母指対立筋【3D筋肉・解剖学】

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【母指対立筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。


母指球の最橈側にある筋肉で母指と他の指を合わせる(対立させる)運動に作用。物を掴むときに活躍します。

母指対立筋の概要

  • 名称:母指対立筋
  • ふりがな:ぼしたいりつきん
  • 英語名:Opponens Pollicis
  • 母指と他の指を近づけ、モノを掴む際に重要な働きをする筋肉。
    短母指外転筋短母指屈筋とともに、母指球(親指下にある掌の膨らみ)を形成します。

    母指対立筋の起始・停止

  • 起始:大菱形骨結節・屈筋支帯
  • 停止:第1中手骨
  • 母指対立筋の作用


    解剖学的表現

  • 母指の対立

  • 日常でのイメージ

  • 物を掴む時など、親指と他の指を合わせる(対立させる)運動で活躍
  • 母指対立筋の神経支配

  • 尺骨神経(C8~T1)
  • 母指対立筋の働きを3D動画で確認

    母指対立筋を触診

    母指球の最橈側にある筋肉。
    母指の対立運動で収縮を確認できます。

    母指対立筋のストレッチと筋トレ


    母指対立筋ストレッチ

  • 母指対立筋の走行を意識しストレッチ(母指を他の指から離す)します。
    深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

  • 母指対立筋筋トレ

  • 母指対立筋の走行を意識し収縮(母指を他の指と対立させる)させます。
    体位や負荷は個別に調整してください。
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