）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深指屈筋筋トレ
深指屈筋の走行を意識し収縮（指の屈曲や手関節掌屈）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。
体位や負荷は個別に調整してください。
