短母指外転筋【3D筋肉・解剖学】

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【短母指外転筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。


親指の独立した外転運動(他の指や掌から離す)を行う筋肉。
親指の下にある掌の膨らみ(母子球)を形成します。

短母指外転筋の概要

  • 名称:短母指外転筋
  • ふりがな:たんぼしがいてんきん
  • 英語名:Abductor Pollicis Brevis
  • 母指の外転を行う筋肉。
    母指対立筋短母指屈筋とともに母指球(親指の下の掌の膨らみ)を形成します。

    短母指外転筋の起始・停止

  • 起始:舟状骨粗面・屈筋支帯橈側端前面
  • 停止:種子骨・母指基節骨底・指背腱膜
  • 短母指外転筋の作用


    解剖学的表現

  • 母指外転

  • 日常でのイメージ

  • 親指を他の指や掌から離す運動(掴んだものを離すときなど)に活躍
  • 短母指外転筋の神経支配

  • 正中神経(C6~T1)
  • 短母指外転筋の働きを3D動画で確認

    短母指外転筋を触診

    母指球の中間に位置する筋肉。
    母指外転運動で収縮を確認できます。

    短母指外転筋のストレッチと筋トレ


    短母指外転筋ストレッチ

  • 短母指外転筋の走行を意識しストレッチ(母指内転)します。
    深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。

  • 短母指外転筋筋トレ

  • 短母指外転筋の走行を意識し収縮(母指外転)させます。
    体位や負荷は個別に調整してください。
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