【小指対立筋】は、小指外転筋・短小指屈筋と共に小指球（小指の下にある掌の膨らみ）を作り、母指対立筋と一緒に作用して小指と親指を近づける運動（対立）に作用する筋肉なので、「物を摘む時・水をすくう時・握手をする時」などに活躍します。
【小指対立筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。
小指対立筋の概要
小指外転筋・短小指屈筋と共に小指球（小指の下にある掌の膨らみ）を作り、小指と親指を近づける運動（対立）に作用する筋肉。
小指対立筋の起始・停止
小指対立筋の作用
解剖学的表現
小指対立
日常でのイメージ
小指を親指と合わせる方向へ動かす（物を摘む、水をすくう、握手するなど）
小指対立筋の神経支配
小指対立筋の働きを3D動画で確認
小指対立筋を触診
小指対立運動で収縮（小指球の内側）を確認できます。
小指対立筋のストレッチと筋トレ
小指対立筋ストレッチ
小指対立筋の走行を意識しストレッチ（小指を親指から離す）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
小指対立筋筋トレ
小指対立筋の走行を意識し収縮（小指対立）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。
体位や負荷は個別に調整してください。
