【外側翼突筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。
【外側翼突筋】は食べ物を噛み砕く咀嚼運動の他、髭剃りなどで顎を前に出す時に活躍しますが、機能低下すると顎がゴリゴリしたり痛みを感じます。
外側翼突筋の概要
咀嚼運動の他、髭剃りなどで顎を前に出す時などに活躍します。
外側翼突筋の起始・停止
外側翼突筋の作用
解剖学的表現
下顎骨の引き下げ（下頭）
下顎骨突出（両頭）
側方移動（片側）
日常でのイメージ
咀嚼運動の他、髭剃りなどで顎を前に出す時などに活躍
外側翼突筋の神経支配
外側翼突筋の働きを3D動画で確認
外側翼突筋を触診
下顎骨の上下（前後）運動で収縮を確認できます。
外側翼突筋のストレッチと筋トレ
左右差が生じやすいので左右のバランスを整える意識を持って、顔・頭・首を含め全身の凝りをほぐしてバランスを整えましょう。
また、左右の噛み癖を意識して改善したり、無表情でパソコンやスマホに向かう時間やストレスを減らし、歯ぎしりなどで余計な負荷をかけないようにする生活改善への意識も重要です。
外側翼突筋ストレッチ
外側翼突筋の走行を意識しストレッチします。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
外側翼突筋筋トレ
外側翼突筋の走行を意識し収縮させます。
体位や負荷は個別に調整してください。
体位や負荷は個別に調整してください。
