短母指伸筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

前腕【3D筋肉】

2020.09.02 2020.03.03

【短母指伸筋】は、母指の独立した運動に作用し、手の巧緻性を高めています。

【短母指伸筋】の解剖学的構造を3D動画を使ってわかりやすく解説しています。

短母指伸筋の概要

名称：短母指伸筋

ふりがな：たんぼししんきん

英語名：Extensor Pollicis Brevis

長母指伸筋の働きを補助し母指の独立した伸展に作用する筋肉。

母指を伸展+外転すると長母指伸筋と短母指伸筋の腱が浮き出て「解剖学的嗅ぎタバコ入れ」と呼ばれる三角形が親指の下に形成されます。

起始：前腕骨間膜・橈骨

停止：母指基節骨底

解剖学的表現

母指伸展

日常でのイメージ

親指を開く運動に作用

橈骨神経深枝(C6～C8)

母指を伸展+外転したときに母指下にできる三角形の凹み：「解剖学的嗅ぎタバコ入れ」の橈側が短母指伸筋腱です。

短母指伸筋ストレッチ

短母指伸筋の走行を意識しストレッチ（母指屈曲）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

短母指伸筋筋トレ

短母指伸筋の走行を意識し収縮（母指伸展）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。