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短母指屈筋【3D筋肉・解剖学】

短母指屈筋【3D筋肉・解剖学】

【短母指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。


母指球(親指下にある掌の膨らみ)を構成する筋肉のひとつ。
母指を単独で屈曲させかつ掌側へ引き込む作用があり、親指を握り込む「グー」の手を作る時や物を掴むときなどに活躍します。

短母指屈筋の概要

  • 名称:短母指屈筋
  • ふりがな:たんぼしくっきん
  • 英語名:Flexor Pollicis Brevis
  • 母指の屈曲(+内転)を行う筋肉。
    短母指外転筋母指対立筋とともに、母指球(親指の下の掌の膨らみ)を形成します。

    短母指屈筋の起始・停止

  • 浅頭起始:屈筋支帯橈側端
  • 深頭起始:大小菱形骨・有頭骨
  • 停止:種子骨・母指基節骨底
  • 短母指屈筋の作用


    解剖学的表現

  • 母指屈曲(内転)

  • 日常でのイメージ

  • 「グーの手」を作る時やモノを握る時などに親指に力を入れる筋肉
  • 短母指屈筋の神経支配

  • 浅頭:正中神経
  • 深頭:尺骨神経
  • 短母指屈筋の働きを3D動画で確認

    短母指屈筋を触診

    母指の屈曲+内転(グーを作る時の親指の力の入れ方)で収縮を確認できます。

    短母指屈筋のストレッチと筋トレ


    短母指屈筋ストレッチ

  • 短母指屈筋の走行を意識しストレッチ(母指伸展+外転)します。
    深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

  • 短母指屈筋筋トレ

  • 短母指屈筋の走行を意識し収縮(母指屈曲+外転)させます。
    体位や負荷は個別に調整してください。
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