短小指屈筋(手と指の筋肉)【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

手・手指
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【短小指屈筋】は、小指外転筋、小指対立筋と共に小指球(掌小指側の膨らみ)を形成し、小指の屈曲(独立した運動)に作用します。

【短小指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

短小指屈筋の概要

  • 名称:短小指屈筋
  • ふりがな:たんしょうしくっきん
  • 英語名:Flexor Digiti Minimi Brevis
  • 小指外転筋小指対立筋と共に小指球(掌小指側の膨らみ)を形成し、小指の屈曲に作用します。

    短小指屈筋の起始・停止

  • 起始:有鉤骨・屈筋支帯
  • 停止:小指基節骨底
  • 短小指屈筋の作用


    解剖学的表現

  • 小指屈曲
  • 小指対立補助

  • 日常でのイメージ

  • 小指だけを独立して動かす(曲げる)際に活躍
  • 短小指屈筋の神経支配

  • 尺骨神経(C8~T1)
  • 短小指屈筋の働きを3D動画で確認

    短小指屈筋を触診

    小指屈曲で収縮(小指球の中央部)を確認できます。

    短小指屈筋のストレッチと筋トレ


    短小指屈筋ストレッチ

  • 短小指屈筋の走行を意識しストレッチ(小指伸展)します。
    深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

  • 短小指屈筋筋トレ

  • 短小指屈筋の走行を意識し収縮(小指屈曲)させます。
    体位や負荷は個別に調整してください。
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