咬筋の概要

下顎を引き挙げて口を閉じる作用があるため、食べ物を咬む時に活躍します。

顎から頬骨についている筋肉のため、フェイスラインや表情にも大きく影響します。
解剖学的構造を理解して効果的にセルフメンテナンスすると、お顔が左右対象に整い、エラ張りやたるみ改善、リフトアップ、口角が上がるなどの美顔・小顔も期待できます。

咬筋の起始・停止

咬筋の作用

咬筋の神経支配

咬筋の働きを3D動画で確認

咬筋を触診

奥歯で食べ物を噛む時などに顎の外側で収縮を確認できます。

咬筋のストレッチと筋トレ

左右差が生じやすいので左右のバランスを整える意識を持って、顔・頭・首を含め全身の凝りをほぐしてバランスを整えましょう。

また、左右の噛み癖を意識して改善したり、無表情でパソコンやスマホに向かう時間やストレスを減らし、歯ぎしりなどで余計な負荷をかけないようにする生活改善への意識も重要です。