【短母趾伸筋(足の筋肉)】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)

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【短母趾伸筋】は足背筋群最内側の筋肉で、「長母趾伸筋」や「短趾伸筋」と一緒に働いて、歩行やランニングの際につま先が地面に引っかからないように作用しています。

【短母趾伸筋】の構造についてイラスト図解を使ってわかりやすく説明しています。

【短母趾伸筋】とは?どこにあるどんな筋肉?

【短母趾伸筋】は、「短趾伸筋」と共に背側筋膜に覆われた足背筋肉群に分類される短い筋肉で、足背内側に位置します。

  • 名称:短母趾伸筋
  • ふりがな:たんぼししんきん
  • 英語名:Extensor Hallucis Brevis

【短母趾伸筋】は、「長母趾伸筋」の働きをサポートする筋肉で、名前の通り母趾伸展に作用します。

【短母趾伸筋】起始停止

【短母趾伸筋】は、踵骨から母趾基節骨に向かって走行している筋肉です。

起始 停止
短母趾伸筋 踵骨上外側面 第1趾(母趾)基節骨底

【短母趾伸筋】は、踵骨立方体関節のすぐ後ろで踵骨上外側面から起始し、足底で【短趾伸筋】内側を進みながら腱に移行して第1趾(母趾)基節骨底に停止します。

【短母趾伸筋】作用

【短母趾伸筋】は、中足趾節間関節における母趾伸展運動にて、「長母趾伸筋」をサポートしています。

関節 作用
短母趾伸筋 第1中足趾節間関節 伸展

【短母趾伸筋】の作用により、歩行やランニングなどの際に足趾が地面にひっからずにスムースに前進できます。

【短母趾伸筋】は、稀に「短趾伸筋」と融合していて、つま先をまとめて伸展するひとつの筋肉のように作用する場合もあります。

【短母趾伸筋】神経支配

【短母趾伸筋】は、深腓骨/腓骨神経(S1、S2)支配です。

【短母趾伸筋】触診

【短母趾伸筋】は足背最内側の筋肉で、起始の一部を共有する【短趾伸筋】内側を並んで走行し、下伸筋支帯と連続する足背筋膜に覆われています。

足関節を背屈すると、外側くるぶしの前方に【短母趾伸筋】と【短趾伸筋】の隆起ができ、簡単に触診できます。

【短母趾伸筋】は、下屈筋支帯および長指伸筋腱、背側足動脈と深腓骨(腓骨)神経を覆うように走行します。

【短母趾伸筋】鍛える方法

【短母趾伸筋】は、足部全体の構造を理解してトレーニングやコンディショニングを実践するとより効果的です。

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