【小趾対立筋（足の筋肉）】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）

小趾（第5趾）の外転と屈曲に作用する【小趾対立筋】解剖学構造構造（起始停止、作用、神経支配）についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。

【小趾対立筋】とは？どこにあるどんな筋肉？

【小趾対立筋】は足底外側部にある小さな筋肉で、「小趾外転筋」「短小趾屈筋」と共に足底外側筋群（小趾球筋）に、また「短母趾屈筋」「母趾内転筋」「短小趾屈筋」と共に足底筋第3層の筋肉に分類されます。

• 名称：小趾対立筋
• ふりがな：しょうしたいりつきん
• 英語名：Opponens Digiti Minimi

【小趾対立筋】は「第5趾の外転と屈曲」に作用しますが、「短小趾屈筋」の延長とみなされることもあります。

【小趾対立筋】起始停止

【小趾対立筋】は、「第5中足骨」および周辺の軟部組織から起始し、「第5中足骨」に沿って走行して「第5中足骨」遠位外側縁に停止します。

【小趾対立筋】は非常に短い筋肉で、「短小指屈筋」の深部繊維として扱われる場合もあります。

【小趾対立筋】作用

【小趾対立筋】は、「第5中足趾節関節」屈曲と外転に作用します。

【小趾対立筋】は、つま先に体重がかかったときに小趾を外転させることで、つま先で捉える面を広げたり、足の外側縦アーチを維持することで、負荷の分散に貢献して足部を安定させていますし、歩行、ランニング、ジャンプなどの際に小趾で地面を捉えてバランスをとったり、脚を蹴り出すときの推進力を高める「つま先の屈曲運動」にも他の筋肉と協調して作用しています。

【小趾対立筋】神経支配

【小趾対立筋】は、「脛骨神経」の枝である「外側足底神経（S2-S3）」支配です。

【小趾対立筋】触診

【小趾対立筋】は、足底外側で「小趾外転筋」および「短小趾屈筋」の深層にあります。

【小趾対立筋】鍛える方法

【小趾対立筋】は、足部構造全体を理解することで、より効果的なトレーニングやコンディショニングを実践できます。