短小指屈筋（手と指の筋肉）【3D動画でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

手と手指の筋肉
2020.03.05
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【短小指屈筋】は、小指外転筋、小指対立筋と共に小指球（掌小指側の膨らみ）を形成し、小指の屈曲（独立した運動）に作用します。

【短小指屈筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。

短小指屈筋の概要

  • 名称：短小指屈筋
  • ふりがな：たんしょうしくっきん
  • 英語名：Flexor Digiti Minimi Brevis

    • 小指外転筋、小指対立筋と共に小指球（掌小指側の膨らみ）を形成し、小指の屈曲に作用します。

    短小指屈筋の起始・停止

  • 起始：有鉤骨・屈筋支帯
  • 停止：小指基節骨底

    • 短小指屈筋の作用


    解剖学的表現

  • 小指屈曲
  • 小指対立補助


    • 日常でのイメージ

  • 小指だけを独立して動かす（曲げる）際に活躍

    • 短小指屈筋の神経支配

  • 尺骨神経(C8～T1)

    • 短小指屈筋の働きを3D動画で確認

    短小指屈筋を触診

    小指屈曲で収縮（小指球の中央部）を確認できます。

    短小指屈筋のストレッチと筋トレ


    短小指屈筋ストレッチ

  • 短小指屈筋の走行を意識しストレッチ（小指伸展）します。
    深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。


    • 短小指屈筋筋トレ

  • 短小指屈筋の走行を意識し収縮（小指屈曲）させます。
    体位や負荷は個別に調整してください。

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