外側翼突筋【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

外側翼突筋の概要

咀嚼運動の他、髭剃りなどで顎を前に出す時などに活躍します。

外側翼突筋の起始・停止

外側翼突筋の作用

外側翼突筋の神経支配

外側翼突筋の働きを3D動画で確認

外側翼突筋を触診

下顎骨の上下（前後）運動で収縮を確認できます。

外側翼突筋のストレッチと筋トレ

左右差が生じやすいので左右のバランスを整える意識を持って、顔・頭・首を含め全身の凝りをほぐしてバランスを整えましょう。

また、左右の噛み癖を意識して改善したり、無表情でパソコンやスマホに向かう時間やストレスを減らし、歯ぎしりなどで余計な負荷をかけないようにする生活改善への意識も重要です。