【オトガイ舌骨筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。
舌骨挙上（嚥下）と咀嚼（開口）に関与する舌骨上筋群のひとつ。舌を前方に突き出す運動にも重要な役割をしてます。
解剖学的構造を理解してトレーニングすることで、嚥下や顎の機能向上はもちろん、シャープな顎ライン（二重顎解消）効果も期待できます。
オトガイ舌骨筋の概要
オトガイ（下顎の先端）から始まり、顎舌骨筋の直上を走行して舌骨に停止。
顎舌骨筋・顎二腹筋の前腹と協力して、舌骨の前方挙上や下顎骨の引き下げに作用。
オトガイ舌骨筋の起始・停止
オトガイ舌骨筋の作用
解剖学的表現
舌骨固定時:下顎骨引き下げ（開口）
下顎固定時:舌骨挙上（嚥下）
日常でのイメージ
口を開けて、舌を突き出し、飲み込むまでの運動に関与
オトガイ舌骨筋の神経支配
オトガイ舌骨筋の働きを3D動画で確認
オトガイ舌骨筋を触診
舌の前後運動や口の開閉運動で収縮を確認できます。
オトガイ舌骨筋のストレッチと筋トレ
解剖学的構造を理解して効果的なセルフケア（マッサージ・ストレッチ・筋トレ）を行えば、嚥下や顎の機能向上はもちろん、シャープな顎ライン（二重顎解消）効果も期待できます。
オトガイ舌骨筋ストレッチ
オトガイ舌骨筋の走行を意識しストレッチ（口の開閉や舌の運動）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
オトガイ舌骨筋筋トレ
オトガイ舌骨筋の走行を意識し収縮（口の開閉や舌の運動）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。
体位や負荷は個別に調整してください。
