長母指屈筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

前腕【3D筋肉】
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【長母指屈筋】は、前腕に筋腹があり、深指屈筋と並ぶように走行していますが、他の4指に対して独立した母指が独立して運動ができるように親指の屈曲に特化した筋肉。

【長母指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

長母指屈筋の概要

  • 名称:長母指屈筋
  • ふりがな:ちょうぼしくっきん
  • 英語名:Flexor Pollicis Longus
  • 深指屈筋と並んで走行しますが、母指のみを屈曲する筋肉です。

    長母指屈筋の起始・停止

  • 起始:橈骨前面・前腕骨間膜(回外筋付着部下方)
  • 停止:母指末節骨底
  • 長母指屈筋の作用

    解剖学的表現

  • 母指屈曲
  • 手関節掌側補助

  • 日常でのイメージ

  • 親指を曲げたり掌に近づける運動
  • 長母指屈筋の神経支配

  • 正中神経(C6~C8)
  • 長母指屈筋の働きを3D動画で確認

    長母指屈筋を触診

    親指の屈伸で収縮を確認できます。

    深指屈筋とは別の滑液鞘を通過しています。

    長母指屈筋のストレッチと筋トレ


    長母指屈筋ストレッチ

  • 長母指屈筋の走行を意識しストレッチ(母指伸展)します。
    深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

  • 長母指屈筋筋トレ

  • 長母指屈筋の走行を意識し収縮(母指屈筋)させます。
    負荷は個別に調整してください。
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