【長母指伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。
母指の独立した運動に作用し、手の巧緻性を高めています。
長母指伸筋の概要
母指の独立した伸展運動に作用する筋肉。
母指を伸展+外転すると長母指伸筋と短母指伸筋の腱が浮き出て「解剖学的嗅ぎタバコ入れ」と呼ばれる三角形が親指の下に形成されます。
長母指伸筋の起始・停止
長母指伸筋の作用
解剖学的表現
母指の伸展
日常でのイメージ
親指を伸ばす運動を行う
長母指伸筋の神経支配
長母指伸筋の働きを3D動画で確認
長母指伸筋を触診
母指を伸展+外転したときに母指下にできる三角形の凹み：「解剖学的嗅ぎタバコ入れ」の尺側が長母指伸筋腱です。
長母指伸筋のストレッチと筋トレ
長母指伸筋ストレッチ
長母指伸筋の走行を意識しストレッチ（母指屈曲）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
長母指伸筋筋筋トレ
長母指伸筋の走行を意識し収縮（母指伸展）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。
体位や負荷は個別に調整してください。
