短母指屈筋（手と指の筋肉）【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

手・手指【3D筋肉】

2020.09.02 2020.03.04

【短母指屈筋】は、母指球（親指下にある掌の膨らみ）を構成する筋肉のひとつで、母指を単独で屈曲させかつ掌側へ引き込む作用があり、親指を握り込む「グー」の手を作る時や物を掴むときなどに活躍します。

【短母指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

短母指屈筋の概要

名称：短母指屈筋

ふりがな：たんぼしくっきん

英語名：Flexor Pollicis Brevis

母指の屈曲を行う筋肉で母指球を構成する筋肉のひとつ。

母指球を構成する4筋

浅頭起始：屈筋支帯橈側端

深頭起始：大小菱形骨・有頭骨

停止：種子骨・母指基節骨底

解剖学的表現

母指屈曲

日常でのイメージ

「グーの手」を作る時やモノを握る時などに親指に力を入れる筋肉

浅頭：正中神経

深頭：尺骨神経

母指の屈曲＋内転（グーを作る時の親指の力の入れ方）で収縮を確認できます。

短母指屈筋ストレッチ

短母指屈筋の走行を意識しストレッチ（母指伸展+外転）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

短母指屈筋筋トレ

短母指屈筋の走行を意識し収縮（母指屈曲+内転）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。