【小頬骨筋】鍛えるトレーニングとマッサージ【表情筋イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学（作用と起始停止）】

【小頬骨筋】とは？どこにあるどんな筋肉？

【小頬骨筋】は、「大頬骨筋」の前内側で頬骨から上唇に向かって走行し、「上唇鼻翼挙筋」や「上唇挙筋」と共に唇に直接作用する表情筋です。

【小頬骨筋】は、が収縮すると上唇を後上方に持ち上げてほうれい線を深する作用が生じるため、他の表情筋と相乗的に作用して様々な感情を表現したり、「E（いー）」の音を出す時にもよく働きます。

【小頬骨筋】起始停止

【小頬骨筋】は、「大頬骨筋」の前内側で頬骨から上唇に向かって走行しています。

【小頬骨筋】は、頬骨上顎縫合のすぐ後ろで頬骨外側面前部から起始し、上顎外側面を斜めに横切るように下前方に走行して上唇に向かいます。

上唇を構成する筋肉である「上唇挙筋」や「口輪筋」と繊維を癒合しながら、「大頬骨筋」の内側に停止します。

【小頬骨筋】作用

【小頬骨筋】は、「上唇鼻翼挙筋」や「上唇挙筋」と共に唇に直接作用する表情筋で、上唇を後上方に持ち上げてほうれい線を深くします。

【小頬骨筋】は頬や唇に作用する他の表情筋と相乗的に作用して様々な感情を表現したり、「E（いー）」の音を出す時にもよく働きます。

また、目尻と口角の間にあるため、ウィンクした時に上唇が上がってしまうのは【小頬骨筋】の作用です。

【小頬骨筋】神経支配

【小頬骨筋】は、他の表情筋と同様に顔面神経（CN VII）支配です。

【小頬骨筋】触診

【小頬骨筋】は「口角挙筋」表層で顔の脂肪組織の深層にあり、【小頬骨筋】と「口角挙筋」の間を顔面神経の頬骨枝が走行しています。

【小頬骨筋】は、「大頬骨筋」と同じ面の上方で「眼輪筋」より下にあります。

停止部では「上唇鼻翼挙筋」外側かつ「大頬骨筋」内側にあり、「上唇鼻翼挙筋」と【小頬骨筋】が作る三角形の空間を「上唇挙筋」が通過します。

【小頬骨筋】鍛えるトレーニングとほぐすマッサージ

【小頬骨筋】は、他の表情筋との関連を意識することで、効果的に表情筋をコンディショニングできます。

詳しいエクササイズ内容は会員限定サイトで！

【表情筋】とは？鍛えるべき表情筋の名前と種類

表情筋（表情を作る顔の筋肉）は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。

表情筋も筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術をしなくても、老け顔を予防したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。

表情筋イラストを使って、表情筋の起始停止・作用・神経支配などをわかりやすく解説し、老け顔を予防して愛される顔を維持するヒントも合わせて紹介しています。

【表情筋（顔の筋肉）種類まとめ】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学

【表情筋】（表情を作る顔の筋肉）は20種類以上あり、顔の印象は表情筋の使い方やコンディション（柔軟性や筋力）で大きく変わります。 【表情筋】は顔の皮膚や頭蓋に付着する筋肉なので、解剖学構造を理解したトレーニング、ストレッチ、マッサージなどを効果的に実践すれば、整形手術よりも安全かつ効果的に、老け顔（ほうれい線、シワ、たるみなど）を予防したり、二重顎を解消したり、笑顔が魅力的なスッキリとした小顔もデザインできます。 【表情筋】をイラスト図解を使って、解剖学構...

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