【短母指伸筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。
母指の独立した運動に作用し、手の巧緻性を高めています。
短母指伸筋の概要
長母指伸筋の働きを補助し母指の独立した伸展に作用する筋肉。
母指を伸展+外転すると長母指伸筋と短母指伸筋の腱が浮き出て「解剖学的嗅ぎタバコ入れ」と呼ばれる三角形が親指の下に形成されます。
短母指伸筋の起始・停止
短母指伸筋の作用
解剖学的表現
母指基節骨の伸展
日常でのイメージ
親指を開く運動に作用
短母指伸筋の神経支配
短母指伸筋の働きを3D動画で確認
短母指伸筋を触診
母指を伸展+外転したときに母指下にできる三角形の凹み：「解剖学的嗅ぎタバコ入れ」の橈側が短母指伸筋腱です。
短母指伸筋のストレッチと筋トレ
短母指伸筋ストレッチ
短母指伸筋の走行を意識しストレッチ（母指屈曲）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
短母指伸筋筋トレ
短母指伸筋の走行を意識し収縮（母指伸展）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。
体位や負荷は個別に調整してください。
