【大頬骨筋】鍛えるトレーニングとほぐすマッサージのための【3D動画(表情筋イラスト)でわかりやすい筋肉解剖学(作用と起始停止)】

表情筋(顔の筋肉)
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【大頬骨筋】は、口角を上外側に引き上げて「笑顔」を作る表情筋のひとつ。

比較的大きな筋肉なので、筋力低下で弱化すれば鼻の下や口角が下がってほうれい線も深い老け顔になってしまいます。

マスク美人と言われない若々しい笑顔を維持するために重要な【大頬骨筋】について3D動画(表情筋イラスト)を使ってわかりやすく説明しています。

【大頬骨筋】英語と読み方

  • 名称:大頬骨筋
  • ふりがな:だいきょうこつきん
  • 英語名:Zygomaticus Major Muscle
  • 【大頬骨筋】起始停止

  • 起始:頬骨弓中央部外面、頬骨側頭縫合付近
  • 停止:口角・上唇・下唇・隣接する筋肉
  • 【大頬骨筋】作用

    解剖学的表現

    口角を上外側に引き上げる

    日常でのイメージ

    口角を上げる動作に作用する笑顔の筋肉

    【大頬骨筋】神経支配

  • 顔面神経
  • 【大頬骨筋】働きを3D動画(表情筋イラスト)で確認

    【大頬骨筋】触診

    頬骨に手を当てて、『え』の発音をすると大頬骨筋の収縮を触診できます。

    【大頬骨筋】鍛えるトレーニングとほぐすマッサージ

    意識して動かしたことのない筋肉を動かす時は、本来の目的とは違う場所に力が入って逆効果になりがちです。

    まずは姿勢をニュートラルにし、凝りがある箇所はしっかりほぐして顔の筋肉が働きやすい状態を作り、ターゲットとなる筋肉の構造を意識しながら、丁寧にエクササズをしましょう。

    【大頬骨筋】コリをほぐすマッサージ

    【大頬骨筋】を動かそうとした時や触れた時に痛みや硬さを感じる場合は、マッサージでコリをほぐしましょう。

    【大頬骨筋】鍛えるトレーニング

  • 「えー」と強く言う
  • 上外側に引き上げるので頬が上がります。この時目の周りの筋肉を使わない様に目を伏せて数秒保持しましょう。

  • 「うー」「えー」の順で動かす
  • 思いっきりキスの口をした状態の「うー」と口角を上げながら外側開いた「えー」の口を交互に作ります。

    【表情筋】とは?鍛えるべき表情筋の名前と種類

    表情筋(表情を作る顔の筋肉)は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。

    表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。

    表情筋の3D動画(表情筋イラスト)を使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説しています。

    日常生活で老け顔を予防するヒントも合わせて紹介しています。

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