【掌側骨間筋】の構造について3D動画を使ってわかりやすく説明しています。
中指に向かって人差し指・薬指・小指を内転させる運動をする掌側にある筋肉群。
指を揃えてピッタリとくっつけるときに活躍します。
掌側骨間筋の概要
中指に向かって人差し指・薬指・小指を内転させる運動をする掌側にある筋肉群。
指を揃えてピッタリとくっつけるときに活躍します。
掌側骨間筋の起始・停止
掌側骨間筋の作用
解剖学的表現
第2,4,5指の内転（第3指の方へ引き寄せる）
日常でのイメージ
指を揃えてピッタリとくっつける
掌側骨間筋の神経支配
掌側骨間筋の働きを3D動画で確認
掌側骨間筋を触診
小指・薬指・人差し指を中指に揃える運動で収縮を確認できます。
掌側骨間筋のストレッチと筋トレ
掌側骨間筋ストレッチ
掌側骨間筋の走行を意識しストレッチ（第2,4,5指外転）します。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
深呼吸をしながら無理のない範囲で行いましょう。
掌側骨間筋筋トレ
掌側骨間筋の走行を意識し収縮（第2,4,5指内転）させます。
体位や負荷は個別に調整してください。
体位や負荷は個別に調整してください。
