【鼻根筋】表情筋の鍛え方とマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

表情筋(顔の筋肉)
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【鼻根筋】は、鼻の上から眉間に向かって走行している筋肉で、怒った顔で鼻の上部に横に走る皺を作る作用があります。

【鼻根筋】が凝り固まると眉間の横シワが定着して印象が悪くなってしまいますので、意識してマッサージでケアをしましょう。

【鼻根筋】マッサージは、鼻周りをスッキリさせたり、疲れ目対策にも有効です。

【鼻根筋】英語と読み方

  • 名称:鼻根筋
  • ふりがな:びこんきん
  • 英語名:Procerus muscle
  • 【鼻根筋】起始停止

  • 起始:鼻根部・鼻背筋膜
  • 停止:前頭部の皮膚(眉間と眉の上の皮膚)
  • 【鼻根筋】作用

    解剖学的表現

    眉間の皮膚を引き下げ、眉間に横皺を作る

    日常でのイメージ

    鼻の上から眉間に向かって走行し、怒った顔で鼻の上部に横に走る皺を作る筋肉です。

    【鼻根筋】神経支配

  • 顔面神経
  • 【鼻根筋】働きを3D動画(表情筋イラスト)で確認

    【鼻根筋】触診

    眉の間に手を触れて怒った顔をすると収縮を確認できます。

    【鼻根筋】ほぐすマッサージ

    鼻根筋は凝り固まると眉間の横シワが定着して印象が悪くなってしまいますので、意識してマッサージでケアしたい筋肉です。

    鼻根筋マッサージは眉間の横シワを改善するだけでなく、鼻周りをスッキリさせたり、疲れ目対策にも有効です。

    眼輪筋など他の表情筋を鍛えるトレーニングをする前にも、しっかり【鼻根筋】をほぐすマッサージをしておきましょう。

    鼻根筋マッサージ

  • シワを伸ばす意識でマッサージ
  • 鼻の付け根を片手でつまみ軽く下に抑えて、鼻の付け根を眉間に引っ張るイメージでマッサージします。

    【表情筋】とは?鍛えるべき表情筋の名前と種類

    表情筋(表情を作る顔の筋肉)は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。

    表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。

    表情筋の3D動画(表情筋イラスト)を使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説しています。

    日常生活で老け顔を予防するヒントも合わせて紹介しています。

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